Warum Balance der Schlüssel ist - in Yoga und Beziehungen

Sie wissen, wie die Baumpose im Yoga aussieht? Sie stehen gerade, heben dann einen Fuß und legen ihn gegen die Wade des Beins, das Ihr gesamtes Gewicht aufnimmt. 30 Sekunden in dieser Pose zu bleiben, kann sich wie eine Ewigkeit anfühlen. Es ist leicht, das Gleichgewicht zu verlieren.

Die Yogalehrerin Beth Huizenga aus Novato, Kalifornien, betont jedoch: „Manchmal müssen wir das Gleichgewicht verlieren, um das Gleichgewicht zu finden. Das bedeutet, dass es in Ordnung ist, aus dem Gleichgewicht zu geraten, und das ganz natürlich. In diesem Fall fangen wir einfach von vorne an und kehren in die gewünschte Position zurück. Wir passen unsere Haltung so an, dass wir hoffen, dass wir sie länger behalten können. “

Da die Idee der Wiederherstellung des Gleichgewichts im Yoga gilt, bezieht sie sich auch auf die Ehe und andere Beziehungen. Alle engen Beziehungen haben Höhen und Tiefen. Die besten sind diejenigen, deren Partner erkennen, wenn sie etwas gesagt oder getan haben, das die Beziehung aus dem Gleichgewicht bringt, z. B. indem sie auf andere Weise unfair kritisch, fordernd oder unempfindlich sind. Der Schlüssel ist, die Reparaturarbeiten durchzuführen, die die Harmonie wiederherstellen.

Wiederherstellung des Gleichgewichts in der Ehe

Als Eheforscher berät Dr. John Gottman Paare:

"Lernen Sie, Reparaturversuche durchzuführen und zu erhalten: Deeskalieren Sie die Spannung und ziehen Sie sich aus einem Abwärtszyklus der Negativität zurück, indem Sie um eine Pause bitten, Ihre Gefühle mitteilen, sich entschuldigen oder Wertschätzung ausdrücken." 1

Oft ist der beste Weg, um die Beziehung wieder ins Gleichgewicht zu bringen, eine aufrichtige Entschuldigung. Im Yoga ist klar, dass wir dafür verantwortlich sind, ob wir das Gleichgewicht halten oder verlieren.

Manchmal ist es weniger klar, wer für ein Ungleichgewicht in einer Beziehung verantwortlich ist. Ehepartner in guten Ehen lernen, Verantwortung für ihren eigenen Anteil an der Entstehung eines Konflikts zu übernehmen und ihr Bedauern und ihre aufrichtige Absicht zu kommunizieren, sich beim nächsten Auftreten einer ähnlichen Situation anders zu verhalten.

Zum Beispiel könnte sich eine Frau bei ihrem Ehemann beschweren: "Du hättest unseren Freunden nicht von meinem medizinischen Problem erzählen sollen. Das war so unempfindlich von dir. "

Wenn sie das sagt, bringt sie die Beziehung aus dem Gleichgewicht. Der Ehemann fühlt sich niedergeschlagen und respektlos und die Frau fühlt sich von ihm verletzt.

Zwei Entschuldigungen werden wahrscheinlich das Gleichgewicht in dieser Beziehung wiederherstellen:

Die Frau, die erkennt, dass ihr Mann nicht bemerkt hat, dass ihre Informationen privat sind, könnte sagen: "Es tut mir leid, dass ich kritisch klinge. Ich hätte dir sagen sollen, bevor wir unsere Freunde besuchten, dass ich nicht wollte, dass sie von meiner Diagnose erfahren. Ich kann doch nicht erwarten, dass Sie meine Gedanken lesen. Bitte geben Sie in Zukunft meine persönlichen Daten nicht weiter, ohne vorher mit mir zu sprechen. "

Der Ehemann könnte auch sein Bedauern darüber ausdrücken, dass er seinen Freunden von dem Zustand seiner Frau erzählt hat, ohne sie vorher zu fragen, ob es ihr etwas ausmacht. Es geht nicht darum, dass er hätte verstehen sollen, was seine Frau wollte. Seine Absicht ist es zu zeigen, dass er sich um sie kümmert und ihre Privatsphäre respektiert.

Solche Entschuldigungen werden wahrscheinlich gnädig angenommen und stellen die Intimität dieses Paares wieder her, weil sie aufrichtig sind und weil die Partner die Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen, anstatt sich gegenseitig für ihre Beschwerden zu beschuldigen.

Es ist ganz normal, sowohl im Yoga als auch in Beziehungen aus dem Gleichgewicht zu geraten. Der Schlüssel, um diese Momente zu akzeptieren, in denen dies geschieht, und dann das zu tun, was das Gleichgewicht wiederherstellen kann, sei es physisch oder emotional.

Verweise:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf Sivana East veröffentlicht.

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