Wie ängstliche Eltern die Schuld loslassen können

Mit Angst zu leben bedeutet, dass Sie mit Ihrer Elternschaft kreativ werden. Manchmal muss man Aufenthalte planen, anstatt weit entfernte Ferien. Sie sagen nein, wenn Sie ja sagen wollen. Sie riskieren, dass Ihr Kind Sie fragt Warum viel. Warum können wir nicht ins Aquarium gehen? Warum können wir nicht zum Baseballspiel gehen? Warum kannst du hier oder da nicht fahren? Als ich diese Fragen hörte, interpretierte ich sie in meinem Kopf als: Warum kannst du nicht wie andere Mütter ohne Angst sein? Von dort würde die Schuld eindringen.

Ich bin nicht immer die Mutter, die das nicht kann. Ich hatte Phasen in meinem Leben, in denen ich die Mutter war, die Schulausflüge unternahm, alleine einkaufen ging und weiter als außerhalb unserer Stadt fuhr. Alle paar Jahre steigt die Angst und ich falle in Agoraphobie, allgemeine Angst und Panik zurück. Es bleibt nur eine Weile und es wird immer besser, aber in Zeiten, in denen es vorhanden ist, kann es schwierig sein. Ich habe jeden Tag hart daran gearbeitet, Lösungen und Tools zu finden, die mir helfen, mit Ängsten umzugehen und sie in Schach zu halten, und zum größten Teil kann ich das. Während der Zeiten, in denen ich nicht kann und die Angst tobt, fühlt es sich an, als würde das Leben vergehen und Momente werden aufgrund des starken Einflusses der Angst verpasst. Es ist die Realität, dass das Leben trotz meiner vorübergehenden Unterbrechung, trotz meines Status "bald zurück" oder "im Bau" immer noch passiert.

Wie gehen wir mit der Schuld um? Warten wir und versuchen, verlorene Zeit auszugleichen, wenn es uns besser geht? Versuchen wir so zu tun, als wäre es egal und dass es uns egal ist und sagen wir es einfach Es ist was es ist? Was mir geholfen hat, mit meiner eigenen Schuld umzugehen, ist einfach ehrlich zu sein und es für das beschissene Gefühl zu nennen, das es ist. Ich versuche immer, die beste Version von mir zu sein, die ich sein kann, selbst an harten Tagen. Ich bin proaktiv mit meiner geistigen Gesundheit, ich sorge mich selbst, um Rückfälle zu verhindern, und ich sorge mich ein wenig mehr um mich selbst, wenn meine geistige Gesundheit Probleme hat.

Trotz Angst war ich immer in der Schule meiner Kinder aktiv. Ich habe sogar acht Jahre an einer Schule meines Kindes gearbeitet, und als ich nicht arbeitete, habe ich mich freiwillig in den Klassenzimmern und für Veranstaltungen gemeldet. Ich habe diese Dinge getan, obwohl ich Angst hatte. Ich habe viel Zeit damit verbracht, meinen Kindern beizubringen, wie sie nach meinem Vorbild hilfsbereit, liebevoll und freundlich sein können. Ich habe sie über Glauben und Menschlichkeit unterrichtet. Wir würden Hausaufgaben und Projekte zusammen machen, und ich mache es immer noch mit meinem jüngsten Kind, das noch in der High School ist. Als meine Kinder jünger waren, gingen wir zusammen spazieren und spielten im Park Basketball. Wir haben Dinge in meiner Komfortzone gemacht. Ich nahm meine Kinder zu ihren medizinischen und zahnärztlichen Terminen mit und tue es immer noch, auch wenn die Angst in mir so schlimm schreit, dass ich glaube, jeder könnte sie hören. Ich habe jeden Tag versucht, Dinge gegen meine Angst zu tun, in der Hoffnung, dass ich eines Tages völlig frei davon sein werde, und obwohl es kommt und geht, hat es mich nie für immer verlassen.

Ich hätte meine Kinder vielleicht nicht auf lange Reisen mitnehmen oder alles tun können, was sie wollten, aber ich habe viele Dinge getan, die von großer Bedeutung sind und für die sie heute dankbar sind. Eines der wichtigsten Dinge, die ich für meine Kinder getan habe, war, ihnen beizubringen, wie man sich um Menschen kümmert und sie akzeptiert, und Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen nicht zu beurteilen. Die Fähigkeit, Mitgefühl und Empathie für andere zu haben, ist etwas, das sie jetzt in ihrem Leben praktizieren, wenn sie gewachsen sind. Ein Teil von mir könnte immer das Gefühl haben, dass ich in irgendeiner Weise versagt habe, weil Angst oft das Sagen hatte, wenn sie in meinem Leben ein- und ausging, während sie jünger waren. Gleichzeitig war ich aus Angst sehr auf ihre geistige Gesundheit eingestellt und war immer in der Lage, ihnen zu helfen, durch ihre eigenen Kämpfe zu navigieren und ihnen die Selbstpflege der psychischen Gesundheit beizubringen. Meine Kinder wussten, dass ich immer bereit war, Brettspiele zu spielen, in den Park zu gehen, zu basteln und zusammen zu backen.

Ein Elternteil mit Angst zu sein, muss keine negative Konnotation haben.Wenn ich mich nicht mehr mit anderen Eltern vergleiche und erkenne, dass ich immer noch ein guter Elternteil bin, der erstaunliche Dinge getan hat, obwohl die Angst in meinem Leben und aus meinem Leben zurückgeblieben ist, kann ich den inneren Kritiker loslassen. Ich kann den inneren Dialog beruhigen, der von Angst angetrieben wird, die mir sagt, dass ich nicht gut genug bin.

Elternschaft mit Angst hatte ihre Herausforderungen, aber es war nicht immer ein Kampf. Es hat mich motiviert, meine Angst zu umgehen, damit ich ein engagierter und anwesender Elternteil im täglichen Leben meiner Kinder sein kann. Wenn ich über alles nachdenke, was ich als Eltern mit Angst erreicht habe, weiß ich, dass ich mich für nichts schämen muss. Zu viele Eltern tragen die Schuld einer psychischen Erkrankung. Eine Geisteskrankheit macht dich nicht zu einem schlechten Elternteil. Ein schlechter Elternteil zu sein macht dich zu einem schlechten Elternteil, und ich bin eine großartige Mutter.