Ist Timing wirklich alles?

Ich habe ein Zeitdiagramm zusammengestellt, um die besten Zeiten für bestimmte Dinge während des Tages oder während des eigenen Lebens zu bestimmen. Das Diagramm basiert auf einer Reihe interdisziplinärer Studien über die Zeit und ihre unwahrscheinlichen Auswirkungen auf Entscheidungsprozesse, emotionale Leistung, Lebensstilentscheidungen, soziologische Trends und mehr. Die Bedeutung der Zeit wird in vielerlei Hinsicht in einem neuen Buch von Dan Pink mit dem Titel diskutiert und destilliert Wann: Die wissenschaftlichen Geheimnisse des perfekten Timings.

Beginnen wir mit einem beunruhigenden, realen Beispiel für die unbewusste Macht der Zeit über das Schicksal - zumindest für einen Gefangenen, der vor einer Bewährungsbehörde steht. WannWürden Sie sagen, dass im Laufe eines Tages die beste Zeit ist, um von einer Jury aus Gleichaltrigen beurteilt zu werden? Wäre die Antwort 9:00 Uhr? 11:45 Uhr? Oder 16:30 Uhr?

Gerichtsstudien in Israel zeigen eine eindeutige Antwort: 9:00 Uhr bei weitem. Für die überwiegende Mehrheit der Menschen bietet das Morgenhirn einen frischeren Geist und ein süßeres Herz. Auch die Zeit nach einer Pausenzeit kann die Schwere des Urteils in ähnlicher Weise verringern. Auf der anderen Seite werden Stimmung und Urteilsvermögen für jemanden, der müde oder hungrig ist, wahrscheinlich später am Tag erheblich beeinträchtigt und gereizt.

Die Unterschiede können verblüffend sein. Die israelische Untersuchung ergab, dass potenzielle Bewährungshelfer wieder zu Gefängnisstrafen verurteilt wurden sechsmal öfter als ihre früheren Kollegen. Die Tatsache, dass eine scheinbar willkürliche Statistik - Tageszeit - so weitreichende Konsequenzen für die Bewährungschance eines Gefangenen hat, erscheint grotesk deprimierend. Wenn es um das schwer fassbare Gefüge menschlicher Wahl und Erkenntnis geht, scheinen wir zu oft zu mögen sinnlose Automaten eher als willkürliche Wesen. Die Nachrichten sind ernüchternd.

In den letzten Jahren wurden unzählige Studien dieser Art durchgeführt, die seltsame Hinweise auf die menschliche Natur des sogenannten freien Willens liefern. Die Zeit scheint nicht der einzige unbewusste Einflussfaktor menschlicher Ereignisse zu sein. Alle Arten von unsichtbaren Marionettenschnüren scheinen unseren ahnungslosen präfrontalen Kortex zu leiten, angefangen von subtilen Umweltmerkmalen (wie der Größe eines Essensgerichts bei Diäten) bis hin zu weit verbreiteten sozialen und geschlechtsspezifischen Vorurteilen. Ohne auf die philosophischen Auswirkungen dieser Erkenntnisse einzugehen, gebe ich zu, dass ich mich manchmal unwohl fühle, je mehr wir über Psychologie und Neurowissenschaften erfahren. Obwohl faszinierend, scheinen die Fakten oft herzlos.

Laut den Studien, die aus dem Lesen von Rosas Buch zu diesem Thema hervorgegangen sind, würde ich empfehlen, die folgende Tabelle als Faustregel zur Verbesserung des Lebensstils und wichtiger Entscheidungsziele zu konsultieren. Bitte beachten Sie, dass das Diagramm grundlegende universelle Trends und keine starren Prinzipien enthält. Zum Beispiel werden Nachteulen die Fakten in vielen Fällen als nicht zutreffend empfinden.

Zeitplan (Weitere Informationen finden Sie in den Podcasts von Dan Pink.)

Schnelle Fakten

Wann man Kaffee trinkt: Eine Stunde oder 90 Minuten nach dem Aufwachen. Nicht nur nach dem Aufwachen! (Koffein stört die Produktion von Cortisol, einem Stresshormon, das den Aufwachprozess ankurbelt.)

Die beste Tageszeit zum Trainieren: Es hängt davon ab, ob. Früh am Morgen, um Gewicht zu verlieren oder um den ganzen Tag über einen längeren Stimmungsschub zu erleben. Trainieren Sie später am Tag (oder am frühen Abend), um Verletzungen zu vermeiden und ein müheloseres Training und eine bessere Leistung zu genießen.

Wann sind wichtige Entscheidungen zu treffen?: Nach einer Pause oder einem Nickerchen. Normalerweise morgens im Gegensatz zum Nachmittag.

Wann Sie Ihren Job kündigen müssen: Nach vier Jahren, wenn Sie die Spitze Ihrer Lernkurve erreicht haben und danach das Risiko eingehen, sich weniger zu engagieren.

Sich operieren lassen: Wählen Sie den Morgen, nicht den Nachmittag. (Die Chirurgen sind morgens fokussierter.) Wählen Sie einen Monat nicht Juli oder August. (Neue Chirurgen beginnen ihre chirurgischen Versuche häufig im Sommer nach dem Abschluss.)

Wann man gute und schlechte Nachrichten teilt: Beginnen Sie mit den schlechten Nachrichten und enden Sie mit den guten.

Der ideale Zeitpunkt für eine erfolgreiche Ehe: Wenn Sie 32 sind.

Abschluss: Absolvieren Sie nicht während einer wirtschaftlichen Rezession. Wählen Sie stattdessen eine Boom-Periode. (Aufgrund solcher Faktoren ist es schwierig, ein Abschlussdatum zu wählen, aber die lebenslangen finanziellen Aspekte für den Studenten sind tiefgreifend.)

Fazit

Vielleicht ist die beste Verteidigung gegen die Wahrheit mehr Fakten. Es ist Zeit, die Unwissenheitsbarriere zu durchbrechen und mehr über den verrückten Schwamm in unseren Köpfen zu erfahren. Vorgewarnt ist gewappnet.