Konzentrieren Sie sich auf gute Eigenschaften, wenn Ihr Selbstwert bedroht ist
Diese Strategie bringt uns jedoch oft zu Fall, weil wir uns eher auf unsere Mängel als auf unsere positiven Aspekte konzentrieren.
Experten sagen, wir sollten uns auf die wichtigen Eigenschaften konzentrieren, die uns zu dem machen, was wir sind - ein Prozess, der als Selbstbestätigung bezeichnet wird -, um unser Selbstwertgefühl angesichts unserer Mängel zu bewahren.
Es hat sich gezeigt, dass Selbstbestätigung starke Auswirkungen hat. Untersuchungen haben ergeben, dass sie die Angst, den Stress und die Abwehrkräfte, die mit Bedrohungen unseres Selbstbewusstseins verbunden sind, minimieren und uns gleichzeitig für die Idee offen halten kann, dass Verbesserungspotenzial besteht.
Neue Forschungsergebnisse untersuchen den Selbstbestätigungsprozess mit Wissenschaftlern, die die neurophysiologischen Reaktionen untersuchen, die erklären könnten, wie Selbstbestätigung uns hilft, mit Bedrohungen unserer Selbstintegrität umzugehen.
Studienergebnisse werden in veröffentlicht Psychologische Wissenschaft.
„Obwohl wir wissen, dass Selbstbestätigung die Bedrohung verringert und die Leistung verbessert, wissen wir sehr wenig darüber, warum dies geschieht. Und wir wissen fast nichts über die neuronalen Korrelate dieses Effekts “, sagt die leitende Forscherin Lisa Legault von der Clarkson University.
Legault und ihre Kollegen stellten mehrere Hypothesen auf. Sie stellten die Theorie auf, dass Selbstbestätigung uns offener für Bedrohungen und ungünstiges Feedback macht und uns auch aufmerksamer und emotional empfänglicher für die Fehler macht, die wir machen.
Die Forscher stellten ferner die Hypothese auf, dass diese Auswirkungen auf Aufmerksamkeit und Emotion direkt in Form einer bekannten Gehirnreaktion gemessen werden könnten, die als fehlerbedingte Negativität oder ERN bezeichnet wird. Die ERN ist eine ausgeprägte Welle elektrischer Aktivität im Gehirn, die innerhalb von 100 ms nach einem Fehler bei einer Aufgabe auftritt.
In der Studie wiesen die Forscher zu Beginn der Studie 38 Studenten nach dem Zufallsprinzip entweder einer Selbstbestätigungs- oder einer Nichtbestätigungsbedingung zu.
In der Selbstbestätigungsbedingung wurden die Teilnehmer gebeten, sechs Werte - einschließlich ästhetischer, sozialer, politischer, religiöser, wirtschaftlicher und theoretischer Werte - von den wichtigsten bis zu den am wenigsten wichtigen zu bewerten. Sie hatten dann fünf Minuten Zeit, um darüber zu schreiben, warum ihr höchster Wert für sie wichtig war.
In der Nichtbestätigungsbedingung stuften die Teilnehmer auch die sechs Werte ein, schrieben dann aber, warum ihr höchster Wert für sie nicht sehr wichtig war. Dies wurde getan, um die Selbstbestätigung in dieser Gruppe zu untergraben.
Nach der Einstufung der Werte führten die Teilnehmer einen Selbstkontrolle-Test durch - die „Go / No-Go“ -Aufgabe - bei dem sie aufgefordert wurden, einen Knopf zu drücken, wenn der Buchstabe M (der „Go“ -Stimulus) auf einem Bildschirm erschien. Als der Buchstabe W (der „No-Go“ -Stimulus) erschien, sollten sie den Knopf nicht drücken.
Um das Gefühl der Bedrohung in der Aufgabe zu erhöhen, erhielten die Teilnehmer ein negatives Feedback („Falsch!“), Wenn sie einen Fehler machten.
Während sie die Go / No-Go-Aufgabe erledigten, wurde die Gehirnaktivität der Teilnehmer mittels Elektroenzephalographie oder EEG aufgezeichnet.
Die Ergebnisse legen nahe, dass die Selbstbestätigung die Leistung der Teilnehmer auf der Go / No-Go-Aufgabe verbessert. Teilnehmer an der Selbstbestätigungsbedingung machten weniger Provisionsfehler - sie drückten den Knopf, wenn sie es nicht hätten tun sollen - als Teilnehmer an der Nichtbestätigungsbedingung.
Die Ermittler stellten außerdem fest, dass die Gehirnaktivität der Teilnehmer eine noch interessantere Geschichte enthüllte. Während die Selbstbestätigungs- und Nichtbestätigungsgruppen bei korrekter Antwort eine ähnliche Gehirnaktivität zeigten, zeigten selbstbestätigte Teilnehmer eine signifikant höhere ERN, wenn sie einen Fehler machten.
Dieser Effekt hielt auch dann an, wenn die Forscher zusätzlich zu ihren Reaktionszeiten für die Aufgabe die Anzahl der Kommissions- und Unterlassungsfehler der Teilnehmer berücksichtigten.
Insbesondere war die Assoziation zwischen der ERN und der Anzahl der von den Teilnehmern gemachten Fehler für die selbstbestätigte Gruppe stärker. Dies deutet darauf hin, dass die Selbstbestätigung die ERN-Reaktion für diese Teilnehmer verbesserte, was wiederum ihre Leistung bei der Aufgabe vorhersagte.
Die Forscher spekulieren, dass Teilnehmer, die sich selbst bestätigt hatten, empfänglicher für Fehler waren, die es ihnen ermöglichten, ihre Fehler besser zu korrigieren.
"Diese Ergebnisse sind wichtig, weil sie eine der ersten Möglichkeiten vorschlagen, wie das Gehirn die Auswirkungen der Selbstbestätigung vermittelt", sagt Legault.
Während diese Ergebnisse dazu beitragen, die Mechanismen zu entmystifizieren, die der Selbstbestätigung zugrunde liegen, können sie auch wichtige praktische Auswirkungen haben.
Laut Legault könnten „Praktiker, die daran interessiert sind, Selbstbestätigung als Interventionstaktik in der akademischen und sozialen Programmierung einzusetzen, daran interessiert sein, dass die Strategie messbare neurophysiologische Effekte hervorbringt.“
Laut Legault hilft diese Untersuchung letztendlich zu zeigen, dass „fehlerbedingte Not und unser Bewusstsein dafür tatsächlich eine gute Sache sein können“.
Dies kann erklären, warum Menschen mit einer starken Selbstbestätigungsreaktion von konstruktivem Feedback profitieren, während Menschen mit geringer Selbstbestätigung unterdrückt werden können, wenn sie mit Rückmeldungen konfrontiert werden.
Quelle: Verein für Psychologie
