Gedanken, verletzt werden zu wollen

Ist es möglich, Gedanken loszuwerden und meinen Geist zum Schweigen zu bringen? Weil mich einige meiner Gedanken stören. Ich will sie nicht, aber sie sind immer da. Manchmal denke ich sogar, ich wünsche sie tatsächlich oder warum sind sie sonst immer in meinen Gedanken? Ich denke, sie ähneln vielleicht ein bisschen aufdringlichen Gedanken, aber ich bin mir nicht sicher. Es gibt die normalen Gedanken, wie zufällig daran zu denken, aus dem Fenster zu springen oder mein Handgelenk zu zerschneiden, während ich Gemüse schneide. Ich bin an sie gewöhnt und mache mir keine Sorgen, weil ich zu 99% weiß, dass ich nichts davon tun werde. Nur wenn es darum geht, den Kummer und die Verletzung meiner Familie zu verhindern.

Aber seit einiger Zeit habe ich Gedanken und "Wünsche", verletzt oder missbraucht werden zu wollen. Wenn ich von Menschen höre oder lese, die missbraucht oder psychisch krank waren, wird ein Teil meines Geistes eifersüchtig. Mir ist bewusst, dass dies durcheinander ist. Ich weiß, dass es absolut falsch ist, da es Menschen gibt, die tatsächlich leiden, und ich möchte ihren Schmerz nicht ungültig machen, weil Missbrauch falsch ist. Ich denke gerne, dass ich es nicht absichtlich mache, aber ich bin mir nicht einmal mehr sicher.

Diese Gedanken, missbraucht werden zu wollen, sind immer im Hinterkopf. Eines Tages kann ich sie irgendwie ignorieren, aber oft fahren sie verrückt. Es bringt mich dazu, meinen Kopf gegen die Wand zu schlagen oder irgendetwas zu tun, um sie zum Schweigen zu bringen. Ich fing fast wieder an, mich selbst zu verletzen, nur um sie zum Schweigen zu bringen und mich irgendwie dafür zu bestrafen, dass ich sie hatte. Zum Glück ist mir nie etwas Schlimmes passiert, aber das könnte daran liegen, dass ich mein Haus kaum verlasse. Was wäre, wenn ich tatsächlich und absichtlich nach Situationen suchen würde, in denen ich verletzt werden könnte, oder wenn ich nicht weglaufen würde, wenn etwas passiert? Das stört mich meistens, aber ein Teil meines Geistes wünscht es sich.

Früher dachte ich, dass dies unerwünschte Gedanken sind und dass ich sie einfach nicht loswerden konnte, aber in letzter Zeit habe ich angefangen, sie in Frage zu stellen. Was ist, wenn Sie diese Dinge absichtlich denken? Was wäre, wenn ich tatsächlich eine missbräuchliche Kindheit haben wollte? Was wäre, wenn ich tatsächlich psychisch krank werden wollte? Das betrifft mich, weil es noch mehr durcheinander ist. Ich denke, ich wäre ehrlich angewidert von mir selbst, wenn ich mich die meiste Zeit nicht leer fühlen würde.

Ich habe ein paar Beiträge im Internet gelesen und viele Leute sagten, sie möchten, dass ihnen diese Dinge zur Aufmerksamkeit passieren. Ich bin mir ziemlich sicher, dass dies nicht mein Fall ist. Ich habe meine Probleme und Gefühle immer vor anderen Menschen versteckt - z. B. Depressionen, Selbstverletzungen. Niemand weiß von meinen Problemen. Ich verstehe nicht, warum ich so bin, da ich immer ein wundervolles Leben und eine wundervolle Familie hatte. Das einzige, was es vermasselt, ist mein Kopf. Ich fühle mich so undankbar.

Ich wollte wohl fragen, ob diese Gedanken „normal“ sind und was ich tun kann, um sie zu stoppen? Weil ich sie nicht mag und sie moralisch falsch sind. Danke dir.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie haben erwähnt, dass Sie Ihr Zuhause kaum verlassen, aber nicht erklärt, warum. Vielleicht arbeiten Sie aus Angst oder aus einem anderen Grund von zu Hause aus. Zu wissen, warum Sie Ihr Zuhause nicht verlassen, ist eine wichtige Information, die mir geholfen hätte zu verstehen, was möglicherweise falsch ist.

Wenn Sie Angst haben, zu Hause zu bleiben, haben Sie möglicherweise Angstzustände oder Depressionen. Diese Störungen könnten auch erklären, warum Sie diese quälenden Gedanken haben.

Ihre Gedanken an Schaden können eine Form passiver Selbstmordgedanken sein. Es könnte ungefähr so ​​aussehen: "Es ist egal, ob mir etwas Schlimmes passiert, weil ich kein gutes Leben verdiene und es niemanden interessieren würde, wenn ich weg bin."

Es könnte auch sein, dass Sie sich als unwürdig betrachten und glauben, dass Sie es verdienen, verletzt, missbraucht oder getötet zu werden. Diese beschriebenen Arten von Gedanken sind häufig mit Depressionen verbunden.

Die Leerlaufzeit kann zu diesem Problem beitragen. Nehmen wir an, Sie arbeiten von zu Hause aus und das ist der Grund dafür, dass Sie Ihr Zuhause selten verlassen. Menschen, die oft von zu Hause aus arbeiten, sind isoliert und fühlen sich einsam. Möglicherweise haben Sie weniger Zeit für Selbstbeobachtung, wenn Sie außerhalb Ihres Zuhauses arbeiten und mit Menschen interagieren. Diese Art der Ablenkung könnte helfen. Es ist keine Heilung, aber wenn Sie weniger Zeit alleine verbringen, müssen Sie über etwas anderes nachdenken als über Ihre quälenden Gedanken.

Um Ihre Frage direkt zu beantworten, sind Ihre Gedanken nicht „normal“. Sie weisen auf jemanden in psychischer Not hin. Beratung ist der ideale Ort, um diese Art von Gedanken anzusprechen. Die kognitive Verhaltenstherapie verändert sowohl das Denken als auch das Verhalten. Ich kann es nur empfehlen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle