Zu oft als Mann weinen

Ich war mein ganzes Leben lang so, ich habe ein bisschen gesucht, aber es scheint, als würde ich nicht das Ausmaß erreichen, das viele andere tun. Ich bin ein sehr glücklicher Mensch, ich bin nicht depressiv, ich habe ein großartiges Leben und es geht mir viel. Das einzige wirkliche Problem, das ich in meinem Leben hatte, ist der Umgang mit meinem Vater, der ein kämpfender Alkoholiker ist.

Mein Problem ist jedoch, dass ich viel zu leicht wütend werde und auch dazu neige, über Dinge zu weinen, über die ich nicht weinen sollte. Als Mann kann dies sehr peinlich sein, und ich befürchte, dass dies meine Beziehung verletzen wird. Manchmal, wenn ich wütend werde, werfe ich Dinge oder zerbreche Dinge, und obwohl dies üblich ist, ist dies kein tägliches Ereignis. Ich neige dazu, mindestens einmal pro Woche auf physische Weise zu peitschen. Ich möchte niemals Menschen schlagen oder verletzen, es ist normalerweise mein Telefon / das Schlagen einer Wand oder eines Fensters usw.

Gleichzeitig machen mich kleine Dinge sehr wütend und ich antworte normalerweise mit Weinen. Wenn ich mit jemandem kämpfe, weine ich, wenn ich in einem Streit bin, könnte ich weinen. Es ist peinlich und ich würde wirklich gerne verstehen, warum es passiert und wie ich es kontrollieren kann.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Wir sollten nicht an das Stereotyp glauben, dass Männer niemals weinen sollten. Tatsächlich empfinden einige Frauen Männer, die diese Seite von sich selbst zeigen, als sensibler, fürsorglicher oder in Kontakt mit ihren Emotionen als den „durchschnittlichen“ Mann. Auf diese Weise könnte es als positive und wünschenswerte Qualität angesehen werden. Unterdrücken versus Ausdrücken. Sicherlich gibt es Zeiten, in denen Weinen gesellschaftlich akzeptabel ist und Zeiten, in denen dies nicht der Fall ist.

Im Zentrum Ihrer Frage steht, warum Sie mit Tränen oder Wut reagieren, wenn Sie sich ansonsten als glückliche, ausgeglichene Person betrachten. Sie haben Ihren alkoholkranken Vater erwähnt. Möglicherweise haben Sie Probleme mit ungelösten Problemen mit Ihrem Vater. Es könnte auch ein Problem der Impulssteuerung sein. Sie fühlen sich oft sehr emotional, aber manchmal scheinen Ihnen die notwendigen Fähigkeiten zu fehlen, um einige Emotionen unter Kontrolle zu halten.

Sie haben dies als ein Problem identifiziert, das Ihr Leben beeinträchtigt. Es wirkt sich negativ auf Ihre Beziehungen zu anderen aus. Meine Empfehlung ist, Hilfe für dieses Problem zu suchen, bevor Ihre Wut außer Kontrolle gerät. Sie würden niemals einem anderen in der Hitze des Zorns Schaden zufügen wollen. Es ist besser, dieses Problem proaktiv zu behandeln. Warten Sie nicht, bis es zu spät ist.

Es gibt sehr effektive Wutmanagementprogramme, die Sie nutzen sollten. Außerdem würde ich empfehlen, an einem Al-Anon-Treffen teilzunehmen. Diese Treffen können sehr effektiv sein und sollen Personen mit Familienmitgliedern mit anhaltenden Alkoholproblemen helfen. Auf der Registerkarte Hilfe finden können Sie einen Therapeuten finden, der sich auf Wutmanagement spezialisiert hat. Hier ist ein Link, über den Sie weitere Informationen zu den oben beschriebenen Al-Anon-Meetings finden. Ich wünsche dir das Beste. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle