Bevor Sie "Ich mache:" sagen, Tipps zum Besprechen schwieriger Themen
Aber sich hinzusetzen, um diese Themen zu diskutieren, ist definitiv nicht einfach.
Tatsächlich, so Irwin, "werden diese Themen [oft] mit Angst, Sorge und Angst bearbeitet." Die größte Sorge dreht sich um: Was passiert, wenn wir nicht einverstanden sind?
Sie könnten sich auch Gedanken darüber machen, wie Sie überhaupt ein friedliches und produktives Gespräch führen können.
Dies sind Irwins Tipps:
- Erinnern Sie sich gegenseitig daran, dass dies Ihre wichtigste Beziehung ist, und dieses Gespräch dient als „proaktive Art, sich um die Beziehung zu kümmern“.
- Wählen Sie eine Zeit zum Reden, wenn Sie beide physisch und emotional verfügbar sind - nicht, wenn ein Partner gerade einen harten Arbeitstag hatte.
- Besprechen Sie Ihre Befürchtungen bezüglich dieses Gesprächs. Sie könnten beispielsweise befürchten, dass Ihr Partner die Beziehung beendet, wenn Sie mit seiner Perspektive nicht einverstanden sind. Lassen Sie Ihren Partner auch wissen, wie er Ihnen helfen kann. Irwin gab dieses Beispiel: "Sie müssen mich daran erinnern, dass wir dies gemeinsam durcharbeiten können und wir können dies herausfinden. Nur weil es schwierig ist, heißt das nicht, dass Sie uns aufgeben."
- Seien Sie ehrlich, wo Sie stehen. Wie Irwin sagte: "Das Letzte, was Sie tun möchten, ist sich nur zu fügen, um Konflikte zu vermeiden." Sei respektvoll, aber teile deine Perspektive. Wenn Sie sich stark für ein bestimmtes Thema fühlen, kann Ihr Partner möglicherweise seine Position ändern, weil er sich nicht so leidenschaftlich dafür fühlt, sagte sie.
- Hören Sie Ihrem Partner wirklich zu. Dies bedeutet, dass Sie nach Ihrem Gespräch ihre Haltung zu diesem Thema verstehen und dass sie Ihre verstehen, sagte Irwin. Denken Sie daran, dass „Verstehen keine Übereinstimmung bedeutet oder dass Sie es genauso sehen.“
- Stellen Sie Fragen, um die Position Ihres Partners besser zu verstehen. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Helfen Sie mir zu verstehen, warum es für Sie wichtig ist, ein Kind zu adoptieren, anstatt zu empfangen" oder "Ich bin verwirrt darüber, warum es für Sie so wichtig ist, in der Nähe Ihrer Eltern zu leben."
- Wiederholen Sie die Position Ihres Partners. "Es ist erstaunlich, wie oft die Leute glauben, etwas verstanden zu haben, aber wenn sie es wiederholen, stellt sich heraus, dass sie einen wichtigen Punkt verpasst haben."
- Machen Sie eine Pause. "[D] erwarte nicht, alle Unterschiede in einer Sitzung zu lösen, besonders wenn es eine sehr emotionale ist." Stimmen Sie zu, zum Thema zurückzukehren, und reflektieren Sie Ihre eigene Perspektive und mögliche Lösungen. Und nutzen Sie dies als eine weitere Gelegenheit, um darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Bestätigen Sie, "was im Inneren für Sie passiert und was zwischen Ihnen beiden passiert." Erkenne an, dass es schwierig oder beängstigend ist, anderer Meinung zu sein. " Dies ist eine wichtige Zeit für Paare, um sich gegenseitig zu erreichen und „sich gegenseitig zu versichern, dass sie gemeinsam ihren Weg finden können“.
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihrem Partner zuzuhören und ihn zu verstehen, sagen Sie ihm, dass das, was er denkt und fühlt, für Sie wichtig ist, sagte Irwin, der auch Workshops für Paare durchführt.
"Wenn sich eine Person gehört und verstanden fühlt, ist sie flexibler und offener, was wiederum die Chancen auf eine erfolgreiche Navigation in schwierigen Fragen erhöht."
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, durch diese Themen zu navigieren, planen Sie mehrere Sitzungen mit einem Therapeuten, der sich auf die Arbeit mit Paaren spezialisiert hat. "[C] -Paare fühlen sich oft verbundener und selbstbewusster, wenn sie wissen, dass sie diese harten Gespräche gemeinsam überstanden haben."
