Wie kann ich die Angst vor dem Urteil anderer Menschen überwinden?

Von einem Teenager in Kanada: Ich werde sehr hilfreich sein, wenn Sie mir kostenlose Ratschläge geben können, die mich vor großen geistigen Verlusten bewahren können.

In den letzten drei Monaten kann ich mich nicht richtig auf alles konzentrieren. Mein Geist funktioniert automatisch und ich kann mich darauf konzentrieren, wie ich mit anderen sprechen soll (mich präsentieren), als mich tatsächlich auf sie zu konzentrieren oder was sie sagen. Ich bin nicht ich selbst, wenn ich mit anderen rede.

Nachdem ich mich wirklich auf mich selbst konzentriert habe, verstehe ich, dass es meine Angst vor Menschen ist, die mich hässlich nennen, und mein Geist manipuliert meinen Körper automatisch in Angst, mangelndes Vertrauen und Unsicherheit. Wenn ich außerhalb meiner Körpersprache gehe und meine Augen Angst sprechen und ich mich daher nicht richtig auf die Dinge konzentrieren kann.

Ich bin ein internationaler Student und kann mir keinen Termin als Psychiater leisten. Die einzige Möglichkeit, sich beraten zu lassen, ist die Verwendung dieser Methode. Bitte helfen Sie mir, indem Sie auf diese Mail antworten. Ich freue mich darauf, mit Ihnen darüber weiter zu sprechen.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Was Sie beschreiben, kann soziale Angst sein. Menschen, die unter sozialer Angst leiden, sind besorgt, dass andere Menschen sie negativ beurteilen und sie möglicherweise ablehnen. Dies führt zu Selbstbewusstsein und Gefühlen der Verlegenheit und manchmal zu Depressionen. Oft führt dies dazu, dass die Person entscheidet, dass es besser ist, einfach alleine zu sein. Leider macht dies die Situation noch schlimmer, weil Alleinsein dazu führt, einsam und depressiver zu sein.

Ihr Aussehen ist nicht das Problem. Ihr Mangel an Selbstvertrauen ist. Ich bin sicher, es gibt viele Menschen auf der Welt, die Ihren Look interessant und attraktiv finden würden. Aber sie können dich nicht "sehen", wenn du dich hinter deiner Schüchternheit und deinem geringen Selbstwertgefühl versteckst.

Es gibt Grenzen, wie sehr wir unser Aussehen ändern können. Dem, was wir tun können, um unser Selbstwertgefühl zu ändern, sind jedoch keine Grenzen gesetzt.

Der Schlüssel ist, sich keine Sorgen mehr um sich selbst zu machen und sich stattdessen darauf zu konzentrieren, was Sie für andere tun können. Menschen mit hohem Selbstwertgefühl sind Menschen, die daran arbeiten, die Welt zu verändern. Finden Sie eine Sache, an die Sie glauben, und melden Sie sich freiwillig. Sie werden andere Menschen finden, die ebenfalls daran beteiligt sind, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, und die sich über Ihre Hilfe freuen. Warten Sie nicht auf Selbstvertrauen, um dies zu tun. So funktioniert das nicht. Das Selbstvertrauen ist ein Ergebnis, kein Grund, Gutes zu tun.

Ich ermutige Sie auch, sich einem der Foren hier bei anzuschließen. Menschen aus aller Welt bieten sich gegenseitig Unterstützung und Beratung an, während sie an sich selbst arbeiten.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie