3 überraschende Möglichkeiten, wie Kinder Ihre Beziehung beeinflussen können - und was zu tun ist

Die werdenden Eltern haben bestimmte Annahmen und Erwartungen darüber, wie das Leben aussehen wird, wenn ihr Kind geboren wird und nach Hause kommt. Das ist verständlich. Wir alle haben eine Menge Ideen über jede große Veränderung in unserem Leben (über alles wirklich). Aber oft stimmen diese Erwartungen nicht genau mit der Realität überein. Was sich darauf auswirken kann, wie wir uns auf den Übergang vorbereiten.

Eine verbreitete Überzeugung der Eltern ist, dass ihr Kind automatisch in ihr Leben passt, sagte Elizabeth Gillette, LCSW, eine Therapeutin, die sich darauf spezialisiert hat, Paare beim Übergang in die Elternschaft zu unterstützen und perinatale Stimmungs- und Angststörungen zu behandeln. Sie gehen davon aus, dass das Wachsen einer Familie ein natürlicher und organischer Prozess ist, sagte sie. Oder sie gehen davon aus, dass sich ihre Beziehung nicht ändert.

"Ein Kind zu haben bedeutet, Ihrer Beziehung eine völlig neue Person hinzuzufügen - jemanden, der viele Grundbedürfnisse hat, die er selbst nicht erfüllen kann." Dies bedeutet, dass sich der Fokus von Ihrem Partner und Ihrer Ehe auf Ihr Baby verlagert. Und dies "kann Ihre Beziehung erheblich belasten", sagte Gillette, die Kunden in privater Praxis bei Porch Light Counseling in Asheville, NC, sieht.

Darüber hinaus gibt es andere Überlegungen, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigen. Unten teilte Gillette drei davon - zusammen mit dem, was helfen kann.

Sie denken möglicherweise nicht darüber nach, was Sie tun werden, wenn das Baby tatsächlich ankommt.

Es wird so viel Wert auf die Geburt des Babys gelegt - aber nicht so sehr auf das "Nachher". Laut Gillette ist es üblich, dass Eltern in den ersten Wochen, in denen ihr Baby nach Hause kommt, den größten Teil der Unterstützung erhalten. Danach müssen sie "oft selbst herausfinden, wie sie selbst umgehen sollen, was sehr herausfordernd ist, wenn neue Familien in unserem Land bereits wenig unterstützt werden".

Dies kann zu viel Missverständnissen, Verwirrung und sogar Ressentiments führen. Denn wer macht was? Und wann? Und wie?

Gillette empfiehlt Paaren dringend, die Logistik auszubügeln - so gut Sie können, denn die Dinge ändern sich natürlich. Betrachten Sie diese Fragen: „Wenn wir beide erschöpft sind, wie werden wir es schaffen, wenn das Baby nachts aufwacht? Was ist, wenn ein Partner zur Arbeit geht und der andere zu Hause bleibt? Wie können wir sicherstellen, dass die arbeitenden Eltern ausreichend Schlaf bekommen, aber den Partner, der zu Hause bleibt, unterstützen können? “

Vielleicht möchten Sie auch Ihre Familienbesuche besprechen - ein weiteres häufiges Thema, das auftaucht, sagte Gillette, ebenfalls freiwillige Koordinatorin für Postpartum Support International. Wie werden Sie beispielsweise mit den verschiedenen Arten umgehen, wie Ihre Familien Zeit mit Ihren Kindern verbringen? "Wie werden Sie als Team zusammenarbeiten?"

Führen Sie diese Gespräche weiter, wenn Ihr Kind erwachsen wird. Zum Beispiel: "Wenn ein Familienmitglied Ihren Kindern viel Zucker geben möchte, aber das ist nicht das, was Sie als Eltern wollen, wie werden Sie dies auf eine Weise angehen, die sich für Sie beide gut anfühlt?"

Möglicherweise stellen Sie nicht fest, dass Ihre bisherige Bewältigungsmethode nicht hilfreich ist.

Einige der Methoden, mit denen Sie sich auf Ihren Partner bezogen oder mit Konflikten umgegangen sind, funktionieren möglicherweise nicht, nachdem Ihr Baby angekommen ist. Zum Beispiel vielleicht Vor Baby, du konntest einen Streit abschütteln, weggehen oder zustimmen, nicht zuzustimmen, sagte Gillette. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Ihr müdes, überfordertes, schlafloses Selbst an den kleinen Dingen hängen bleibt - die zu großen Dingen werden können, wenn sie nicht durchgearbeitet werden, sagte sie.

Was kannst du tun? Beginnen Sie mit Erdungstechniken, die „Paaren helfen, sich an das zu erinnern, was wichtig ist, und mit starken Emotionen umgehen, die zweifellos bei der Elternschaft ihres Babys auftreten.“ Zum Beispiel schlug sie vor, eine quadratische Atmung zu versuchen: Atme 4 Mal ein. Halten Sie den Atem für 4 Zählungen an. Atme 4 Mal aus. Machen Sie dann vor Ihrer nächsten Inhalation eine Pause von 4 Zählungen.

"Diese Art von Atem gleicht das Nervensystem aus und erinnert Ihren Körper daran, dass Sie sich nicht in einer Krise befinden, obwohl er sich emotional so anfühlen kann."

Es könnte Sie überraschen, dass Probleme in der Kindheit wieder auftauchen.

Während Sie lernen, Ihr eigenes Kind zu erziehen, könnten Probleme im Zusammenhang mit Ihren Eltern auftreten, sagte Gillette. Dies können Erinnerungen oder Gefühle aus Ihrer Kindheit sein, sowohl gute als auch schlechte. Das ist völlig normal. Aber es könnte für Ihren Partner - und für Sie - verwirrend sein.

Wenn Sie dies bemerken, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, sagte Gillette. Dies hilft beispielsweise dabei, „Partner zu sortieren, was vor sich geht, damit ihr Partner reaktionsfähiger und kommunikativer mit ihrem Partner umgehen kann“.

Wenn Sie sich beide geerdeter fühlen, schlug Gillette im Allgemeinen vor, einmal pro Woche ein Treffen zum „Stand der Gewerkschaft“ abzuhalten, um sich gegenseitig zu informieren. „Augenkontakt kann bis zu 15 Minuten dauern. Fragen Sie, wie es Ihrem Partner gehtJa wirklich tun und sich gegenseitig daran erinnern, wie sehr Sie sich um Ihre Beziehung kümmern. “ Dies hilft Ihnen, die Verbindung wiederherzustellen und sich daran zu erinnern, warum Sie dies überhaupt tun, sagte sie.

Wenn das Baby ankommt, wird das Leben tendenziell komplizierter. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Es ist vielmehr hilfreich zu wissen, was Sie wirklich erwarten können, damit Sie hilfreiche Lösungen finden können. Zusammen.