Schlafmuster von Teenagern im Zusammenhang mit dem Risiko von Fettleibigkeit
Laut einer neuen Studie von Forschern des Massachusetts General Hospital für Kinder (MGHfC) und der Harvard Medical School können die Präferenzen und Muster des Schlafzeitplans von Teenagern Risikofaktoren für Fettleibigkeit und kardiometabolische Gesundheit sein.
Die Ergebnisse werden in der Zeitschrift veröffentlicht JAMA Pädiatrie.
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass eine schlechte Qualität und eine kurze Schlafdauer mit einem höheren Risiko für Fettleibigkeit und einem kardiometabolischen Risiko bei Kindern verbunden sind. Was jedoch selten untersucht wurde, ist, wie das Timing des Schlafes und die Präferenzen der Teenager, wann sie schlafen und andere Aktivitäten ausführen sollen, das Risiko von Fettleibigkeit und schlechter kardiometabolischer Gesundheit beeinflussen können.
"Über Quantität und Qualität hinaus ist das Timing ein wesentlicher Bestandteil des Schlafes, da es bestimmt, ob die zirkadiane Uhr einer Person - der interne Schlaf- / Wachplan - mit dem Rhythmus ihrer täglichen Aktivitäten synchronisiert ist", sagte Dr. Elsie Taveras, MD, MPH. Abteilungsleiter, Allgemeine Akademische Pädiatrie, MGHfC und leitender Ermittler der neuen Studie.
"Dies ist besonders wichtig für Jugendliche, deren Abendpräferenzen und akademische Anforderungen häufig zu unregelmäßigen Schlafplänen führen, die zu einer zirkadianen Fehlausrichtung führen können."
„Unsere Untersuchungen ergaben, dass‚ Nachteulen ', Teenager, die lieber spät ins Bett gehen, aber früh aufstehen müssen, um zur Schule zu gehen, einen höheren Taillenumfang und eine größere Bauchfettablagerung (Adipositas) haben als die ‚Morgenlerchen', diejenigen, die es vorziehen Geh früh ins Bett und steh früh auf, um ihren Tag zu beginnen. “
Darüber hinaus scheinen die Auswirkungen bei Mädchen größer zu sein als bei Jungen.
Die Forscher betonten die Notwendigkeit konsistenter Schlaf-Wach-Muster während der Woche, auch an Wochenenden, um das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern und die kardiometabolische Gesundheit zu fördern.
Für die Studie bewerteten die Forscher 804 Jugendliche, die Teil des Projekts Viva waren, eines bahnbrechenden Forschungsprojekts, das vor 20 Jahren von Forschern des Harvard Pilgrim Health Care Institute gestartet wurde. Das Projekt verfolgte Mütter und ihre Kinder aus der Region Boston, um frühkindliche Faktoren zu identifizieren, die die langfristige Gesundheit beeinflussen.
Das Forschungsteam untersuchte Chronotypen (Präferenzen für Abend und Morgen) und „sozialen Jetlag“ (Unterschiede im Schlafzeitpunkt zwischen Schule und freien Tagen) bei Kindern im Alter von 12 bis 17 Jahren. Abendchronotypen und größerer sozialer Jetlag waren mit einer höheren Fettablagerung verbunden.
"Eine große Variabilität der Schlafmuster über die Woche kann die normale Physiologie stören, was zu Fettleibigkeit und kardiometabolischem Risiko führt", sagte die Hauptautorin Elizabeth Cespedes Feliciano, Sc.D., Sc.M., früher an der Harvard Chan School of Public Health und jetzt ein Wissenschaftler in der Forschungsabteilung der Kaiser Permanente in Nordkalifornien.
"Unsere Studie unterstützt die Bedeutung biologischer Uhren für die Beeinflussung des Adipositasrisikos." Bei Mädchen und Jungen wurden stärkere Assoziationen mit Fett beobachtet. "Obwohl die Gründe für diesen Unterschied nicht vollständig verstanden sind, können sie biologische und soziokulturelle Einflüsse beinhalten", sagte Feliciano.
Um Teenagern bei der Bewältigung der Auswirkungen von Chronotypen und sozialem Jetlag zu helfen, sind laut Forschern familiäre, klinische und gemeindenahe Initiativen erforderlich.
"Familien sollten die Konsistenz der Schlafpläne ihrer Kinder und ihrer Bett- und Weckzeiten sowie die Verbesserung ihrer Schlafhygiene fördern, indem sie den elektronischen Medien- und Koffeinkonsum am Abend einschränken", sagte Feliciano.
Schulen können auch eine wichtige Rolle spielen, indem sie Richtlinien erlassen, die die Startzeiten am Morgen verzögern, und indem sie es den Schülern erleichtern, während des Schultages Zeit für akademische oder sportliche Aktivitäten zu verwenden, die sich immer mehr bis spät in die Nacht erstrecken, sagt Taveras.
Aus klinischer Sicht sollten Ärzte Chronotypen und sozialen Jetlag in ihre präventive Beratung einbeziehen.
„Ärzte sollten sich bewusst sein, wie wichtig es ist, Jugendliche zu ermutigen, an Wochentagen und Wochenenden einheitliche Schlafpläne einzuhalten“, sagt sie. "Jugendliche Mädchen und Eulen können besonders von der Einhaltung konsistenter Schlafpläne profitieren."
Quelle: Massachusetts General Hospital
