Wie lasse ich jemanden herein, um tatsächlich zu helfen?

Von einer jungen Frau in den USA: Hallo. Ich habe wirklich versucht herauszufinden, was mit mir los ist. Ich habe schlechte Laune. Ich spreche von glücklich über depressiv bis wütend innerhalb weniger Stunden. Ich habe Probleme damit, Dinge zu tun, die ich später bereue, unter anderem. Ich war einmal in der Therapie und habe gelogen. Wie vertraue ich einem Therapeuten, der mir hilft, meine Probleme zu überwinden? Wie lasse ich jemanden herein, um tatsächlich zu helfen?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 03.04.2020

EIN.

Sie wissen bereits, dass Sie Hilfe benötigen. Jetzt müssen Sie eine Entscheidung treffen, einem Therapeuten genug zu vertrauen, um Ihnen zu helfen. Das ist richtig: Eine Entscheidung. Es gibt nichts, was ein Therapeut tun kann, um Ihr Vertrauen in die erste Sitzung oder sogar in die ersten Sitzungen zu gewinnen. Es liegt an Ihnen, eine Entscheidung zu treffen, um es ehrlich zu versuchen und zu bewerten, während Sie fortfahren. Ein guter Ort, um Ihre Behandlung zu beginnen, ist es, Ihre Vertrauensprobleme mit dem Therapeuten zu besprechen.

Die Therapie ist eine Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient. Beide müssen sich für die Arbeit engagieren. Beide müssen ehrlich sein. Und beide müssen geduldig sein.

Die Qualität der Therapie hängt sehr davon ab, wie ehrlich Sie sind. Ein Therapeut hat nur Ihren Bericht über Ihre eigenen Gefühle und Verhaltensweisen, um fortzufahren. Möglicherweise müssen Sie einige Male etwas erklären, bevor der Therapeut es erhält. Der Therapeut kann einige Fehler machen, wenn er versucht zu verstehen, wie Sie sich fühlen. Das Hin und Her zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten - Klären und Vermutungen und Nachdenken über Vorschläge - ist das, worum es bei der „Sprechkur“ geht.

Denken Sie daran, dass nicht alle Therapeuten gleich sind. Wenn Sie sich mit jemandem nicht wohl fühlen, überlegen Sie, ob dieser Therapeut zu Ihnen passt. Unterschiedliche Therapeuten haben unterschiedliche Ausbildung, unterschiedliche Erfahrungen und unterschiedliche Persönlichkeiten. Möglicherweise müssen Sie mehr als ein Paar interviewen, um die Person zu finden, mit der Sie sich am besten identifizieren können.

Ich hoffe, Sie atmen tief ein und geben Ihr Bestes, um die Therapie ehrlich zu versuchen. Sie verdienen die Hilfe.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie