Fit sein kann die Auswirkungen von arbeitsbedingtem Stress reduzieren
Laut einer neuen Studie kann eine gute Kondition vor gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit Stress am Arbeitsplatz schützen. Sportwissenschaftler in der Schweiz und in Schweden stellten fest, dass ein hohes Fitnessniveau den Einzelnen vor den Auswirkungen von arbeitsbedingtem Stress zu schützen scheint.
Es ist bekannt, dass Fitness und Wohlbefinden Hand in Hand gehen. Forscher stellen jetzt fest, dass eine gute Verfassung auch vor den gesundheitlichen Problemen schützt, die auftreten, wenn wir uns bei der Arbeit besonders gestresst fühlen. Experten empfehlen daher, körperlich aktiv zu bleiben, insbesondere in Zeiten mit hohem Stress.
Stress kann zu krankheitsbedingten Abwesenheiten von der Arbeit führen - begleitet von einer Beeinträchtigung des psychischen Wohlbefindens und einer Zunahme depressiver Symptome.
Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von kardiovaskulären Risikofaktoren wie Bluthochdruck und einem ungünstigen Blutfettprofil. Umgekehrt ist ein hohes Fitnessniveau mit weniger depressiven Symptomen und weniger kardiovaskulären Risikofaktoren verbunden.
Wie in der Zeitschrift veröffentlichtMedizin und Wissenschaft in Sport und BewegungForscher entdeckten, dass ein hohes Fitnessniveau einen besonders wirksamen Schutz für Fachkräfte bietet, die am Arbeitsplatz einem hohen Maß an Stress ausgesetzt sind.
Die Forscher registrierten die Fitness von fast 200 schwedischen Mitarbeitern - 51 Prozent Männer, Durchschnittsalter 39 Jahre - mit einem sogenannten Fahrradergometer-Test. Darüber hinaus haben sie verschiedene bekannte kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Blutdruck, Body-Mass-Index, Cholesterin, Triglyceride und glykiertes Hämoglobin gemessen.
Die Teilnehmer wurden dann gebeten, Informationen über ihre aktuelle Wahrnehmung von Stress bereitzustellen.
Wie erwartet zeigt die Studie der Universität Basel, des Instituts für Stressmedizin und des Universitätsklinikums Sahlgrenska in Göteborg, dass gestresste Personen höhere Werte der meisten kardiovaskulären Risikofaktoren aufweisen.
Darüber hinaus wurde bestätigt, dass die kardiovaskuläre Fitness mit praktisch allen Risikofaktoren zusammenhängt, wobei die Risikofaktoren bei körperlich gesunden Menschen weniger hoch sind.
Die Forscher zeigten erstmals, dass die Beziehung zwischen der subjektiven Wahrnehmung von Stress und kardiovaskulären Risikofaktoren durch die Fitness gemildert wird. Mit anderen Worten, unter den gestressten Mitarbeitern gab es besonders große Unterschiede zwischen Personen mit einem hohen, mittleren und niedrigen Fitnessniveau.
Wenn beispielsweise der Stresspegel hoch war, überschritten die LDL-Cholesterinwerte die klinisch relevante Grenze bei Mitarbeitern mit niedrigem Fitnessniveau - jedoch nicht bei Mitarbeitern mit hohem Fitnessniveau. Im Gegensatz dazu wurden bei geringer Belastung die weitaus geringeren Unterschiede zwischen den Fitnessniveaus beobachtet.
„Diese Ergebnisse sind vor allem deshalb von Bedeutung, weil Menschen gerade dann, wenn sie gestresst sind, weniger häufig körperlich aktiv sind“, sagte Professor Markus Gerber von der Universität Basel.
Darüber hinaus habe die Studie direkte Auswirkungen auf die Therapie und Behandlung stressbedingter Störungen. Um einen körperlich aktiven Lebensstil zu fördern, sollte der systematischen Messung der kardiorespiratorischen Fitness und der Bereitstellung einer theoretisch fundierten und evidenzbasierten Beratung zu körperlicher Aktivität eine hohe Priorität eingeräumt werden.
Quelle: Universität Basel
