Achtsame Menschen, die für Gesundheitsbotschaften empfänglicher sind
Achtsamkeit hilft Menschen, sich weniger defensiv zu fühlen, wenn sie wichtigen Gesundheitsbotschaften ausgesetzt sind - wie zum Beispiel „Aufhören zu rauchen, damit Sie länger leben können“ - und laut einer neuen Studie von Forschern der Annenberg School for Communication am Universität von Pennsylvania.
Achtsamkeit bedeutet, sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein und seine Gefühle, Gedanken und Situationen ruhig und objektiv anzuerkennen. In früheren Studien wurde gezeigt, dass Achtsamkeit negative Reaktionen auf emotional aufgeladene Situationen reduziert.
"Gesundheitsnachrichten führen häufig dazu, dass Menschen emotional negativ reagieren. Daher untersuchten wir Faktoren, einschließlich Achtsamkeit, die Menschen möglicherweise dazu veranlassen könnten, empfänglicher für Gesundheitsbotschaften zu sein und motivierter zu sein, ihr Verhalten zu ändern", sagte die leitende Autorin Emily Falk, Ph. D., außerordentlicher Professor für Kommunikation an der Annenberg School.
Für die Studie waren minimale Sportler einer Vielzahl von Gesundheitsbotschaften ausgesetzt. Die Forscher beobachteten dann die Reaktionen der Teilnehmer auf die Gesundheitsbotschaften, zeichneten ihre Motivation (oder deren Fehlen) auf, ihr Verhalten zu ändern, und fragten später, ob die Teilnehmer ihr Verhalten tatsächlich geändert hatten.
Um zu messen, wie achtsam jede Person in ihrem täglichen Leben war, baten die Forscher jeden Teilnehmer, die Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) auszufüllen. Das MAAS besteht aus 15 Szenarien, darunter „Ich vergesse den Namen einer Person fast, sobald mir dies zum ersten Mal gesagt wurde“ und „Ich neige dazu, schnell zu gehen, um dorthin zu gelangen, wohin ich gehe, ohne auf das zu achten, was ich tue Erfahrung auf dem Weg “, die auf einer Skala von eins bis sechs beantwortet werden und von„ fast immer “bis„ fast nie “reichen. Je höher die Gesamtpunktzahl einer Person ist, desto aufmerksamer wird diese Person.
Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen mit geringerer Achtsamkeit weniger wahrscheinlich positive Verhaltensänderungen als Reaktion auf die Gesundheitsbotschaften vornehmen.
"Einige Menschen fühlten sich wirklich schlecht, wenn sie mit Gesundheitsbotschaften konfrontiert wurden", sagte Falk, "und das half ihnen nicht, ihr Verhalten zu ändern." Und auf lange Sicht hilft es uns nicht, eine gesündere und glücklichere Bevölkerung zu haben. "
Menschen, die aufmerksamer waren, reagierten jedoch weniger negativ auf Gesundheitsbotschaften und schämten sich weniger für sie. Diese Menschen wiederum änderten ihr Verhalten mit größerer Wahrscheinlichkeit, um gesünder zu sein.
Die neuen Erkenntnisse ergänzen die wachsende Literatur über die gesundheitlichen Vorteile von Achtsamkeit.
"Einzelpersonen können von der Pflege der Aufmerksamkeit profitieren, wenn sie potenziell bedrohliche und dennoch nützliche Gesundheitsinformationen verarbeiten", sagte die Hauptautorin Dr. Yoona Kang, Postdoktorandin an der Annenberg-Schule Verhalten."
Die Studie wird in der Zeitschrift veröffentlicht Achtsamkeit.
Quelle: Universität von Pennsylvania
