Video: Meine Self-Esteem-Datei

Ich habe meine Datei zum Selbstwertgefühl in früheren Beiträgen erwähnt. Von allen meinen Waffen, die im Krieg gegen das negative Denken eingesetzt wurden, gehört diese einfache Übung zu den effektivsten und einfachsten.

Also fang an. Jetzt.

Befolgen Sie diese Anweisungen:

1) Besorgen Sie sich einen Ordner (dies erfordert möglicherweise das Fahren zu Rite Aid) und schreiben Sie die Wörter "Self-Valuation File" auf die Vorderseite.

2) Senden Sie eine E-Mail oder rufen Sie vier Ihrer engsten Freunde an. Sagen Sie Folgendes: „Wie Sie vielleicht wissen oder nicht, brauche ich einige Bestätigungen. Viele von ihnen. Weil eine Stimme in mir ist, die mir ständig sagt, dass ich ein wertloses Stück tierischen Abfalls bin. Ich würde gerne etwas anderes glauben. Hier kommt Ihr Job ins Spiel. Könnten Sie bitte zehn positive Eigenschaften über mich auflisten? Warum bist du mein Freund? (Wenn Sie extrem reich oder berühmt sind, überspringen Sie diesen) Warum erwidern Sie meine Anrufe? (Wenn sie es nicht tun, überspringen Sie dieses) Was würden Sie bei meiner Beerdigung sagen (aber versichern Sie ihnen, dass Sie momentan keine Pläne haben zu sterben)? Sie sehen, ich beginne eine Datei mit Selbstwertgefühl und ich würde es lieben, wenn Ihre positiven Worte zu den ersten gehören (von den Millionen Buchstaben, die folgen werden). Wenn Sie welche haben. Ich bin mir sicher, dass Sie das müssen. Richtig? VIELEN DANK."

3) Wenn Sie sie erhalten, legen Sie sie in Ihre Datei.

4) Wenn eine Woche vergangen ist und Sie Ihre zehn positiven Eigenschaften nicht erhalten haben, tun Sie zwei Dinge: Belästigen Sie Ihre faulen sogenannten Freunde, die Sie ursprünglich darum gebeten haben, und finden Sie vier weitere verantwortungsbewusste und einfühlsame Freunde, die dies tun . Wiederholen Sie Nummer 2.

5) Wenn etwas (ALLES) Positives auf Sie gerichtet ist („Ihre Nase ist eine interessante Form“), legen Sie es in Ihren Ordner. Wenn es sich um ein mündliches Kompliment handelt, schreiben Sie das Baby auf Altpapier und werfen Sie es in die Akte. Machen Sie sich Notizen und zitieren Sie wörtlich, als wären Sie ein Reporter der "New York Times". (Hinweis: Sie werden so etwas wie ein Informationshorter oder ein Störmagnet wie ich, aber Sie sind ein glücklicherer Horter als ohne all das Altpapier und die Stick-Its auf Ihrem Schreibtisch, die Sie daran erinnern, dass manche Leute Sie mögen .)

Ihre Selbstbewusstseinsdatei kann ein oder zwei Jahre lang dünn bleiben. Wie mein. Aber Sie werden erstaunt sein, wie schnell es dicker wird und wächst und Luftballons und anschwillt und größer wird. In Kürze wird es das Top-Objekt, das Sie sich schnappen, wenn Ihr Haus in Brand gerät.

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