Mind Over Anhang? Das glaube ich nicht

Ich liebe es, wenn du mit deinen eigenen Worten über den Kopf geschlagen wirst.

Heute habe ich eine aussagekräftige E-Mail von jemandem gelesen, der mein Buch gelesen hat. Sie sagte, es sei die Passage auf den Seiten 120 bis 121 gewesen, die den Moment der Offenbarung darstellte, den sie brauchte, um Hilfe bei ihrer Stimmungsstörung zu suchen.

Ich war neugierig zu sehen, was auf diesen Seiten war, also holte ich eine Kopie heraus und las diese…

Zu sehr zu versuchen war genau mein Problem. Es war wieder das Thema „Geist über Löffel“ [der versucht, einen Löffel mit meinen Gedanken zu biegen, wie es der berühmte Hellseher Uri Geller tut]. In meinen Gedanken versagte ich, weil ich mich nicht für eine perfekte Gesundheit halten konnte. Ich konnte nicht alles selbst machen.

Dr. Smith rettete die letzte Krume meines Selbstwertgefühls mit dieser mitfühlenden Aussage: „Achtsame Meditation, Yoga und kognitive Verhaltenstherapie sind äußerst hilfreich für Menschen mit leichten bis mittelschweren Depressionen. Aber sie arbeiten nicht für Menschen wie Sie, die selbstmordgefährdet oder schwer depressiv sind. "

Ihr Rat beruhte auf Neurowissenschaften.

Eine Forschungsstudie an der Universität von Wisconsin-Madison verwendete insbesondere die hochauflösende Bildgebung des Gehirns, um eine Störung der emotionalen Verarbeitung aufzudecken, die die Fähigkeit des Depressiven beeinträchtigt, negative Emotionen zu unterdrücken. Je mehr Anstrengungen die Depressiven unternahmen, um ihre Gedanken neu zu formulieren - desto mehr versuchten sie, positiv zu denken -, desto mehr Aktivierung gab es in der Amygdala, die von Neurobiologen als „Angstzentrum“ einer Person angesehen wurde. Sagt Tom Johnstone, Ph.D. Der Hauptautor der Studie an der Universität von Wisconsin: „Gesunde Personen, die mehr kognitive Anstrengungen in die [Neuformulierung des Inhalts] investieren, erhalten eine größere Auszahlung in Bezug auf die Verringerung der Aktivität in den emotionalen Reaktionszentren des Gehirns. Bei den depressiven Personen finden Sie genau das Gegenteil. “

Und dann fragte mich Dr. Smith: Wenn ich einen schrecklichen Autounfall gehabt hätte, wäre ich so hart für mich selbst?

„Wenn Sie in einem Rollstuhl mit Gipsabdrücken an jedem Ihrer Gliedmaßen wären“, sagte sie, „würden Sie sich verprügeln, weil Sie sich nicht mit Ihren Gedanken geheilt haben? Weil du dich nicht in perfektem Zustand denkst? “

Natürlich nicht.

Als ich mich beim Training für einen Marathon am Knie verletzte, hatte ich nicht erwartet, dass ich mir meine Sehnenentzündung vorstellen würde, damit ich laufen konnte. Ich habe das Rennen abgebrochen, um meine Gelenke und Muskeln auszuruhen, damit ich sie nicht weiter beschädige.

Ich erwartete jedoch, dass ich meine Stimmungsstörung, die eine Krankheit in meinem Gehirn, einem Organ wie meinem Herzen, meiner Lunge und meinen Nieren, mit sich brachte, wegdenken würde.

"Am wichtigsten ist es, eine Medikamentenkombination zu finden, die funktioniert, damit Sie all diese anderen Dinge tun können, um sich noch besser zu fühlen", sagte sie. „Ich werde Ihnen eine Liste von Büchern geben, die Sie lesen sollten, wenn Sie Depressionen studieren möchten. Bis Sie sich stärker fühlen, schlage ich vor, dass Sie sich von der Art der Selbsthilfeliteratur fernhalten, die Sie mitgebracht haben, da diese Texte weiteren Schaden anrichten können, wenn sie in einem sehr depressiven Zustand gelesen werden. “

Ich bin weit von dieser Weisheit entfernt.

Ich versuche wieder, den verdammten Löffel zu biegen. Mit aller Kraft dazu zwingen.

Im August wäre ich fast gestorben, weil ich glaubte, mit meinen Gedanken einen gerissenen Anhang reparieren zu können. Ich hielt mich ein oder zwei Tage lang zurück, um etwas gegen die starken Bauchschmerzen zu unternehmen, weil ich mir sicher war, dass die Qual alles in meinem Kopf war und dass ich mich besser fühlen würde, wenn ich mich davon überzeugen würde, dass ich keine Schmerzen habe.

"Ich bin definitiv auf dem Weg der Genesung", erklärte ich meinem Mann, der am Küchentisch umkippte. Gott sei Dank bestand er darauf, dass ich meinen Arzt anrufe, weil ich immer noch versuchen würde, diesen Löffel im Jenseits zu biegen, wenn er nicht da gewesen wäre, um mir einen Sinn zu geben.

Vor einigen Wochen wurde ich ermutigt, eine Biopsie für den wachsenden Klumpen zu erhalten, den mein Endokrinologe in meiner Schilddrüse gefunden hatte. Ich war enttäuscht, dass das Ergebnis negativ war.

Dies sollte die durchschnittliche Person darauf aufmerksam machen, dass möglicherweise etwas nicht stimmt. Für mich bedeutete das nur, dass ich mich mehr anstrengen und mehr Runden schwimmen, mehr Kilometer laufen, länger unter meinem HappyLite sitzen und mehr Zeit für das Gebet haben musste. Der Todeswunsch führte zu meiner Nachlässigkeit, einen Teil meines Wiederherstellungsplans abrutschen zu lassen. Ich dachte nicht daran, meinen Arzt anzurufen.

Ironischerweise erschwert der Druck, den ich auf mich selbst ausübe, richtig zu denken und mich richtig zu fühlen, den Heilungsprozess und macht mich viel schlimmer. Genau wie die Neurobiologen der Universität von Wisconsin erklären, ist meine Amygdala überaktiviert, brennt und versucht rücksichtslos, alles und jeden zu kontrollieren, auf das sie trifft.

Hier ist eine gute Erinnerung an Sie und insbesondere an mich, dass Ihre Gedanken Ihnen nur so viel helfen können. Sie können Ihren Anhang nicht zusammensetzen oder Ihre Kniesehnen reparieren. Es gibt Dinge wie Biochemie und fehlerhafte Gehirnkreisläufe, Zelltod- und Suszeptibilitätsgene und viele organische Strukturen des Gehirns, die berücksichtigt werden müssen, damit wir nicht alle zugrunde gehen, wenn wir auf den Löffel starren.

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon.com, wo beim Kauf eines Buches eine kleine Provision an Psych Central gezahlt wird. Vielen Dank für Ihre Unterstützung von Psych Central!