Sie werden scheitern oder abgelehnt werden. Was jetzt?

Wir leben in einer Kultur, die von Erfolgsgeschichten geprägt ist. Wir sehen es überall, wo wir uns umdrehen - im Fernsehen, in Zeitschriften, online, in der Tageszeitung. Ganze Generationen wachsen auf und denken, dass sie nicht scheitern können. Dieser Erfolg ist nicht nur das Ergebnis einer guten Leistung, sondern eine Garantie dafür, dass wir jedes gesetzte Ziel erreichen können.

Jetzt bin ich alles für Optimismus, versteh mich nicht falsch. Aber als Pragmatiker kann ich nicht anders, als ein wenig Realität in die Träume eines Optimisten zu streuen.

Sie werden irgendwann in Ihrem Leben scheitern. Sie werden von einem Job entlassen, der Ihnen am Herzen liegt, oder von einem Partner in einer Beziehung abgelehnt, von der Sie dachten, dass sie eine Zukunft hat. Sie werden darunter leiden, zu viel oder zu wenig zu tun, was alles keine Rolle spielt. Sie werden von etwas oder jemandem abgelehnt, den Sie wirklich wollen. Und es wird weh tun. Es könnte sogar höllisch weh tun.

Was tust du jetzt?

Verstehe zunächst, dass Misserfolg oder Ablehnung nicht das Ende der Welt bedeuten. Wir Menschen haben eine Möglichkeit, Dinge so zu verallgemeinern, dass sie größer sind als sie wirklich sind. Wenn wir abgelehnt werden oder ein Ziel verfehlen, das wir uns selbst gesetzt haben, fühlt es sich oft so an, als wäre es etwas sehr Persönliches - „Ich bin ein schlechter Mensch, ich bin scheiße. Ich kann das nicht einmal tun. " Wir machen daraus etwas, was es nicht ist.

Komm nicht sofort darüber hinweg. Zu viele „Experten“ sagen, Sie müssen nur „aus den Erfahrungen lernen“ und weitermachen. Dies ist zwar letztendlich der Fall, wird aber im Moment des Scheiterns oder der Ablehnung nicht helfen.

Umfassen Sie das Gefühl - fühlen Sie sich schlecht für sich. Schrei. Sprechen Sie mit Ihren Freunden darüber, wie sehr es stinkt, dass Sie Ihr Ziel nicht erreicht haben. Dies alles ist Teil eines Trauerprozesses - des Prozesses, etwas zu verlieren, was Sie wirklich wollten. Sie müssen sich in Ihrer Freizeit und auf Ihre eigene Weise mit dem Verlust auseinandersetzen.

Dann machen Sie weiter und verstehen Sie, dass Sie, so banal es auch ist, kein erfülltes Leben haben können nur mit guten erfahrungen.Sicher, wir alle wollen diese maximieren und die schlechten minimieren, aber das meiste davon liegt außerhalb unserer Kontrolle. Entscheidungen anderer können wir nicht ändern - wir können sie nur beeinflussen. Einmal gemacht, müssen wir sie akzeptieren, auch wenn sie nicht unseren Weg gehen. Schlechte Erfahrungen bringen gute Erfahrungen in eine scharfe Perspektive.

Misserfolg kann auch ein großer Motivator für die Zukunft sein. Willst du nicht noch einmal scheitern? Es gibt Zeiten, in denen Sie die Zukunft tatsächlich ändern können, basierend auf dem, was Sie aus dem Scheitern lernen. Wenn Sie beispielsweise eine Prüfung nicht bestehen, liegt der Grund häufig in Ihren Lerngewohnheiten (oder in deren Fehlen). Wenn eine Beziehung schlecht wird, gibt es Dinge, die Sie anders hätten tun können, um ihr zu helfen? Während es in der gegenwärtigen Situation möglicherweise nicht hilft, gibt es Ihnen möglicherweise eine Anleitung für zukünftige Situationen.

Meistens werden Sie die Lektion, die Sie aus einem Fehler oder einer Ablehnung lernen können, nicht sofort erkennen. Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, bis die Bedeutung der Ablehnung oder des Scheiterns erkannt wird.

Natürlich hat uns nicht jeder Misserfolg oder jede Ablehnung etwas beizubringen. Manchmal werden wir wegen einer schlechten Wirtschaft von einem Job entlassen. Es hat wenig mit uns zu tun. Es tut natürlich immer noch weh, aber es ist nicht deine Schuld. Wenn Sie die Beförderung nicht erhalten oder nicht an das von Ihnen gewünschte College gehen, kann dies auch andere Faktoren sein, die über Ihre persönlichen Merkmale hinausgehen (z. B. die schiere Anzahl der Personen, die um die Position wetteifern). Es gibt Fehler, von denen ich viel gelernt habe, und dann gibt es Fehler, die mir wenig beizubringen hatten.

Misserfolg und Ablehnung sind ein Teil des Lebens eines jeden. Der Schlüssel besteht darin, eine Situation nicht zu stark zu verallgemeinern oder unangemessen zu personalisieren (zwei häufige kognitive Verzerrungen). Umfassen Sie das Scheitern, akzeptieren Sie es als Teil eines normalen Lebens und nehmen Sie etwas weg (wenn es etwas zum Mitnehmen gibt), das Sie in Zukunft zu Ihrem Vorteil nutzen können.