Wie man sich von einer missbräuchlichen Beziehung erholt

Die Wiederherstellung von einer missbräuchlichen Beziehung kann sowohl Zeit als auch Aufmerksamkeit erfordern.

Aus meiner Sicht muss das alte Sprichwort „Zeit heilt alle Wunden“ geändert werden. Zeit und Aufmerksamkeit heilen Wunden. Eine ignorierte Wunde kann sich nur verschlimmern und größer werden, wenn sie nicht behandelt wird.

Der Heilungsprozess kann oft erst dann wirklich beginnen, wenn Sie nicht mehr in der Beziehung sind. Wenn Sie dabei sind, ist es schwierig, sich zu erlauben, zu sehen, wie schlimm es wirklich ist. Wenn es vorbei ist, werden Sie möglicherweise von aufgestauten schmerzhaften Emotionen überwältigt.

Lassen Sie die Erkenntnisse und den damit verbundenen Schmerz versickern. Bestätige es. Die Verarbeitung kann dazu beitragen, dass der Schmerz durchfließt. Der Versuch, es zu ignorieren, kann dazu führen, dass es im Inneren stecken bleibt oder in etwas noch Größerem eitert.

Wenn Ihr Ex durch eine Scheidung auf den Missbrauch übergießt oder sich nach einer Trennung rachsüchtig verhält, wird es wahrscheinlich sehr schmerzhaft sein, mit ihnen und dem Chaos, das sie anrichten, umzugehen.

Ein Mann, der sich isoliert und allein fühlte, als er sich von einer missbräuchlichen Frau scheiden ließ, gab zu: "Ich hatte das Gefühl, dass ich die Scheidung nicht überleben würde. Ich ging in ein schwarzes Loch. Ich hatte so viele Jahre damit zu kämpfen, herauszufinden, wie ich sie glücklich machen konnte. Wie gehst du mit jemandem um, den du geliebt hast und der dich total betrogen hat? “

Der Weg, um damit umzugehen, ist:

• Erkennen Sie die Realität dessen an, womit Sie gelebt haben.
• Erinnern Sie sich daran, dass ihre Sicht auf Sie durch ihre eigene Agenda, Geschichte und Gesundheit verzerrt ist.
• Hören Sie auf, schockiert zu sein, wenn sie das tun, was zu ihrer Persönlichkeit und ihren Mustern passt.
• Erkennen Sie Ihre Gefühle an, wie z. B. Frustration, Bedauern, Dummheit und Ausnutzung sowie Angst.

Eine Person, die sich von einer missbräuchlichen Beziehung erholt, gibt folgenden Rat: "Was auch immer sie tut, geht Sie nichts an. Erkennen Sie so schnell wie möglich, was Ihnen gehört und was nicht. Schreiben Sie auf, was Ihnen nicht gehört. Verliere den Ärger. Jedes Gift muss gehen. Der Schmerz dauert länger. "

Schnell oder langsam sollte das Leben besser werden.

Manchmal führt eine missbräuchliche Beziehung zu Skepsis gegenüber Beziehungen im Allgemeinen. Es kann schwierig sein, einem anderen potenziellen Partner zu vertrauen, wenn der letzte in Ihrem Leben Chaos angerichtet, Ihre Energie aufgebraucht oder sich von einem Freund in einen Feind verwandelt hat.

Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was mit Ihnen passiert ist, um sich vor einer anderen missbräuchlichen Beziehung zu schützen. Wenn Sie nicht aus Ihrer Vergangenheit lernen, kann sich die Geschichte wiederholen. Möglicherweise befinden Sie sich in einer ähnlichen Beziehung.

Besprechen Sie die missbräuchliche Beziehungserfahrung. Beachten:

• was dazu beigetragen hat, dass Sie in die Beziehung hineingezogen wurden, und
• alle roten Fahnen, die Sie zuvor übersehen oder zu diesem Zeitpunkt nicht erkannt haben.

Arbeiten Sie alle persönlichen Probleme durch, die dazu beigetragen haben, dass Sie in eine missbräuchliche Beziehung geraten. Versuchen Sie, eine neue Beziehung langsam aufzunehmen. Halten Sie die Augen offen und nehmen Sie die Informationen darüber auf, wer die neue Person wirklich ist.

Suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass der neue potenzielle Partner die Verantwortung für seine Einstellungen und Handlungen übernimmt. Erkennen sie, wie sich diese auf andere Menschen auswirken?

• Machen sie viele Ausreden?
• Beschuldigen sie andere oder Umstände für ihre Situation?
• Können sie zugeben, einen Fehler gemacht zu haben?
• Können sie sich wirklich entschuldigen?

Achten Sie darauf, dass Sie nicht auf das Gegenteil des Missbrauchs hereinfallen, den Sie erlebt haben. Suchen Sie nach einer Person, die durchsetzungsfähig und nicht passiv oder aggressiv ist. Und arbeiten Sie daran, ein gesundes Gleichgewicht in sich selbst zu entwickeln, damit Sie einen gesunden Partner gewinnen und ungesunde loslassen.