Wenn jeder Tag Spieltag ist: Wie man mit belastenden Gedanken umgeht
Lee Corso ist für den uninformierten Fußball der zwielichtige Analyst für den College-Spieltag von ESPN.
Corso ist auf abgenutzte Klischees spezialisiert - mit gelegentlichen Einsichten schwärmt er poetisch von Grit, Hartnäckigkeit und Zähigkeit.
"Wow, sie wollten es wirklich", schwärmt Corso von einem ballyhooed Team. Während die ESPN-Highlights weiterlaufen, erscheint auf Ihrem Plasmabildschirm ein überschwänglicher Player. Er bellt in die Kamera: „Wir wollten es einfach mehr. Wir waren total härter! “
Die sprechenden Köpfe bieten die gleiche banale Analyse: Die Verzweiflung des Teams war der entscheidende Vorteil.
Und Ihr vertrauenswürdiger Kolumnist von Psych Central lacht spöttisch über diese sogenannte Analyse.
Im Sport - wie im Leben - korrelieren wir Verlangen und Ergebnisse. Wenn Sie etwas dringend genug wollen, wird Ihre Entschlossenheit alle Hindernisse überwinden. Zumindest mythologisieren wir.
Einen Korsoismus stehlen: "Nicht so mein Fasten, mein Freund."
Psychische Gesundheit ist ein weitaus härterer Gegner als East Tennessee Tech. Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, möchten Sie unbedingt, dass diese verschwinden. Du schreist vor Erleichterung. Sie beklagen die blaue Glasur der Depression. Sie dämpfen die Schreie der Angst.
Und während dieser glückseligen Momente der Gelassenheit betreten Sie die Endzone. Sie haben endlich die ohrenbetäubenden Schreie Ihres Geistes zum Schweigen gebracht.
Für Millionen von Amerikanern ist der Geist jedoch lauter als für jede College-Football-Festung. Wie ein übermatchter Gegner suchen wir nach Erleichterung von den lauernden Gedanken und Emotionen.
Aber im Gegensatz zum Sport - wo Schreie von „Schieben“ und „Kämpfen“ als ermutigende Worte niedergehen, ist es unmöglich, die quälenden Gedanken zu bekämpfen. Um den unermüdlichen Riesen zu stürzen, muss man konventionelle Weisheit auf den Kopf stellen.
Man muss weniger gefahren sein. Weniger hart.
Was? Lassen Sie mich erklären.
Ihr Antrieb besiegt Sie. Sie können das Unlogische nicht ausloten. Aber Sie werden auf andere Weise Zähigkeit ausüben.
Vor einem großen Interview habe ich vier Viertel gegen Alabama gespielt. Mein Herzschlag rast und meine Hände glitzern; Schweiß rinnt mir über das Gesicht. In meiner Verzweiflung, ausgeglichen, scharf und sympathisch zu wirken, wirke ich zerzaust und abgelenkt.
Hier ist die reiche Ironie: Wenn ich mir erlaube, Fehler zu machen, haben meine Antworten eine übernatürliche Haltung - ein natürliches, lockeres Charisma. Wenn Sie etwas so sehr wollen - in meinem Fall eine lohnende Position, trübt die Emotion das Urteilsvermögen. Sie werden ergebnisorientiert; Unmittelbarkeit ruft Objektivität herab.
Im College-Football predigt Alabama-Kingpin Nick Saban ununterbrochen über den Prozess. Prozess deutet auf eine kontrollierte, gemessene Reaktion auf die Eintopfquälerei Ihres Geistes hin. Sie haben eine systematische Antwort auf ein Problem. Anstatt sich jetzt von der Angst zu befreien, widmen Sie sich erneut dem Prozess - Sie erreichen tägliche, wöchentliche und monatliche Meilensteine. Sie haben einen WRAP - einen Aktionsplan zur Wiederherstellung des Wohlbefindens -, auf den Sie in besonders schwierigen Zeiten zurückgreifen können.
Wenn wir mit unerwarteten Herausforderungen konfrontiert werden, vermittelt uns der Sport Beharrlichkeit, Zusammenarbeit und Hartnäckigkeit - alles bewundernswerte Eigenschaften. Innerhalb des Sportuniversums besteht die Erwartung, dass Sie es „herausfordern“ und „durchsetzen“ werden. Diese wohlmeinenden Predigten sind in uns verwurzelt - und leider kontraproduktiv für das Management der psychischen Gesundheit.
Eine genauere Predigt: Je schwerer Sie Ihren Geist schieben; je schwerer es zurückschiebt. Wenn wir verzweifelt sind, beten / hoffen / bitten wir unseren Geist, zusammenzuarbeiten. Es überrascht nicht, dass unsere Hagel-Maria-Gebete unbeantwortet bleiben. Die Lektion: Vertrauen Sie dem Prozess und Sie müssen nicht auf einen Hagel Mary auf oder neben dem Feld zurückgreifen.
