Wochenendkrieger auf dem richtigen Weg
Ein neuer Artikel online veröffentlicht vonJAMA Innere Medizin Dies deutet darauf hin, dass im Vergleich zu inaktiven Erwachsenen selbst „Wochenendkrieger“, die sich intensiv bewegen, gesundheitliche Vorteile erzielen.
Die Forscher stellten fest, dass die empfohlene Menge von 150 Minuten mäßiger oder 75 Minuten intensiver Aktivität in ein oder zwei Sitzungen pro Woche zu einem geringeren Risiko für Todesfälle aufgrund aller Ursachen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) und Krebs führte als bei inaktiven Erwachsenen.
In der Studie führten Gary O’Donovan, Ph.D., von der Loughborough University, England, und Mitautoren eine gepoolte Analyse von 63.591 Erwachsenen durch, die auf englische und schottische Haushaltsumfragen antworteten. Die Daten wurden von 1994 bis 2012 gesammelt.
Die Autoren untersuchten Zusammenhänge zwischen dem Wochenendkrieger und anderen körperlichen Aktivitätsmustern und dem Risiko für den Tod aus allen Gründen, CVD und Krebs. Unter 63.591 Erwachsenen (Durchschnittsalter fast 59 Jahre) gab es 8.802 Todesfälle aus allen Gründen, 2.780 Todesfälle aufgrund von CVD und 2.526 Todesfälle aufgrund von Krebs.
Das Sterberisiko aus allen Gründen war bei Erwachsenen mit Wochenendkriegern um etwa 30 Prozent niedriger als bei inaktiven Erwachsenen, während das Risiko für CVD-Todesfälle bei Wochenendkriegern um 40 Prozent und das Risiko für Krebstod um 18 Prozent niedriger war.
Wochenendkrieger hatten ähnliche Risikominderungen wie unzureichend aktive Erwachsene, die weniger als die empfohlene Menge an wöchentlicher körperlicher Aktivität ausführten.
Überraschenderweise schienen Häufigkeit und Dauer bei denjenigen, die die Richtlinien für körperliche Aktivität erfüllten, keine Rolle zu spielen. Einige Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass das Todesrisiko bei regelmäßig aktiven Erwachsenen laut den Ergebnissen am geringsten war.
Zu den Einschränkungen der Studie gehört, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht verallgemeinerbar sind, da mehr als 90 Prozent der Teilnehmer weiß waren.
Auch körperliche Aktivität wurde selbst gemeldet. Die Studie kann auch keine Kausalität feststellen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Wochenendkrieger und andere Muster körperlicher Aktivität, die durch ein oder zwei Sitzungen pro Woche mit mäßiger oder starker körperlicher Aktivität gekennzeichnet sind, ausreichen können, um die Gesundheitsrisiken unabhängig von der Einhaltung der geltenden Richtlinien für körperliche Aktivität zu verringern.
Quelle: JAMA
