Sich schnell ändernde Emotionen

Hallo, ich bin eine 13-jährige Frau aus der Schweiz und ich glaube, ich habe möglicherweise ein Problem mit Depressionen / Wut. Ich kann meine Eltern plötzlich angreifen, wenn sie mit mir sprechen, und ich kann es nicht kontrollieren. Ich kann sehr glücklich und zufrieden sein, dann kann ich das nächste Mal sehr traurig sein. Ich weiß nicht, ob dies damit zu tun hat, dass ich mich in eine junge Frau verwandle, aber ich habe mich schon eine Weile so gefühlt. Ich kann so wütend und traurig werden, dass ich Dinge werfen möchte. Ich bin normalerweise sehr glücklich, aber wenn mich eine Sache stürzt, werde ich verrückt! Ich habe mich gefragt, ob Sie mir Tipps geben können, wie ich aufhören kann, so zu sein, oder mir helfen kann, dieses Problem zu diagnostizieren.
Es würde viel bedeuten
Danke dir

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Sie befinden sich in einer Zeit im Leben, in der Sie einige wichtige körperliche Veränderungen durchlaufen. Bevor Sie sich für ein psychisches Problem entscheiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Es kann sein, dass Sie die normalen Stimmungsschwankungen haben, die mit der Pubertät einhergehen. Das bedeutet nicht, dass es nicht schwierig ist. Es ist für die meisten jungen Frauen. Es deutet jedoch darauf hin, dass es bei der Behandlung mehr darum geht, das Bewältigen zu lernen, während sich Ihr Körper anpasst, und keinen Psychiater aufzusuchen.

Wenn dies der Fall ist, ist es am besten, sich selbst richtig zu behandeln. Sich ausgewogen ernähren. Schlafen Sie nachts 8 oder mehr Stunden und sorgen Sie jeden Tag für gute Bewegung. Führen Sie ein Tagebuch mit Gefühlen, um Ihre Gefühle und die Ursachen der wütenden und unglücklichen Zeiten zu verfolgen. Identifizieren Sie dann die Dinge in Ihrem Leben, durch die Sie sich besser fühlen, und üben Sie sie, wenn Sie sich schlecht fühlen.

Wenn Sie die Veränderungen in den Gefühlen immer noch nicht bewältigen können, beginnen Sie mit Ihrer Mutter oder einer älteren Schwester oder einer anderen älteren Frau, der Sie vertrauen. Sie könnten sie um Tipps bitten, wie sie es durch die Teenagerjahre geschafft haben. Fragen Sie sie, was sie wünschen, jemand hätte es ihnen gesagt, als sie 13 waren. Sie werden möglicherweise über einige der Antworten überrascht sein.

Sie haben immer noch das Gefühl, auf einer emotionalen Achterbahn zu sein? Dann kann es hilfreich sein, einen Therapeuten aufzusuchen. Eine Sache, die ein Therapeut tun kann, ist, Sie auf neue Weise zu coachen, um damit umzugehen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Sie auf ein schwerwiegenderes Problem hin zu untersuchen. In diesem Fall wird der Therapeut mit Ihnen und Ihren Eltern über die Behandlungsmöglichkeiten sprechen.

Danke fürs Schreiben. Das Erkennen eines Problems ist der erste Schritt zur Behebung des Problems. Machen Sie jetzt die nächsten Schritte, damit Sie Unterstützung und Erleichterung erhalten.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie