Migräne und Kopfschmerzen: Kann die Therapie helfen?

Migräne und Kopfschmerzen werden seit langem als rein medizinisches Problem angesehen. Dies ist jedoch nicht unbedingt immer der Fall.

Während die Aufklärung und Forschung über Migräne ständig zunimmt, gibt es immer noch keine Gewissheit darüber, was Migräne medizinisch verursacht (oder heilt).

Selbst bei schweren Migräne-Auren werden häufig keine zugrunde liegenden medizinischen Probleme festgestellt, und MRT- und CT-Scans sind häufig negativ. Während Medikamente zur Behandlung von Migräne verschrieben werden, geschieht dies normalerweise unter der Voraussetzung, dass das, was die an Migräne leidende Person selbst tut, um ihre Kopfschmerzen zu verstehen, die effektivste Behandlung sein kann.

Während es viele mögliche Ansätze zur Behandlung chronischer Migräne gibt, war die Psychotherapie in diesem Menü im Allgemeinen gering, wenn überhaupt sichtbar. Psychotherapie kann jedoch tatsächlich eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Häufigkeit und Schwere von Migräne und Kopfschmerzen spielen.

Während Menschen, die unter Migräne leiden, möglicherweise eine genetische Veranlagung haben, ist es offensichtlich, dass viele der Auslöser für Migräne von Elementen unseres täglichen Lebens herrühren - einschließlich Stress, Stimmungen, Umwelt und wie wir unter anderem emotional mit Lebenssituationen umgehen.

Chronische Migräne und Kopfschmerzen sind wahrscheinlich ein Symptom, das durch ein zugrunde liegendes Problem verursacht wird, von dem viele eine psychologische Grundlage haben können. Dies bedeutet nicht, dass Betroffene keine Schmerzen haben oder haben sollten - es zeigt lediglich, dass psychologische Faktoren den chronischen Schmerzprozess antreiben können.

Hier sind einige der möglichen Vorteile der Psychotherapie zur Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen:

1. Identifikation auslösen. Ein Therapeut kann einen kognitiven Prozess zum Verständnis der Umweltelemente erleichtern, die Kopfschmerzen auslösen können. Dies beinhaltet das Erkennen von Mustern wie dem Inhalt von Mahlzeiten und Schlafgewohnheiten bis hin zu gewohnheitsmäßigen emotionalen und Bewältigungsprozessen.

2. Eliminierung auslösen. Wenn Muster und mögliche Auslöser identifiziert werden, kann ein Therapeut helfen, Veränderungen in Richtung einer gesünderen Umgebung zu erleichtern und zu überwachen. Dies kann kognitive oder Verhaltenstechniken umfassen, die dazu beitragen, die Auswirkungen des identifizierten Auslösers zu beseitigen oder zu verringern.

3. Stressabbau. Stress ist bekanntermaßen ein bedeutender Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne. Die Therapie ist im Allgemeinen ein guter Ort, um das Stressmanagement zu verbessern, unabhängig vom Vorhandensein physiologischer Symptome. Die Reduzierung von Stress allein kann bei Migräne und Kopfschmerzen zu positiven Ergebnissen führen.

4. Wutmanagement. Gespeicherte Wut (möglicherweise aufgrund früherer Lebensereignisse) oder eine Tendenz zu Wutanfällen können ebenfalls zu mehr Migräne und Kopfschmerzen führen. Die Therapie ist eine geeignete Einstellung zur Verbesserung des Wutmanagements und zur Auflösung gespeicherter Wut.

5. Rumination Management. Übermäßiges Wiederkäuen und Verweilen können zu Kopfschmerzen durch emotionalen Stress führen. Die Therapie ist ein idealer Ort, um Probleme zu verarbeiten, die zum Wiederkäuen führen, und um den Mechanismus selbst zu verbessern, der zum Wiederkäuen führt.

6. Entspannungstechniken. Menschen, die an Migräne leiden, haben oft Schwierigkeiten, sich vollständig zu verlangsamen und zu entspannen.Es ist üblich, dass manche Menschen das Gefühl der Entspannung nicht kennen oder verstehen, insbesondere wenn sie häufig von Stress oder Anspannung umgeben sind. In der Therapie können viele Formen von Entspannungstechniken erlernt werden, von grundlegenden Atemübungen bis hin zu Meditation, emotionalen Bildern und anderen.

7. Verarbeitung der Migräne. Diese Komponente verdient besondere Beachtung. Der bloße Umgang mit chronischer Migräne oder Kopfschmerzen wirft eigene Probleme auf, die behandelt werden müssen. Wenn zum Beispiel Wut oder Groll über das Leiden an Migräne besteht, können diese Emotionen möglicherweise zu einem auslösenden Zyklus von Migräne führen. Es kann auch Gefühle von Angst, Traurigkeit, Frustration und anderen geben, die sich aus dem Umgang mit chronischen Schmerzen ergeben.

Ein Migränekampf kann auch Probleme mit familiären und intimen Beziehungen verursachen - insbesondere wenn sich der Migränepatient missverstanden fühlt. Zum Beispiel sagte eine Frau, dass ihr Ehemann erklärte, dass Kopfschmerzen "nicht so schlimm sein können, wenn man den Kindern nicht helfen kann". Es kann von Vorteil sein, einen Raum zu haben, um gehört zu werden und das Management dieser Probleme zu diskutieren.

Offensichtlich ist es wichtig, alle zugrunde liegenden medizinischen Probleme auszuschließen, bevor Sie einen Therapeuten für eine Migränetherapie anrufen. Und obwohl es viele mögliche Behandlungen für Migräne gibt, kann derzeit keine einzelne Methode behaupten, die Heilung zu haben. Es wird allgemein vorgeschlagen, dass eine Kombination von Ansätzen am effektivsten sein kann, und mit all den Möglichkeiten, die zu diesem Kampf führen können, kann die Therapie eine lohnende Überlegung sein, um kopfschmerzfrei zu werden.