Wie kann ich lernen, Freunde zu finden?

Von einer jungen Frau in Dubai: Schon als Kind war ich immer sehr schüchtern, wenn mich jemand bat, vor einer Menschenmenge aufzutreten oder zu sprechen. Von meiner Schule bis zur Universität zittere und zittere ich immer, wenn ich vor der Klasse eine Präsentation halten oder sprechen muss. Meine Hände und Beine zittern, meine Stimme schwankt und ich zittere die ganze Zeit. Ich versuche mein Bestes, um etwas davon zu vermeiden. Ich habe nur das Gefühl, dass mich dies davon abhält, das zu erreichen, was ich will, und es ist wirklich ein Hindernis.

Ich fühle mich immer so einsam, zu Hause und an der Universität. Ich habe eine beste Freundin und sie bleibt in einem anderen Land und daher habe ich niemanden, mit dem ich mich treffen kann. Ich habe keine Freunde an der Uni und weiß nicht, wie ich Freunde finden soll. Jeder scheint sich nur zu vermischen und sie haben ihre eigene Gruppe von Freunden, ich passe da nicht rein.

Ich fühle mich beurteilt, auch wenn ich hochgehen muss, um sie etwas zu fragen. Ich habe niemanden zum Reden. Ich bin gerade in den Sommerferien und fühle mich so allein, weil ich mit niemandem sprechen muss und es so langweilig ist. Ich bin so traurig. Niemand mag mich genug, um mit mir zu sprechen oder Zeit mit mir zu verbringen. Es beeinträchtigt nur sehr meine geistige Gesundheit.

Meine Eltern erwarten immer, dass ich in allem verantwortlich und perfekt bin. Und es ist einfach so entmutigend, wenn sie anfangen zu schreien, dass ich keine gute Frau sein werde oder wie ich ein Haus ruinieren würde, bevor ich anfange, eines zu bauen. All dies fordert nur meinen Tribut und ich fühle mich einfach wertlos

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 21.10.2019

EIN.

Ich bin sehr froh, dass du geschrieben hast. Du bist überhaupt nicht allein. Viele Kinder haben Angst, wenn sie vor dem Unterricht sprechen müssen. Sensible Lehrer finden Wege, um ihren Schülern zu helfen, sich wohler zu fühlen. Leider bekommt nicht jeder solche Hilfe.

Sie mögen glauben, dass sie dich motivieren, indem sie schreien, aber sie lassen dich nur schlechter fühlen. Als Antwort darauf haben Sie ihrer Kritik Selbstkritik hinzugefügt. Sie glauben nicht an sich selbst, also glauben Sie auch nicht, dass andere an Sie glauben werden. Das Ergebnis ist ein geringes Selbstwertgefühl, das es schwierig macht, es überhaupt versuchen zu wollen.

Obwohl ich völlig verstehe, warum Sie sich vielleicht isolieren möchten, um den Schmerz zu vermeiden, ist das genau das Falsche. Wenn eine Person mit geringem Selbstwertgefühl isoliert, bleibt sie immer mehr stecken. Der Ausweg besteht darin, kleine Schritte zu unternehmen, um mit anderen Menschen zusammen zu sein, damit Sie ein gewisses Vertrauen in sich selbst gewinnen können.

Es ist üblich, dass Menschen denken, dass sie nichts tun können, bis sie sich besser fühlen. Eigentlich funktioniert es umgekehrt. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie anfangen, Dinge zu tun, bei denen Sie sich gut fühlen.

Eine Möglichkeit, um loszulegen, besteht darin, sich nicht mehr auf Freunde zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, etwas zu tun, das Ihnen wichtig ist. Treten Sie einem Verein, einem Sport oder einer Freiwilligenarbeit bei, in der Menschen in Ihrem Alter zusammenarbeiten, um etwas zu bewirken.Konzentrieren Sie sich darauf, als Mitglied gut abzuschneiden. In der Zusammenarbeit lernen sich die Menschen nach und nach kennen. Wenn Sie geduldig sind, entstehen wahrscheinlich Freundschaften.

Wenn Sie sich weiterhin so ängstlich fühlen, empfehle ich Ihnen, einen Therapeuten aufzusuchen. Ein Therapeut kann Ihre ganze Geschichte hören und spezifischere Vorschläge machen. Sie werden auch fortlaufend Unterstützung erhalten, wenn Sie daran arbeiten, Änderungen vorzunehmen.

Ich wünsche dir alles Gute.

Dr. Marie