High Heels und Flip Flops verursachen Rückenschmerzen

Was haben Schuhe mit Rückenschmerzen zu tun? Alles!

Schuhe unterstützen Ihren gesamten Körper als einzige Verbindung zwischen Ihnen und dem Boden. Ausrichtung, Unterstützung, Fahrqualität… Hey, das klingt allmählich wie ein Werbespot für Reifen. Nun, Schuhe sind wie Reifen, weil sie für Ihren Komfort (Fahrqualität), Ihre Stabilität (Unterstützung) und Ihre Haltung (Ausrichtung) sorgen. Gute Schuhe können Sie auf den Weg zur Gesundheit der Wirbelsäule bringen.

Einige Frauen scheinen es zu genießen, in den spitzen High Heels auf den Zehen zu schwanken. Gehen sollte kein Spagat sein, bei dem Ihr Körper einem Verletzungsrisiko ausgesetzt ist.

Komfort
Angenommen, Sie müssten ein paar Stunden barfuß auf einem Betonboden herumlaufen. Das würde sich nicht sehr angenehm anfühlen, denn nichts dämpft Sie gegen die Erschütterung der harten Oberfläche. Bei jedem Schritt wie bei einem Presslufthammer wandert der Aufprall bis zu Ihrer Wirbelsäule. Pfund, Pfund, Pfund ... Im Laufe der Zeit verursachen diese Stoßwellen Schmerzen in den druckempfindlichen Strukturen Ihrer Wirbelsäule wie den Bandscheiben, Gelenken und Bändern.

Sie müssen Ihren Rücken gegen die harte Realität des Bodens puffern. Die meisten Schuhe mit hohen Absätzen, Cowboystiefel und Sandalen (einschließlich Flip-Flops) machen keinen bequemen Schritt. Sie benötigen Luftkissen, um die durch den harten Boden verursachten Verletzungen zu lindern. Das haben die Reifenhersteller herausgefunden, als sie von Hartgummi auf Luftreifen umgestiegen sind. Bevor Sie losfahren, müssen Sie mit gepolsterten Schuhen auf eine bessere Fahrqualität aufrüsten.

Stabilität
Ihre Schuhe müssen auch sehr unterstützend sein. Wenn Ihr Fuß wackelt, rutscht und schwappt, wandert jede zusätzliche Bewegung bis zum Bein zu Ihrer Wirbelsäule, an der Sie Ihr Leben lang festhalten, um das Gleichgewicht zu halten. Einige Frauen scheinen es zu genießen, in den spitzen High Heels auf den Zehen zu schwanken. Gehen sollte kein Spagat sein, bei dem Ihr Körper einem Verletzungsrisiko ausgesetzt ist.

Flip-Flop-Träger leiden besonders unter einem instabilen Schuh. Flip-Flop, Flip-Flop ... Das ist es, was die Ferse tut, nur umherzuhüpfen. Ein guter Schuh kontrolliert die Ferse immer mit einem Riemen oder einer Tasse. Durch die Stabilisierung der Ferse sollten Ihre Schuhe eine solide Grundlage für die gesamte Extremität und Wirbelsäule bilden. Ohne guten Stand wird Ihr Rücken von all dem stressigen Zittern befreit und Sie bleiben zu Hause.

Haltung
Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Ausrichtung überprüft? Das stimmt, deine Ausrichtung - deine Haltung. Überprüfen Sie zunächst Ihre Füße. Die Fußposition beeinflusst die Position Ihrer Knöchel, Knie, Hüften und Wirbelsäule.

Schuhe mit hohen Absätzen platzieren die Absätze unnatürlich über den Zehen. Selbst die geringste Anpassung des Fußes kann die gesamte Ausrichtung Ihres Körpers beeinträchtigen. Die Wirbelsäule ist sehr anfällig, da sie speziell geformte Kurven aufweist, die das Gewicht gleichmäßig verteilen. High Heels verändern diese Kurven. Schließlich führt diese schlechte Haltung zu einer zu starken Abnutzung der Bandscheiben, Gelenke und Bänder des Rückens.

Tragen Sie Ihre Rückenteile und Sie werden Schmerzen haben. Alle Teile in Ihnen (oder Ihrem Auto) müssen ordnungsgemäß ausgerichtet sein, oder das gesamte System fällt aus und Sie bleiben am Straßenrand.

Ein Schuh hat alles damit zu tun, wie sich Ihr Rücken anfühlt. Durch die Bereitstellung von Komfort, Stabilität und korrekter Haltung sind Ihre Schuhe die Grundlage für Sie. Schuhe sind der einzige Kontakt zwischen Ihnen und der Straße. Und wie Reifen haben Schuhe alles mit Ihrer Leistung auf der Straße zu tun.

Es ist in Ordnung, gelegentlich schlechtes Schuhwerk (wie High Heels und Flip Flops) zu tragen. Machen Sie es sich einfach nicht zur Gewohnheit, denn ungesunde Gewohnheiten führen zu chronischen Schmerzen. Wenn Sie sich das nächste Mal für Schuhe entscheiden, sollten Sie überlegen, ob Sie sich besser fühlen möchten. Mit komfortabler Fahrqualität, stabiler Unterstützung und korrekter Ausrichtung fühlt sich Ihre Wirbelsäule auf lange Sicht besser an.