Sie können in schwierigen Zeiten Frieden finden
Die gute Nachricht ist, egal wie schwierig Ihr äußeres Leben ist, Sie können jedem Tag heilenden Frieden hinzufügen. Dies wird nicht auf magische Weise alles in Ordnung bringen, aber es kann Ihnen helfen, mit Stress umzugehen und Ihre Gesundheit zu schützen.
Wo kannst du dich in diesen Momenten quetschen? Es braucht nur einen Nachrichtenbericht oder einen kontroversen Kommentar, um zu sehen, dass Probleme heute sehr real sind. Und diese sind wichtig. Zu tun, was Sie können, wenn Sie können, ist eine Möglichkeit, Frieden in Fragen zu erreichen. Planen und gestalten Sie Ihre Bemühungen so sinnvoll wie möglich. Das Gefühl der Kontrolle über etwas kann helfen, den Stress zu minimieren, den das Gefühl der Hilflosigkeit mit sich bringt. Und Sie können einen Unterschied machen, wenn Änderungen vorgenommen werden müssen.
Erkennen Sie früh, wenn Stress Sie zu überholen beginnt. Bitten Sie um Hilfe bei Aufgaben, die delegiert werden können. Schauen Sie sich Ihren Kalender an. Verwenden Sie diese und Notizen oder Listen, um sicherzustellen, dass Sie die Dinge priorisieren, die erledigt werden müssen, andere, die erledigt werden müssen, aber für einen späteren Zeitpunkt verschoben werden können, und einige, die nur auf Ihrer Wunschliste stehen. Das Priorisieren kann Ihnen helfen, die Aufgaben zu finden, die Sie vollständig loslassen können. Vergessen Sie nicht, Platz für die Selbstversorgung zu schaffen.
Wenn neue Ideen, Bedürfnisse, Möglichkeiten und Hilfeanfragen eingehen, können Sie in Ihrem Kalender ein genaues Bild Ihrer Zeit sehen. Es ist immer eine gute Idee, eine Antwort zu verzögern, indem Sie sagen: "Lassen Sie mich meinen Kalender überprüfen und mich mit einer Entscheidung bei Ihnen melden." Dies vermeidet auch den unmittelbaren Druck, eine schnelle Entscheidung treffen zu müssen. Nein zu sagen ist eine Fähigkeit und kommt normalerweise nicht von selbst. Entwickeln Sie es, indem Sie üben, was Sie wirklich sagen möchten.
Wenn Sie trauern oder sich krank fühlen, minimieren Sie die Anforderungen an Ihre Kraft und suchen Sie Unterstützung bei Fachleuten oder Kollegen. Selbsthilfegruppen aller Art finden Sie in der Region oder online. Wenn Sie sich mit anderen Menschen verbinden, die mit ähnlichen Schmerzen zu tun haben, können Sie immense Kraft aufbringen. Und Sie werden sich mehr unter Kontrolle fühlen, wenn Sie den Gefallen erwidern, indem Sie anderen helfen oder sie einfach wissen lassen, dass Sie sie hören und sich darum kümmern.
Dies mag wie kleine, unwichtige Dinge erscheinen, aber wenn Sie jeden Tag Momente des Friedens in Ihrem Leben haben, können Sie besser leben und mehr tun. Sogar eine einfache Pflanze auf Ihrem Tisch kann Ihre Gedanken in die Natur bringen und Ihnen eine Pause von dringenden Angelegenheiten geben. Wenn Sie können, können Schwimmen, Duschen, Musik hören oder an einem Kunstprojekt arbeiten dasselbe tun und Ihre Widerstandsfähigkeit fördern.
Freunde und Familienmitglieder brauchen auch Frieden, also teilen Sie mit, was für Sie funktioniert hat. Sie leben in einer komplizierten Gesellschaft, einer globalen Gesellschaft, in der Menschen mit anderen interagieren, die anders denken und sich anders verhalten oder Ihre Werte teilen, diese aber auf unterschiedliche Weise ausdrücken. Konflikt erhöht Stress. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Tag nicht um Meinungsverschiedenheiten dreht.
Möglicherweise haben Sie Angst oder Stress in Bezug auf Elternschaft, Geld, Arbeit, Beziehungen und Gesundheit. Ein Stressor wirkt sich häufig auf andere Bereiche aus, und Situationen können akut, episodisch oder chronisch sein. Eltern von Kleinkindern sind einer anderen Art von Stress ausgesetzt als Eltern von erwachsenen Kindern. In allen Lebensphasen erfordert die Arbeit mit denjenigen, die in Ihrem Leben wichtig sind, die Zusammenarbeit aller Beteiligten.
Lassen Sie Stress nicht unangetastet. Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden derer, die Ihnen wichtig sind, sind in diesem Fall gefährdet. Sie müssen eine größere Verschiebung vornehmen (Jobwechsel, Trennung, Umzug), Wege finden, um die Anpassung zu vereinfachen, aber zuerst sicherstellen, dass Sie nicht nur einen Stress gegen einen anderen austauschen. Untersuchen Sie Szenarien und sprechen Sie emotionale Probleme an, die den Weg für eine gesunde Entscheidung ebnen können.
Wenn keine vorteilhaften Änderungen vorgenommen werden können und Sie keine praktikablen Lösungen finden, sollten Sie eine Situation akzeptieren. Der messbare Unterschied im Stress kann es für Sie lohnenswert machen, nicht mehr zu versuchen, ihn zu ändern oder zu „reparieren“. Fragen Sie sich, ob das, gegen das Sie kämpfen, wirklich all den Ärger und die Frustration wert ist, die Sie empfinden. Es kann sein. Das unterscheidet sich sehr von anderen Dingen, die ohne viel Opfer losgelassen werden können.
Nur Sie können entscheiden, was für Sie und Ihre Familie am besten ist. Wenn Sie diese verschiedenen Strategien erforschen, können Sie an der Hoffnung festhalten.
