Wissen, was Sie füttert
Inwieweit sie sich um Sie kümmern könnten, spiegelt wider, was Sie erhalten und gelernt haben. Die Betreuung, die Sie in Ihrer Kindheit erhalten haben, hat Sie viel gelehrt. Frühes Vertrauen (oder dessen Mangel) wurde gebildet und der Bindungsprozess wurde für Ihre zukünftige Beziehung zu dieser Person angezeigt.
Gleiches gilt für Ihre Beziehung zu anderen und zu sich selbst. Was Sie sich daran gewöhnt haben, hat dazu beigetragen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, zu wissen, was Sie wirklich verdienen, oder es hat möglicherweise zu einem Mangel daran geführt.
Im Laufe der Zeit begannen Sie, Ihre Bedürfnisse zu identifizieren und Wege zu finden, sich selbst zu ernähren. Vielleicht funktionieren einige Gewohnheiten, die Sie entwickelt haben, gut, während andere bearbeitet werden müssen. Das Konzept der Selbstversorgung beschwört Ernährungsbedürfnisse herauf, zeigt aber auch physische, intellektuelle, emotionale, soziale und spirituelle Bedürfnisse. Teilen Sie die Notwendigkeiten für Ihren persönlichen Lebensunterhalt auf, um sich mit Ihrer insgesamt besten Selbstpflegeroutine zu verbinden.
Hier ist eine Checkliste zur Selbstpflege, anhand derer Sie beurteilen können, wo Sie mit den einzelnen Elementen stehen:
- Stellen Sie sich an die erste, letzte Stelle oder vergessen Sie, die meiste Zeit auf sich selbst aufzupassen?
- Wie gut erfüllen Sie Ihre regelmäßigen physischen, intellektuellen, emotionalen, sozialen und spirituellen Bedürfnisse?
- Finden Sie sich dabei, Ausreden zu machen oder andere für Ihre Selbstpflege oder das Fehlen derselben zu beschuldigen?
- Wird die Selbstpflege in Ihr tägliches und wöchentliches Leben oder nur zu besonderen Anlässen einbezogen?
- Wenn Sie gestresst sind, nimmt Ihre Selbstpflege zu, ab oder bleibt sie gleich?
- Welche Praktiken in Bezug auf Ihre Ernährung geben Ihnen die größte Unterstützung und den größten Stressabbau?
- Was nährt und tröstet Sie, wenn Sie unter großem Stress stehen oder in einer missbräuchlichen Beziehung stehen?
- Bitten Sie gerne ein vertrauenswürdiges Familienmitglied, einen Freund, einen Arzt oder einen Helfer um Hilfe, wenn Sie Hilfe bei der Pflege Ihrer Bedürfnisse benötigen?
- Wie gut erkennen Sie an und vergeben sich, wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllen?
- Sind Ihre Entscheidungen zur Selbstversorgung für Sie gesund und lebenserhaltend oder müssen Sie neue Wege der Selbstliebe in Ihr Repertoire aufnehmen?
Wie eine schnelle, rauschende Welle sind Sie gezwungen, sich kontinuierlich vorwärts zu bewegen, um im Fluss Ihres Lebens präsent zu sein. Wenn Sie zu Ihrem Selbstwertgefühl erwachen und Ihren wertvollen, einzigartigen Platz in der Welt ehren, führt Ihre Anwesenheit Sie natürlich dazu, genauer hinzuschauen. Als wachsende und erwachsene Person sind Sie dafür verantwortlich, gut auf sich selbst aufzupassen.
Wenn Sie ein ausgewogener, voll funktionsfähiger Erwachsener sind, können Sie sicherstellen, dass Sie gut aufgehoben sind. Sie steigern Ihr Selbstwertgefühl, wählen und finden aktiv Ihre Lektionen, leben mit Integrität und akzeptieren den Fluss des Lebens und all seine Potenziale. Deine Weisheit strahlt hell mit einer Quelle des Friedens, der Freude und des Vertrauens. Das Glück, das die ganze Zeit da war, wird endlich erkannt (Sidell, 2015).
Unabhängig davon, ob Sie das bekommen haben, was Sie brauchten oder nicht, haben Sie sich selbst als voll funktionsfähiger Mensch gegenüber verantwortlich. Verfolge das, was dich heute und jeden Tag wirklich nährt. Wenn Sie sich geben, was Sie brauchen, sind Sie am lebendigsten und in Frieden. Sie können dann Ihr Licht am hellsten in die Welt scheinen lassen. Diejenigen, die in Ihrer Obhut sind und die Sie beobachten, können sehen, wie Selbstliebe und Selbstachtung aussehen, und erhalten die Erlaubnis, dasselbe für sich selbst zu tun.
