Etwas falsch mit mir mein ganzes Leben lang

Seit ich ein Kind war, hatte ich mit allen möglichen Schwierigkeiten zu kämpfen, weil ich schlauer als Gleichaltrige, introvertiert und äußerst sensibel war. Schon in jungen Jahren schämte ich mich sehr, kam mit dem Gefühl, nicht gut genug zu sein, lernte, mein wahres Selbst zu verbergen, um mich anzupassen, und musste mit viel Angst umgehen. Als Erwachsener habe ich es geschafft, mir ein scheinbar gewöhnliches Leben aufzubauen - einen festen Job, eine Ehe und Kinder -, aber es hat mich eine anstrengende Menge an geistiger Anstrengung und Schmerzen gekostet, es am Laufen zu halten. Manchmal fühle ich mich tagelang oder wochenlang emotional von allem und jedem losgelöst, auf eine nihilistische Art und Weise, die es mir ermöglicht, bei täglichen Aufgaben gute Leistungen zu erbringen, und mich dann dazu zu bewegen, täglich mit großen Mengen an Angst und Unruhe fertig zu werden Wilde Stimmung und Selbstwertgefühl schwanken, ausgelöst durch Kleinigkeiten, die meine Fähigkeiten sowohl bei der Arbeit als auch im Familienleben beeinträchtigen. In beiden Fällen gibt es immer ein konstantes Grundgefühl von "Blau" oder "Sehnsucht" nach etwas, wie einem fehlenden Stück, das mich daran hindert, mich jemals wirklich glücklich und erfüllt mit meinem Leben zu fühlen. Ich habe erfolglos versucht, dies mit meinem Partner und engen Freunden zu besprechen. Sie alle glauben, dass es nur so ist, wie es mit der Verantwortung von Erwachsenen läuft, und dass ich meine Kämpfe übertreibe und „aufmuntern“ sollte. Ich glaube nicht, was ich fühle normal, aber vielleicht irre ich mich. Ich weiß es ehrlich gesagt nicht, daher lautet meine Frage: Was könnte es sein und sollte ich mich bei einem Psychologen erkundigen? Danke dir. (Aus Italien)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 14.02.2020

EIN.

Danke für Ihre E-Mail. Ich schätze Ihren Kampf und bin sehr froh, dass Sie sich melden. Das, was mir an Ihrer Frage am meisten auffällt, ist, dass Ihr Eröffnungssatz die Tatsache hervorhebt, dass Sie wissen, dass Sie schlau sind, dass Sie dies jedoch als Ursache für viele Ihrer Probleme ansehen. Obwohl ich diese Perspektive verstehe und schätze, glaube ich, dass Ihre Intelligenz und Nachdenklichkeit Ihr Ausweg sein können. Intelligenz kann ein echtes Kapital bei der Transformation sein. Sie müssen Ihren Geist in den Dienst Ihres Herzens lenken.

Die vier Elemente, die Sie identifiziert haben: Scham gegenüber sich selbst, sich nicht gut genug fühlen, Ihr wahres Selbst verstecken, um sich anzupassen, und mit viel Angst fertig werden müssen, glaube ich, kommen alle von demselben Ort in Ihnen. Ihre Fähigkeit zur Selbstakzeptanz, Selbstwirksamkeit und zum Selbstwertgefühl wird irgendwie durch einen Mangel an Selbstmitgefühl blockiert. Schauen Sie sich diesen Blog von Margarita Tartakovsky von und dieses kurze Video am Ende meiner Homepage über die Pflege des Selbstmitgefühls an.

Selbstmitgefühl ermöglicht es Ihnen, die Unterschiede und Kämpfe zu verkörpern, die Sie in Ihr Leben bringen. Wenn wir die Aufmerksamkeit anderer auf die Zustimmung lenken, werden wir natürlich frustriert über die Unmöglichkeit, alle zufrieden zu stellen, und schließen dann auf nihilistische Weise die Implosion in das Selbst als Schutz ab, schneiden uns dann aber von dem ab, was wir zu sein scheinen brauchen.

Selbstmitgefühl kehrt diesen Prozess um, indem es von innen beginnt. Wir neigen dazu, eine Beziehung zu uns selbst zu haben, die die Beziehung widerspiegelt, die wir zu anderen haben (wie Jung vielleicht gesagt hat), und wenn wir dies äußerlich nicht heilen können, kann der Beginn mit Selbstmitgefühl dies auf die entgegengesetzte Weise heilen. Ich kann das Buch nur empfehlen Hör auf, dein Leben zu verpassen von Cory Muscara als ein Weg, um zu umarmen, wer du bist und sanfter und mitfühlender mit dir selbst zu werden.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @