Fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung nicht verbunden? So stellen Sie die Verbindung wieder her
Liebe wird im Alltag gepflegt.
Von Kyle Benson
Was können Sie jetzt tun, um Ihre Beziehung romantischer zu gestalten? Sie könnten Ihrer Frau eine Diamantkette besorgen. Oder vielleicht könnten Sie ihr das Mercedes-Traumauto kaufen, das sie schon immer wollte. Klingt nach einer guten Idee, oder?
Nehmen wir jedoch an, Sie haben Ihrer Frau seit fünf Jahren keine Frage mehr gestellt, sodass Sie bei Love Maps versagen. Oder während Sie mit Freunden ein Doppeldate haben und Ihre Frau anfängt, eine Geschichte zu erzählen, sagen Sie: "Das ist eine gute Geschichte, aber Sie erzählen sie immer falsch. Lass es mich sagen. " Sie können also ihre Vorliebe und Bewunderung nicht zeigen.
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Später in dieser Nacht lässt sie sich aufgeregt neben dich auf die Couch fallen und zeigt dir ein Bild von einem romantischen Kurzurlaub in Italien.
"Ist das nicht romantisch?"
Sie antworten: „Wirst du ruhig sein? Ich versuche hier zu lesen! "
Sie können sich also nicht zu ihr umdrehen, wenn sie versucht, sich mit Ihnen zu verbinden.
Überdenken Sie jetzt diese Kette und das neue Auto. Wird das die Romantik wieder aufleben lassen? Das glaube ich nicht. Sie wird die Kette wahrscheinlich auf den Boden werfen und den neuen Mercedes benutzen, um ein paar Mal darüber zu fahren.
Die Mikromomente der Liebe
Die Kultur hat verzerrt, was die Leidenschaft in einer Ehe zum Brutzeln bringt. Werbung vermittelt die Botschaft, dass ein romantischer Kurzurlaub oder teurer Schmuck der Weg zum Herzen einer Frau ist, aber ich finde, dass die langweiligen Momente von Beziehungen die wichtigsten von allen sind.
In den Mikromomenten der Liebe liegt ein tiefes Drama. Die Zeit, in der Jack und Susan zusammen zu Abend essen und über ihre Tage sprechen, anstatt schweigend fernzusehen. Oder wie Kevin und Kris sich zärtlich berühren, wenn sie in der Küche vorbeikommen.
Liebe wird im Alltag gepflegt. Es sind die scheinbar bedeutungslosen kleinen Momente der Verbindung, die am bedeutungsvollsten sind.
In Beziehungen bieten Menschen das an, was Dr. John Gottman als "Gebot" für die gegenseitige Aufmerksamkeit, Zuneigung oder Unterstützung bezeichnet. Dies kann so unbedeutend sein wie „Bitte schneiden Sie die Karotten“ auf etwas so Bedeutendes wie die Unterstützung eines Partners bei der Bewältigung der Kämpfe eines alternden Elternteils. In diesen Momenten haben wir die Wahl, uns unserem Partner zuzuwenden oder von ihm weg. Wenn wir uns unserem Partner zuwenden, bauen wir Vertrauen, emotionale Verbindung und ein leidenschaftliches Sexualleben auf.
So durchgeknallt es auch klingen mag, die Leidenschaft für Romantik wird im Supermarkt noch verstärkt. In der scheinbar nicht verwandten Beziehungsfrage: "Brauchen wir Milch?" Die Antwort: "Ich kann mich nicht erinnern. Ich werde mir für alle Fälle welche schnappen. “Macht einen großen Unterschied, anstatt apathisch mit den Schultern zu zucken.
Dr. John Gottman entdeckte, dass sich Paare, die sich durchschnittlich 6 Jahre nach ihrer Hochzeit geschieden hatten, 33 Prozent der Zeit in seinem Labor zueinander wandten, während sich die Paare, die nach 6 Jahren zusammen waren, 86 Prozent der Zeit zueinander wandten. Das ist ein großer Unterschied.
Die Nummer 1, um die sich Paare streiten, betrifft nicht Geld, Schwiegereltern oder Sex. Laut Dr. Gottman geht es bei den meisten Argumenten in Beziehungen um ein Versagen, sich emotional zu verbinden.
Das emotionale Bankkonto
Jedes Mal, wenn Sie und Ihr Partner sich einander zuwenden, leisten Sie eine Einzahlung auf das so genannte Emotional Bank Account von Dr. John Gottman. Jeder verbundene Moment in Ihrer Beziehung schafft eine Ersparnis an Liebe, die in schwierigen Zeiten genutzt werden kann.
Wenn ein Paar mehr positive als negative Einlagen hat, ist es weniger wahrscheinlich, dass es sich in schwierigen Zeiten gegenseitig misstraut. Aber wenn ihr emotionales Bankkonto in der Schuld der Trennung steht, schwinden Vertrauen und Intimität.
So können Sie sich in drei Schritten wieder mit Ihrem Partner verbinden, indem Sie in Ihr emotionales Bankkonto investieren.
1. Akzeptieren Sie Gebote für die Verbindung.
Dr. Gottman sagt, dass "Paare oft die emotionalen Bedürfnisse des anderen aus Gedankenlosigkeit und nicht aus Bosheit ignorieren." Der erste Schritt, um sich mehr mit Ihrem Partner verbunden zu fühlen, besteht darin, zu erkennen, wie wichtig diese Mikromomente sind. Dies ist nicht nur wichtig für das Vertrauen in Ihre Ehe, sondern auch für Romantik und Intimität.
Die einfache Verschiebung, alltägliche Interaktionen nicht als selbstverständlich zu betrachten, kann Wunder für eine Ehe bewirken. Wenn Sie bei der Arbeit rund um das Haus helfen, ist dies wahrscheinlich weitaus mehr für Ihre Beziehung als ein zweiwöchiger Urlaub auf Tahiti.
Manchmal verpassen wir Gebote, weil unser Partner dies negativ sagt. Zum Beispiel sagt Kim zu ihrem Ehemann: "Es fällt Ihnen nie ein, den Geschirrspüler zu leeren, oder?" James hört ihr Gebot nicht ("Bitte entladen Sie die Spülmaschine"). Stattdessen hört er Kritik, den ersten der vier Reiter. Es ist nicht überraschend, wenn er defensiv antwortet.
Wenn James gesagt hätte: "Oh, du hast recht. Es tut mir leid. "Und dann leerte er die Spülmaschine. Er hätte Brownie-Punkte und vielleicht sogar ein verlegenes Lächeln von seiner Frau erhalten, als sie bemerkte, dass ihr Ton unnötig war.
Bevor Sie Ihrem Partner defensiv antworten, halten Sie eine Sekunde inne und suchen Sie in seinen Worten nach dem Gebot. Wenn Sie der Meinung sind, dass Gebote in Ihrer Beziehung ständig in Kritik verwickelt sind, empfehle ich, Seite 162 in zu lesen Die sieben Prinzipien, damit die Ehe funktioniert.
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2. Verstehe die Liebeskarten des anderen.
Oft nehmen Paare an, dass sich ihr Partner gehört und bekannt fühlt. Das Geheimnis für das Verständnis Ihres Partners liegt nicht in Gedankenlesen, sondern in der harten Arbeit, Ihren Partner in eine Position zu bringen, in der er offen und ehrlich teilen kann.
Kennen Sie die Sorgen und Belastungen Ihres Partners im Moment? Was sind ihre Hoffnungen und Bestrebungen? Was sind ihre Ziele in diesem Jahr? Unterscheiden sie sich vom letzten Jahr? Der Schlüssel zum gegenseitigen Verständnis ist:
- Fragen stellen.
- Erinnere dich an die Antworten.
- Stelle weiter Fragen.
Es ist ein lebenslanger Prozess, Ihren Ehepartner besser kennenzulernen und sein Inneres zu teilen. Der Lieblingsfilm Ihres Partners ist möglicherweise nicht mehr derselbe wie vor fünf Jahren. Je besser die Fragen sind, desto größer ist die emotionale Investition, die Sie beide tätigen.
3. Bauen Sie eine Kultur der Wertschätzung und des Respekts auf.
Erinnerst du dich, als der Mann seine Frau unterbrach und ihre Geschichte erzählte? Glaubst du, das hat Zuneigung und Respekt in der Beziehung aufgebaut?
Wir haben alle Persönlichkeitsfehler. Anstatt sich auf die Unzulänglichkeiten Ihres Partners zu konzentrieren, lernen Sie, diese zu akzeptieren. Und wenn Sie können, drücken Sie aus, was Sie an Ihrem Partner schätzen. Die Idee beim Lernen, wie Sie sich wieder mit Ihrem Partner verbinden können, besteht darin, Ihren Partner dabei zu erwischen, etwas richtig zu machen und zu sagen: „Danke, dass Sie das getan haben. Mir ist aufgefallen, dass Sie den Geschirrspüler entladen haben, und ich weiß das sehr zu schätzen. “
Jedes Mal, wenn Sie dies tun, fühlt Ihr Partner eine emotionale Verbindung. Infolgedessen investieren Sie Ihre emotionalen Gewinne in das emotionale Bankkonto Ihrer Beziehung.
Liebe baut nicht auf den großen Ferien oder teuren Geschenken auf. Oft sind es die scheinbar unbedeutenden Momente der Verbindung, die am wichtigsten sind.
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 3 KRITISCHE Schritte zum erneuten Verbinden, wenn Sie sich von Ihrem Partner getrennt fühlen.