Übung kann das Altern des Gehirns bei älteren Menschen verlangsamen

Eine neue Studie hat ergeben, dass ältere Menschen, die nur sehr wenig oder gar nicht trainieren, einen Rückgang ihrer Denkfähigkeiten verzeichneten, der 10 Jahren älter ist als Menschen, die mäßig bis intensiv trainieren.

"Die Zahl der Menschen über 65 in den USA steigt, was bedeutet, dass die Belastung der öffentlichen Gesundheit durch Denk- und Gedächtnisprobleme wahrscheinlich zunehmen wird", sagte der Studienautor Clinton B. Wright, MD, MS, von der University of Miami in Florida. "Unsere Studie hat gezeigt, dass regelmäßige Bewegung für ältere Menschen schützend sein kann und ihnen hilft, ihre kognitiven Fähigkeiten länger zu erhalten."

Für die Studie untersuchten die Forscher Daten von 876 Personen, die in die Northern Manhattan-Studie aufgenommen wurden und gefragt wurden, wie lange und wie oft sie in den zwei Wochen vor diesem Datum trainiert haben. Durchschnittlich sieben Jahre später erhielt jede Person Tests der Gedächtnis- und Denkfähigkeiten sowie eine Gehirn-MRT, und fünf Jahre später nahmen sie erneut an den Gedächtnis- und Denktests teil.

90 Prozent der Gruppe gaben an, leicht oder gar nicht zu trainieren. Leichte Übungen können Aktivitäten wie Gehen und Yoga umfassen. Sie wurden in die Gruppe mit niedriger Aktivität eingeordnet. Die restlichen 10 Prozent gaben an, mäßig bis hochintensiv zu trainieren, was Aktivitäten wie Laufen, Aerobic oder Krafttraining umfassen könnte. Sie wurden in die Gruppe mit hoher Aktivität eingeordnet.

Bei der Betrachtung von Personen, die zu Beginn der Studie keine Anzeichen von Gedächtnis- und Denkproblemen hatten, stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die über niedrige Aktivitätsniveaus berichteten, über fünf Jahre einen stärkeren Rückgang zeigten als diejenigen mit hohen Aktivitätsniveaus bei Tests, wie schnell sie arbeiten konnten einfache Aufgaben und wie viele Wörter sie sich aus einer Liste merken konnten.

Der Unterschied entsprach laut den Forschern dem Alter von 10 Jahren.

Der Unterschied blieb auch bestehen, nachdem die Forscher andere Faktoren berücksichtigt hatten, die die Gesundheit des Gehirns beeinflussen könnten, wie Rauchen, Alkoholkonsum, Bluthochdruck und Body-Mass-Index.

"Körperliche Aktivität ist eine attraktive Option, um die Belastung durch kognitive Beeinträchtigungen der öffentlichen Gesundheit zu verringern, da sie kostengünstig ist und die Medikamente nicht beeinträchtigt", sagte Wright. "Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass mäßiges bis intensives Training älteren Menschen helfen kann, die Alterung des Gehirns zu verzögern. Um diese Ergebnisse zu bestätigen, sind jedoch weitere Untersuchungen aus randomisierten klinischen Studien erforderlich, in denen Trainingsprogramme mit sitzender Aktivität verglichen werden."

Die Studie, veröffentlicht in NeurologieDas medizinische Journal der American Academy of Neurology war eine Zusammenarbeit zwischen der University of Miami und der Columbia University und wurde von den National Institutes of Health und dem National Institute of Neurological Disorders and Stroke unterstützt.

Quelle: Amerikanische Akademie für Neurologie