Deprimiert über die Trennung

Ich denke, dass ich depressiv sein könnte. letztes Jahr habe ich angefangen mit diesem Typen auszugehen, den ich wirklich sehr, sehr mochte. Er sagte mir immer, wie sehr er mich mochte und dass ich "schön" und "erstaunlich" war. Und ich war Hals über Kopf in ihn verliebt, was seltsam war, weil ich nie verliebt gewesen war. Nach ungefähr 6 Monaten, in denen er zusammen war, hörte er plötzlich auf, sich für mich zu interessieren, und vergaß oft, mich zu treffen, wenn wir Pläne machten. Plötzlich ignorierte er mich völlig, ich bekam nicht einmal einen Text von ihm. Ich konnte nicht essen und ging nicht aus, weil ich so besorgt war, dass er mich nicht mehr mochte. Nachdem er mich zwei Wochen lang ignoriert hatte, bekam ich einen Text von ihm, in dem er erklärte, wie er nur Freunde sein wollte und dass ich jemanden viel besser verdiene. Ich weinte, als ich es zum ersten Mal sah, aber in den nächsten Tagen ging es mir gut. Ein paar Tage später ging ich eines Tages auf Facebook und stellte fest, dass er mich blockiert hat! Das hat mich wirklich hart getroffen, als ich das Gefühl hatte, dass er mich gerade vollständig aus seinem Leben "gelöscht" hat, und seitdem habe ich jeden Tag geweint und konnte nicht glücklich sein. Das war vor ungefähr drei Monaten und ich weiß, dass ich über ihn hinweg bin, aber ich weine immer noch die meisten Tage und finde es wirklich schwer, das Ausgehen zu genießen. Ich sitze oft nur in meinem Zimmer und isoliere mich. Ich fühle mich einfach allgemein niedergeschlagen und frage mich immer wieder, was der Sinn meines Lebens ist. Ich weine über lächerlich dumme Dinge. Erst heute brach ich bei einem Disney-Film in Tränen aus, der überhaupt nicht traurig war! Ich bin einfach so emotional. Ich habe Angst, niemand wird mich jemals lieben oder wollen ... und ich werde am Ende allein sein. Es ist dumm, weil ich noch sehr jung bin. Ich versuche mir immer wieder zu sagen, dass es viele Möglichkeiten für mich gibt, jemanden zu finden, aber tief im Inneren kann ich das einfach nicht akzeptieren. Ich habe auch vor kurzem nicht so viel gegessen und mache mich nach dem Abendessen oft krank. Ich fühle mich einfach hässlich und wertlos. Ich weiß wirklich nicht, wie ich beschreiben soll, wie ich mich fühle, und ich fühle mich ein bisschen dumm und verängstigt, wenn ich ehrlich bin, dies zu posten. Ich weiß, dass meine Mutter sich Sorgen um mich macht. Ich versuche zu verbergen, wie ich mich fühle, aber ich denke, es macht es nur noch schlimmer. Ich habe mit niemandem darüber gesprochen, da ich es wirklich schwer finde. Ich möchte wirklich nur glücklich sein.

Es tut mir wirklich leid, das ist wirklich lang, aber ich würde es wirklich begrüßen, wenn Sie mir ein kurzes Verständnis von Wetter geben könnten oder nicht, ich bin tatsächlich "depressiv".

Vielen Dank

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie haben möglicherweise mit situativen Depressionen zu kämpfen, aber ich kann nicht sicher sein. Damit meine ich, dass Sie auf eine bestimmte Situation zu reagieren scheinen, die Sie verständlicherweise in Trauer versetzt hat.

Ich glaube, das Hauptproblem kann ein geringes Selbstwertgefühl sein. Sie schienen glücklich zu sein, als Sie und Ihr Ex zusammen waren. Wie Sie bereits erwähnt haben, waren Sie Hals über Kopf in ihn verliebt. Die Beziehung lief Ihrer Ansicht nach gut, bis er sie unerwartet beendete. Zu diesem Zeitpunkt begannen Sie, Depressionen zu erleben. Wenn er dich mochte, mochtest du dich. Als er dich aus seinem Leben „gelöscht“ hat, hast du dich nicht mehr gut gefühlt. Bei der Trennung fühlten Sie sich "hässlich und wertlos".

Wenn Sie ein gesundes Selbstwertgefühl gehabt hätten, hätten Sie möglicherweise eine ganz andere Reaktion gehabt. Eine Person mit einem gesunden Selbstwertgefühl war möglicherweise kurz traurig über die Trennung, aber nicht am Boden zerstört. Eine gesündere Reaktion könnte ungefähr so ​​gewesen sein: „Warum sollte ich mit jemandem zusammen sein wollen, der mich so leicht aus seinem Leben„ gelöscht “hat? Diese Person hat meine Liebe nicht verdient. Ich bin froh, dass unsere Beziehung vorbei ist. "

Bitte nehmen Sie sich die Zeit, um meine Antwort einer anderen Person vorzulesen, die auf eine Trennung ähnlich reagiert hat. Ich glaube, dass diese Reaktion die Normalität von Trennungen perfekt erklärt und wie sie zu erwarten sind.

Das Selbstwertgefühl kann sich im Laufe der Zeit entwickeln. Wenn sich ein Individuum gut fühlt, ist es im Wesentlichen immun gegen das, was andere über ihn denken. Sie glauben an ihre Fähigkeiten. Sie müssen sich nicht mehr auf die Meinung anderer verlassen müssen, um zu wissen, ob sie „gut genug“ sind.

Es gibt immer Bedenken, wenn sich jemand als "Hals über Kopf verliebt" beschreibt. Es könnte bedeuten, dass jemand im Wesentlichen „blind“ für die vielen möglichen negativen Eigenschaften seines Partners und seiner Beziehung ist. Wenn Sie von der Liebe geblendet wurden, haben Sie möglicherweise wichtige rote Fahnen übersehen. Möglicherweise haben Sie bestimmte Aspekte der Persönlichkeit oder des Verhaltens Ihres Ex-Partners übersehen, die Sie alarmieren sollten.

Wenn Sie weiterhin mit der Trennung zu kämpfen haben, wäre meine Empfehlung, eine Beratung in Betracht zu ziehen. Es wäre auch hilfreich, eine psychiatrische Untersuchung durchzuführen, um eine Depressionsdiagnose auszuschließen. Sie können von Psychotherapie oder Antidepressiva profitieren. Beide Behandlungen können Ihnen helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen. Ich wünsche dir das Beste. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle