5 Wahrheiten Überlebende von Selbstmordverlusten müssen es jetzt wissen

Nach dem Verlust eines Menschen durch Selbstmord gibt es, gelinde gesagt, viel Schmerz und Verwirrung. Ich möchte diese fünf einfachen Wahrheiten ganz vorne für diejenigen auflisten, die sie möglicherweise sofort hören müssen:

1. Es ist nicht deine Schuld.
2. Sei nicht beschämt.
3. Dein Kummer ist kompliziert.
4. Heilung ist möglich.
5. Du hast noch Leben.

1. Es ist nicht deine Schuld.

Jemanden durch Selbstmord zu verlieren, kann uns oft mit ganz bestimmten Emotionen erfüllen: Schuld. Bedauern. Schuld. Es ist jedoch wichtig, auf diese Gefühle zurückzugreifen. Es ist wichtig zu erkennen und zu verstehen, dass Sie einfach nicht das Gewicht der Entscheidung eines anderen tragen können.

Selbstmord ist eine sehr komplizierte und flüchtige Handlung. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die diese unglückliche Entscheidung beeinflussen können. Aber letztendlich bedeutet das Üben gesunder Grenzen, dass Sie sich nicht für die Entscheidung verantwortlich machen können, die jemand anderes getroffen hat, unabhängig davon, welche Rolle Sie gespielt haben. Es ist einfach zu kompliziert, diese Verantwortung einem Überlebenden aufzuerlegen, und vor allem helfen Schuldgefühle, Bedauern und Schuldgefühle niemandem, der zurückgelassen wird. Sie werden wahrscheinlich eine Zeit haben, in der Sie diese Gefühle erforschen und diese Fragen stellen müssen, aber dann ist es Zeit, sie zur Ruhe zu bringen. Andernfalls behindern sie Ihre Fähigkeit, überhaupt Heilung zu finden.

2. Schäme dich nicht.

Selbstmord und psychische Gesundheit sind mit einem unglücklichen Stigma verbunden. Aber allzu viele Überlebende von Selbstmordverlusten wissen in ihrem Herzen, dass niemand von der Möglichkeit befreit ist, dass diese Dinge eintreten. Geisteskrankheiten, Störungen, Sucht und Drogenmissbrauch kennen keine Grenzen, wenn es darum geht, wer leiden kann.

Obwohl es schwierig ist, einen Verlust zu verstehen, ist es keiner, für den man sich jemals schämen muss. Scham verstärkt nur die Trauer und schafft mehr Barrieren zwischen uns und der Heilung. Zu lernen, zu erkennen, wann Scham Ihre Perspektive auf das Geschehene zu färben droht, ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses.

3. Dein Kummer ist kompliziert.

Während Sie niemals die Schwere Ihrer Trauer mit den Umständen einer anderen Person in Einklang bringen möchten, müssen Sie anerkennen, dass Selbstmordverlust zu komplexer Trauer führt. Kein Verlust ist leicht zu verstehen, aber dieser spezielle Typ ist aufgrund seiner selbstverschuldeten Natur sehr verworren. Hinzu kommen die Bedingungen, die häufig vor dem Selbstmord auftreten, wie z. B. psychische Erkrankungen, Drogenmissbrauch oder Trauma, und es ist leicht zu erkennen, warum diese Art von Verlust nicht einfach ist. Das bedeutet, dass die Heilung auch nicht einfach sein wird. Es ist eher ein sich entwickelnder Prozess, Schritt für Schritt.

4. Heilung ist möglich.

Am Anfang scheint dies ein Märchen zu sein. Eine, die Sie nur schwer unterhalten können. Aber es gibt viele Überlebende von Selbstmordverlusten, die durch unterstützende Ressourcen, viel Zeit und viel Gnade Heilung gefunden haben.Viele erstellen Ressourcen für andere, die unter denselben unglücklichen Umständen leiden, wie beispielsweise Jan McDaniel, eine Überlebende, die auf ihrer Website Way for Hope kostenlose Ressourcen bereitstellt.

Fast jede Gemeinde hat eine Art Selbsthilfegruppe oder Ressource, da fast jede Gemeinde von Selbstmord betroffen ist. Die Statistiken sind alarmierend, aber gute Menschen auf der ganzen Welt nutzen die Gelegenheit, um diejenigen zu unterstützen, die diesen Verlust ertragen müssen.

5. Du hast noch Leben.

Obwohl es schwierig ist, weiterzumachen, müssen wir. Zu Beginn der Reise zur Heilung vergessen wir nicht unsere Lieben. Wir ehren sie bestmöglich, indem wir ein gesundes, erfülltes Leben führen, das aus Gründen, die wir vielleicht nie kennen, für unsere verlorenen Lieben nicht möglich war. Wir können an ihre Auswirkungen auf unser Leben erinnern, indem wir positiv, produktiv leben und andere um uns herum inspirieren und unterstützen. Auf diese Weise verewigen wir die Liebe und Freundlichkeit unserer Lieben und lassen sie trotz unseres Verlustes weiter wachsen.

Wenn Sie an Selbstmord denken, rufen Sie die Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK (8255) an oder senden Sie den Text „Hello“ an 741-74. Außerhalb der USA finden Sie die Nummer für Ihren Standort bei der International Association of Suicide Prevention.

Es gibt Hilfe. Es gibt Hoffnung.