Neue Methode kann die Anfälligkeit für Stress vorhersagen

Obwohl Stress das Risiko einer schlechten geistigen oder körperlichen Gesundheit erhöhen kann, sind nicht alle gleich betroffen.

Forscher berichten nun, dass sie einen Weg entwickelt haben, um diejenigen zu identifizieren, die am anfälligsten für Stress sind, und so die Möglichkeit für Interventionen zu schaffen, bevor diese außer Kontrolle geraten.

In einem kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel StressDer Psychologieprofessor der Concordia-Universität, Dr. Jean-Philippe Gouin, begleitete 76 Universitätsstudenten in Zeiten mit geringerem Stress zu Beginn des Semesters und höherem Stress während des Prüfungszeitraums.

Er stellte fest, dass, obwohl alle Schüler während der Endrunde ähnliche Herausforderungen haben, nur einige von ihnen erhebliche Probleme entwickeln.

Mit Hilfe von Kollegen zeichnete Gouin die Herzfrequenzvariabilität der Teilnehmer auf, während sie sich entspannten und über Dinge nachdachten, über die sie sich am meisten Sorgen machten.

Die Forscher verfolgten auch die Stimmung der Teilnehmer zu einem Zeitpunkt mit geringem Stress zu Beginn des Semesters und zu einem Zeitpunkt mit hohem Stress unmittelbar vor den Prüfungen.

Sie stellten fest, dass diejenigen, die einen weniger variablen Herzschlag zeigten, als sie anfingen, sich Sorgen zu machen, später im Finale mit größerer Wahrscheinlichkeit stark gestresst waren.

Gouin sagte: „In Ruhe ist ein variablerer Herzschlag eine gute Sache. Es zeigt, dass Ihr parasympathisches Nervensystem hart arbeitet. Das ist das System, das für den Zustand „Ruhe und Verdauung“ verantwortlich ist - das Gegenteil von „Kampf oder Flucht“. Die Phase „Ruhe und Verdauung“ versetzt Sie in einen ruhigen Zustand, in dem Sie Ihren Zustand erhalten und auffüllen können Energie.

"Wenn Sie in Ihrem Leben einer echten Bedrohung ausgesetzt sind, hilft Ihnen ein regelmäßiger Herzschlag, mit der Situation umzugehen. Wenn Sie im Dschungel auf einen Löwen treffen, möchten Sie, dass Ihr Herzschlag konstant hoch bleibt, damit Sie so schnell wie möglich davonlaufen können “, sagte er.

„Aber wenn Ihr Körper die gleiche Reaktion zeigt, wenn Sie sich über etwas Sorgen machen, das passieren kann oder nicht - wie das Nichtbestehen einer Prüfung -, sind Sie möglicherweise anfälliger für Stress.

„Indem wir diejenigen in der Allgemeinbevölkerung identifizieren, die am anfälligsten für Stress sind, können wir eingreifen, bevor sie den Bruchpunkt erreichen - und hoffentlich die negativen Folgen von Stress verhindern, indem wir dies tun. Deshalb ist es wichtig, ein objektives Diagnosewerkzeug wie dieses zu haben. "

Quelle: Concordia Universität