Fünf Strategien zur Wiederbelebung von Beziehungen

In einer neuen Studie der Universität von Illinois werden fünf Strategien für das Beziehungsmanagement überarbeitet, mit denen Paare die Qualität einer intimen Beziehung erhalten oder verbessern können.

"Beziehungen sind insofern wie Autos, als Sie bestimmte Dinge tun müssen, um sie am Laufen zu halten, insbesondere wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Bindung zu Ihrem Partner zu stärken und aufrechtzuerhalten", sagte Brian Ogolsky, Ph.D., Professor für menschliche und kommunale Entwicklung.

Um festzustellen, welche Faktoren für die Förderung gesunder Beziehungen am wichtigsten sind, überprüften Ogolsky und seine Kollegin Jill R. Bowers 35 Studien und 12.273 Einzelberichte.

Sie entdeckten, dass Offenheit, Positivität, Zusicherungen, gemeinsame Aufgaben und ein gemeinsames soziales Netzwerk Strategien sind, mit denen Paare ihre Beziehung verbessern können, sagte er.

Um Ihre Beziehung zu „öffnen“, ermutigten die Forscher, nicht nur über Ihre Gefühle zu sprechen, sondern Ihre Partnerin auch dazu zu bringen, darüber zu sprechen, was sie fühlt.

Positivität bedeutete, eine „lustige“ Person zu sein und optimistisch und fröhlich zu handeln, wenn Sie miteinander interagieren.

"Es ist auch wichtig, Ihrem Partner zu versichern, dass Sie auf lange Sicht in der Beziehung sind, die Hausarbeit und die Verantwortung gleichermaßen aufzuteilen und sich zu bemühen, die Freunde und die Familie Ihres Partners in einige Ihrer Aktivitäten einzubeziehen", sagte Ogolsky.

Die Forscher fanden heraus, dass jemand, der eine dieser fünf Strategien praktiziert, mit größerer Wahrscheinlichkeit auch die anderen praktiziert. Und ein Partner, der bemerkt, dass eine der Strategien angewendet wird, kann sich auf die Bemühungen seines Partners in den anderen vier Bereichen einstellen.

"Personen, die eine dieser Wartungsstrategien anwenden, werden nicht nur zufriedener mit ihrer Beziehung sein und sich ihr verpflichtet fühlen, sondern sie werden wahrscheinlich auch weiterhin lieben und sich sogar während ihrer gesamten Dauer mögen", sagte er.

Trotz des Werts dieser Strategien können Herausforderungen entstehen, wenn Paare die Bemühungen des anderen nicht auf die gleiche Weise sehen oder schätzen. Das heißt, die Ansätze hatten den größten Einfluss auf die Qualität der Beziehung, als Personen glaubten, dass ihr Partner auch eine Beziehungspflege durchführte, sagte Ogolsky.

Die Studie legt nahe, dass das, was Sie tun, weniger wichtig ist als die Frage, ob die Dinge, die Sie tun, von Ihrem Partner bemerkt werden.

Mit anderen Worten, die Beziehungsqualität ist nicht nur gefährdet, wenn Paare diese Strategien nicht anwenden, sondern auch, wenn ein Partner glaubt, dass der andere keine Anstrengungen unternimmt oder diese Anstrengungen nicht anerkennt.

Manchmal werden die Gedanken einer Person nicht in Handlungen umgesetzt, erklärte er.

"Angenommen, Sie sind von der Arbeit nach Hause gekommen und wollten den ganzen Tag Blumen für Ihre Partnerin kaufen und sie mit einem Abendessen überraschen. Dann werden Sie in einen geschäftlichen Anruf verwickelt und Ihre guten Absichten bleiben auf der Strecke. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie erhebliche Anstrengungen in Ihre Beziehung gesteckt haben, aber Ihr Partner hat es nicht gesehen, also tut es Ihnen nicht gut. "

Die meisten würden zustimmen, dass die Aufrechterhaltung einer Beziehung in einer geschäftigen, manchmal chaotischen zeitgenössischen Welt nicht einfach ist. Die Tatsache, dass Paare beschäftigt sind, in Routinen verstrickt sind und sich gegenseitig als selbstverständlich betrachten, ist jedoch umso mehr ein Grund, diese Beziehungsstrategien bewusst anzuwenden, sagte Ogolsky.

„Selbst ein kleiner Wartungsversuch, z. B. die Frage, wie der Tag Ihres Partners war, das Senden eines humorvollen Textes, um ihn zum Lachen zu bringen, oder das Abheben des Telefons und das Anrufen Ihrer Schwiegermutter oder Ihres Schwiegervaters können sich positiv auf Sie auswirken Beziehung und mach dich glücklicher “, fügte er hinzu.

Quelle: Universität von Illinois College für Agrar-, Verbraucher- und Umweltwissenschaften