Psychotherapie gegen Lebensberatung: Das Geständnis eines Old-School-Therapeuten
Es gibt keinen perfekten Weg zum Üben. Es gibt keine Einheitsgröße; Deshalb helfen die meisten Selbsthilfebücher normalerweise nicht. Es gibt keine einzige, perfekte Dynamik zwischen Klient und Therapeut. Es gibt nicht einmal eine perfekte Methode, um alle mit der gleichen Diagnose zu behandeln.
Ja, die Arbeit sollte immer forschungs- und evidenzbasiert sein. Kunden sind jedoch alle ihre eigenen einzigartigen Sammlungen von Ideen, Perspektiven und Überzeugungen. Jeder Kunde muss also auf seine eigene Weise lernen und sich verändern. Ihr persönlicher „bester Weg“.
Als ich 1999 anfing, lachten wir alle über Praktizierende, die sich Lebensberater nannten. Im Laufe der Jahre, als ich lernte, mehr über das Lernen meiner Kunden zu erfahren, starrte ich darauf, die Attraktivität des Lebenscoachings zu verstehen. Bei der Selbstverbesserung geht es nicht nur darum, was ein Kunde lernen und üben muss, sondern auch darum, wie dieser Kunde am besten lernt und die neuen Informationen am besten behält. Dadurch wurde mir klar, dass eine wöchentliche Gesprächstherapie nicht bei jedem funktioniert.
Wie beim Erlernen einer Fremdsprache profitieren viele stark vom Eintauchen. Dies bedeutet wöchentliche Sitzungen mit fast täglichen Übungen, in denen die Themen dieser Woche untersucht und vertieft werden (wie bei den Goal Solution Life Coaching-Stilen). Diese Übungen sind auch auf den jeweiligen Kunden zugeschnitten. Wenn Sie denken, das klingt wie ein College-Kurs mit Sie Dann haben Sie Recht. Ich musste akzeptieren, dass dies manchmal als… Lebensberatung bezeichnet wird, Ugh!
Viele nicht pathologische Klienten (dh Menschen im Allgemeinen) brauchen oder profitieren nicht wirklich von klassischer Psychotherapie. Was sie suchen, ist eine neutrale Partei, die nicht in ihren Alltag involviert ist, um Probleme zu lösen. Diese neutrale Person verfügt idealerweise über Kenntnisse, Erfahrungen und Informationen, die sie an die Bedürfnisse dieser Person anpassen kann. Sie wissen, wie sie Kunden zu ihren eigenen Antworten führen können. Diese Kunden möchten jetzt ihr Leben verbessern, anstatt über Jahre hinweg einen wöchentlichen Prüfstein zu haben. Dies sind Coaching-Kunden.
Es besteht allgemeiner Konsens darüber, dass Probleme wie Depressionen, Angstzustände oder Traumata am meisten von langfristigen wöchentlichen Sitzungen profitieren. Diese Art von Problemen ist in unserem Denkstil verankert und es braucht Zeit, um sie zu entwirren. Es gibt keine schnelle Lösung, um neue neuronale Bahnen aufzubauen und fehlerhafte Überzeugungen zu verlernen. Dies sind Therapieklienten. Das Ändern von Gewohnheiten, Mustern oder das Erlernen neuer Fähigkeiten kann jedoch schneller erfolgen. Wen sehe ich als Therapieklienten im Vergleich zu einem Coaching-Klienten? Hier sind einige Beispiele, die ich meinen Kunden gebe.
Therapieklienten:
- Haben Sie eine Diagnose (wie Depressionen oder Angstzustände), die ihre Funktion beeinträchtigt.
- Engagieren Sie sich in missbräuchlichen Beziehungen.
- Haben klinisch traumatische Ereignisse erlebt, die sie derzeit betreffen.
- Haben Sie Persönlichkeits- oder charakterologische Probleme, die sich selbst oder anderen schaden.
- Krise erleben.
- Dysfunktionale Probleme der „Herkunftsfamilie“, die sich auf die Gegenwart auswirken.
Coaching Kunden:
- Haben Sie Umstände, die sie derzeit ändern oder bewältigen möchten, wie z. B. Arbeit oder eine herausfordernde Beziehung.
- Benötigen Sie bessere soziale oder Kommunikationsfähigkeiten.
- Haben Sie Schwierigkeiten, sich auszudrücken oder zu behaupten.
- Fühlen Sie sich kurzfristig festgefahren oder ineffektiv.
- Fühlen sich überfordert oder ängstlich.
- Nicht erreichen Ziele wie Karriereziele oder Dating.
- Probleme mit Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl.
Vorteile der Psychotherapie gegenüber dem Coaching:
- Fortlaufende Unterstützung.
- Helfen Sie dabei, tiefere, langjährige Probleme zu heilen.
- Jemand, der Ihre Muster, Entscheidungen und wiederkehrenden Probleme langfristig beobachtet.
- Tiefere Selbsterkenntnis und Bewusstsein.
- Fähigkeiten zur Vorbeugung von Rückfällen (einschließlich Stimmungsstörungen oder schädliche Entscheidungen).
Vorteile von Coaching gegenüber Psychotherapie
- Schnellere Ergebnisse.
- Motivation erhalten.
- Neue gesunde Gewohnheiten.
- Lernen aus vielen Quellen, die über das Reden hinausgehen, wie Artikel, Übungen, Stimmungsnachverfolgung, vorgeschriebenes Journaling, kreativer Ausdruck und so weiter.
- Mehr Vorabkosten - aber langfristig günstiger.
In den letzten Jahren habe ich gelernt, mich einige Male mit einem Kunden zu treffen, bevor ich über die Möglichkeit eines Coachings gesprochen habe. Ich finde, dass mehr als die Hälfte meiner Coaching-geeigneten Kunden sich dafür entscheiden, ein Coaching-Programm zu beginnen, anstatt ihre wöchentlichen Therapiesitzungen fortzusetzen. Einige Coaching-Kunden kommen zurück, um hier und da einzuchecken. Einige kommen sogar zurück, um sich auf therapiegerechte Themen zu konzentrieren, sobald sie ihr Leben in einem besseren Zustand haben.
Ich bin froh, diese Änderungen in der Art und Weise vorgenommen zu haben, wie ich Menschen helfe. Ich bin auch dankbar, dass zwei Jahrzehnte Therapiepraxis meine Coaching-Arbeit unterstützen. Trotzdem würde das alte Ich ausflippen, das ich hinzugefügt habe Life-Coach zu meinem Titel und ich bin sicher, Freud rollt in seinem Grab. Na ja, ich kann Menschen nicht helfen, sich beruflich zu verändern und bin nicht bereit, es selbst zu tun. Ich glaube, eines Tages werden die Universitäten der alten Schule zu dem gleichen Schluss kommen. Lebensberatung hat einen legitimen Platz im Bereich der psychischen Gesundheit.
