CBT kann helfen, den Teufelskreis von Schlaflosigkeit und chronischen Schmerzen zu durchbrechen
Forscher des Schlaf- und Schmerzlabors der Universität Warwick zeigen in einer neuen Studie, dass Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Fibromyalgie und Arthritis mit negativen Gedanken über Schlaflosigkeit und Schmerzen verbunden sind - und dieser Doppelschlag kann durch kognitive Verhaltenstherapie (CBT) effektiv behandelt werden ).
In der Studie entwickelten Esther Afolalu und Kollegen eine wegweisende Skala, um neben ihrer Schlafqualität auch die Überzeugungen über Schlaf und Schmerzen bei Langzeitschmerzpatienten zu messen. Diese Quantifizierungsmethode ist die erste ihrer Art, die sowohl Schmerz als auch Schlaf kombiniert und den Teufelskreis zwischen Schlaf und Schmerzproblemen untersucht.
"Gegenwärtige psychologische Behandlungen für chronische Schmerzen haben sich hauptsächlich auf die Schmerzbehandlung und eine geringere Betonung des Schlafes konzentriert, aber es besteht in jüngster Zeit ein Interesse an der Entwicklung von Therapien, um sowohl Schmerzen als auch Schlafprobleme gleichzeitig anzugehen", sagte Afolalu. „Diese Skala bietet ein nützliches klinisches Instrument zur Bewertung und Überwachung des Behandlungsfortschritts während dieser Therapien.
Die Skala wurde an vier Gruppen von Patienten getestet, die unter Langzeitschmerzen und schlechten Schlafmustern leiden. Das Ergebnis zeigt, dass Menschen, die glauben, aufgrund ihrer Schmerzen nicht schlafen zu können, häufiger an Schlaflosigkeit leiden. Dies führt zu schlimmeren Schmerzen.
Die Ergebnisse zeigen, dass die Skala für die Vorhersage des Ausmaßes der Schlaflosigkeit und der Schmerzschwierigkeiten der Patienten von entscheidender Bedeutung war. Mit einem besseren Schlaf werden Schmerzprobleme signifikant reduziert, insbesondere nach einer kurzen CBT-Behandlung gegen Schmerzen und Schlaflosigkeit.
Die Studie hat Therapeuten die Möglichkeit gegeben, starre Gedanken über Schlaf und Schmerzen, die den Schlaf stören, zu identifizieren und zu überwachen, was die Anwendung der bewährten wirksamen CBT bei Schlaflosigkeit bei Menschen mit chronischen Schmerzen ermöglicht.
„Gedanken können einen direkten und / oder indirekten Einfluss auf unsere Emotionen, unser Verhalten und sogar unsere Physiologie haben. Die Art und Weise, wie wir über Schlaf und seine Interaktion mit Schmerzen denken, kann die Art und Weise beeinflussen, wie wir mit Schmerzen umgehen und mit Schlaflosigkeit umgehen “, sagte Dr. Nicole Tang, die leitende Autorin.
„Basierend auf klinischen Erfahrungen sind einige dieser Überzeugungen zwar gesund und nützlich, andere jedoch starr und falsch informiert. Die neue Skala, PBAS, wurde entwickelt, um uns dabei zu helfen, die Überzeugungen aufzugreifen, die eine potenzielle Rolle bei der Verschlechterung der Schlaflosigkeit und der Schmerzerfahrung spielen können “, sagte Tang.
Die Studie erscheint in der Journal of Clinical Sleep Medicine.
Quelle: Universität Warwick
