Die Verbesserung der Kreativität kann so einfach sein wie ein Spaziergang

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass ein Spaziergang zu mehr Kreativität führt, wenn man von einer Aufgabe herausgefordert wird, als auf eine Tastatur zu starren oder hinter einem Schreibtisch zu sitzen.

"Viele Menschen behaupten anekdotisch, dass sie beim Gehen ihr Bestes geben", sagte Marily Oppezzo, Ph.D., von der Santa Clara University.

"Mit dieser Studie machen wir vielleicht endlich ein oder zwei Schritte, um herauszufinden, warum."

Wie online in gefunden Journal of Experimental Psychology: Lernen, Gedächtnis und ErkenntnisOppezzo und sein Kollege Daniel L. Schwartz, Ph.D., führten Studien mit 176 Personen durch, hauptsächlich Studenten.

Sie fanden heraus, dass diejenigen, die gingen, anstatt zu sitzen oder im Rollstuhl geschoben zu werden, konsequent kreativere Antworten auf Tests gaben, die üblicherweise zur Messung des kreativen Denkens verwendet wurden, z. B. über alternative Verwendungszwecke für gemeinsame Objekte nachdachten und originelle Analogien zur Erfassung komplexer Ideen entwickelten.

Bei der Aufforderung, Probleme mit einer einzigen Antwort zu lösen, fielen die Wanderer jedoch leicht hinter diejenigen zurück, die im Sitzen geantwortet hatten.

Während frühere Studien gezeigt haben, dass regelmäßiges Aerobic-Training die kognitiven Fähigkeiten schützen kann, untersuchten die Forscher, ob das einfache Gehen vorübergehend einige Arten des Denkens verbessern kann, beispielsweise das frei fließende Denken im Vergleich zur konzentrierten Konzentration.

"Jemanden zu bitten, einen 30-minütigen Lauf zu machen, um die Kreativität bei der Arbeit zu verbessern, wäre für viele Menschen ein unpopuläres Rezept", sagte Schwartz.

"Wir wollten sehen, ob ein einfacher Spaziergang zu mehr frei fließenden Gedanken und mehr Kreativität führen kann."

Von den Schülern, die beim Gehen auf Kreativität getestet wurden, kamen 100 Prozent in einem Experiment auf kreativere Ideen, während 95 Prozent, 88 Prozent und 81 Prozent der Wanderergruppen in den anderen Experimenten im Vergleich zum Sitzen kreativere Reaktionen zeigten.

Wenn eine Antwort unter allen Antworten der Gruppe eindeutig war, wurde sie als neu angesehen.

Die Forscher bewerteten auch die Gesamtzahl der Antworten eines Teilnehmers und ob eine Antwort machbar und den Einschränkungen der Aufgabe angemessen war.

Zum Beispiel: "Das Einfüllen von Feuerzeugflüssigkeit in die Suppe ist neu, aber nicht sehr angemessen", sagte Oppezzo.

Erste Studie

In einem Experiment mit 48 Teilnehmern saß jeder Schüler alleine in einem kleinen Raum an einem Schreibtisch vor einer leeren Wand.

Wenn ein Forscher ein Objekt benannte, fand der Schüler alternative Möglichkeiten, das Objekt zu verwenden. Zum Beispiel könnte eine Person für das Wort "Knopf" "als Türknauf an einem Puppenhaus" sagen.

Die Schüler hörten zwei Sätze mit drei Wörtern und hatten vier Minuten pro Satz, um so viele Antworten wie möglich zu erhalten.

Um zu sehen, wie sich das Gehen auf ein eingeschränkteres Denken auswirken kann, ließen die Forscher die Schüler auch eine Wortassoziationsaufgabe mit 15 Drei-Wort-Gruppen wie „Cottage-Swiss-Cake“ erledigen, für die die richtige Antwort „Käse“ lautet.

Die Teilnehmer wiederholten beide Aufgaben mit unterschiedlichen Worten, zuerst im Sitzen und dann in einem angenehmen Tempo auf einem Laufband vor einer leeren Wand im selben Raum.

Mit einer anderen Gruppe von 48 Schülern saßen einige für zwei verschiedene Sätze der Tests, einige gingen während zwei Sätzen des Tests und einige gingen und saßen dann für die Tests.

"Dies bestätigte, dass die Wirkung des Gehens während des zweiten Testsatzes nicht auf die Praxis zurückzuführen war", sagte Oppezzo.

„Die Teilnehmer hatten weniger neue Ideen, als sie nach dem Gehen während des ersten Tests für den zweiten Test saßen.

„Sie zeigten jedoch eine bessere Leistung als die Teilnehmer, die an beiden Tests teilgenommen haben. Daher wirkte sich das Gehen auf die Kreativität aus, wenn sich die Leute danach hinsetzten. Das Gehen vor einem Meeting, das Innovation erfordert, kann immer noch fast so nützlich sein wie das Gehen während des Meetings. “

Die Forscher fanden auch heraus, dass Studenten, die in einem anderen Experiment gingen, ihre Anzahl neuartiger Antworten im Vergleich zum Sitzen verdoppelten.

Zweite Studie

Die 40 Studenten in diesem Experiment wurden in drei Gruppen eingeteilt: Einer saß für zwei Testreihen, zog jedoch für jede Gruppe in separate Räume; ein anderer saß und ging dann auf einem Laufband; und eine Gruppe ging draußen auf einem vorgegebenen Weg.

Um zu sehen, ob das Gehen die Quelle kreativer Inspiration war, anstatt im Freien zu sein, verglich ein weiteres Experiment mit 40 Teilnehmern die Reaktionen von Schülern, die draußen oder drinnen auf einem Laufband gingen, mit den Reaktionen von Schülern, die draußen im Rollstuhl geschoben wurden und drinnen saßen.

Wiederum fanden die Schüler, die drinnen oder draußen gingen, kreativere Antworten als diejenigen, die entweder drinnen saßen oder draußen im Rollstuhl geschoben wurden.

"Während das Leben im Freien viele kognitive Vorteile hat, scheint das Gehen einen ganz besonderen Vorteil darin zu haben, die Kreativität zu verbessern", sagte Oppezzo.

"Weitere Untersuchungen werden erforderlich sein, um zu erklären, wie das Gehen die Kreativität verbessert", sagten die Autoren.

Sie spekulierten, dass zukünftige Studien wahrscheinlich einen komplexen Weg bestimmen würden, der vom physischen Akt des Gehens über physiologische Veränderungen bis zur kognitiven Kontrolle der Vorstellungskraft reicht.

„Körperliche Aktivität in unser Leben zu integrieren, ist nicht nur für unser Herz, sondern auch für unser Gehirn von Vorteil.

"Diese Forschung schlägt eine einfache und produktive Möglichkeit vor, sie in bestimmte Arbeitsaktivitäten einzubinden", sagte Oppezzo.

Quelle: American Psychological Association