Wie die Natur unsere geistige Gesundheit fördert
Die Luft ist voller Absichten und die Energie der Stadt ist lebendig. Ich murmle Schimpfwörter vor mich hin, dass dies schändlicherweise meine erste Reise hierher ist. (Ich bin ein gebürtiger New Yorker, also gibt es wirklich keine Entschuldigung.)
Ich lächle vor mich hin, wenn ich sehe, wie andere lesen und sich in ihrer Arbeit verlieren, oder wenn ich zwei kleine sehe, die über den Rand des Wassers greifen, um nach Kupfermünzen zu suchen. Dann gibt es diejenigen, die einfach auf der Wiese ein Sonnenbad nehmen und gleichzeitig einem Zustand der Entspannung erliegen. Ich kann spüren, dass dies ein Ort ist, an dem meine eigenen Stressfaktoren verdunsten können, was mich auf den Punkt bringt:
Draußen zu sein, auch in einer städtischen Umgebung, kann nur unserer geistigen Gesundheit zugute kommen.
Laut einem Artikel auf der Website Grok Your World verbringt ein großer Prozentsatz der Menschen die meiste Zeit im Haus. Erwachsene und Kinder verbringen acht bis zehn Stunden in der Arbeit oder in der Schule, so dass sie am Ende des Tages kaum Gelegenheit haben, die Natur zu genießen.
Der Artikel betont die Vorstellung, dass die Natur unsere allgemeine Denkweise verbessert. "Selbst wenn Sie keine Stunden im Freien verbringen müssen, können Sie sich 15 Minuten Zeit nehmen, um nach draußen zu gehen und ein paar tiefe Atemzüge zu machen, um Ihren Geist zu klären und Ihren Körper zu entspannen." Im Sonnenschein zu sein, wenn auch nur für ein paar Minuten, hilft dem Körper, Vitamin D aus der Sonne aufzunehmen, von dem bekannt ist, dass es den Geist verbessert. “
Professor Jules Pretty, der an der Universität von Essex zum Thema Umwelt und Gesellschaft lehrt, stellte fest, dass Menschen dazu bestimmt sind, Zeit im Freien zu verbringen.
„300.000 Generationen lang waren Menschen Jäger, Sammler und Bauern“, sagt er. „Doch seit sechs bis acht Generationen leben wir in einer zunehmend industrialisierten Welt. Die Trennung von der Natur ist tief empfunden. “
Er befürwortet, dass nur fünf Minuten im Freien Ihre Stimmung fast sofort heben können. "Diese kleine Zeitspanne ist sinnvoller, wenn man sie im Zusammenhang mit der Herkunft der Menschen sieht - zum Beispiel nach einem stressigen Tag nach draußen."
Hier sind einige Ideen, wie Sie kurz in Ihre Naturdosis gelangen können:
- Machen Sie eine fünfminütige Pause vom Büro. Auch wenn "Rauchpausen" in Ungnade gefallen sind, heißt das nicht, dass Sie die Zeit nicht nutzen können, um ein wenig Sonne aufzusaugen.
- Wenn Sie arbeiten müssen oder ein Freiberufler sind, der nicht an eine Kabine gebunden ist, suchen Sie eine WLAN-Verbindung im Freien. (Sie existieren oft sogar in Parks und anderen Orten, die Sie nicht erwarten würden.)
- Finden Sie einen Weg, um einen Spaziergang zu machen, ob beim Mittagessen oder vor oder nach der Arbeit. Wandern ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Nachbarschaft zu entdecken - Sie vermissen viel, wenn Sie mit dem Auto daran vorbeifahren. Und Sie müssen es nicht in großen Stücken tun. Sogar dreimal täglich 10 Minuten (wie hmm, vor und nach der Arbeit und während des Mittagessens) zählen.
Ich sitze jetzt auf einer Treppe in der Christopher Street mit Blick auf die von Bäumen gesäumten Straßen und schönen Apartments in West Village, mit einem malerischen Blumenladen und einem kleinen italienischen Café in der Nähe. Ich muss bald mit dem Zug nach Hause, aber ich möchte noch nicht hineingehen.
