Langfristiger Schlafentzug unterdrückt das Immunsystem
Neue Forschungsergebnisse zeigen, warum Menschen krank werden können, wenn sie nicht genug Schlaf bekommen.
Die Ermittler zogen Blutproben von 11 Paaren identischer Zwillinge mit unterschiedlichen Schlafmustern. Daraus ergaben sie, dass der Zwilling mit kürzerer Schlafdauer im Vergleich zu seinem Geschwister ein geschwächtes Immunsystem hatte.
„Wir zeigen, dass das Immunsystem am besten funktioniert, wenn es genug Schlaf bekommt. Sieben oder mehr Stunden Schlaf werden für eine optimale Gesundheit empfohlen “, sagte der Hauptautor Dr. Nathaniel Watson, Co-Direktor des Schlafzentrums der University of Washington Medicine.
Die Forscher erklären, dass ein einzigartiges Merkmal der Forschung die Fähigkeit war, eineiige Zwillinge zu untersuchen, um die große genetische Determinante für die Schlafdauer des Menschen zu kontrollieren.
Interessanterweise sagen Forscher, dass die Genetik 31 bis 55 Prozent der Schlafdauer ausmacht, während Verhalten und Umwelt den Rest ausmachen.
Die Ergebnisse erscheinen in der Zeitschrift Schlaf.
Dr. Sina Gharib, die leitende Autorin des Papiers, erklärte, dass viele vorhandene Daten zeigen, dass eine Einschränkung des Schlafes - für eine begrenzte Zeit im Labor - Entzündungsmarker erhöhen und Immunzellen aktivieren kann.
Über die Auswirkungen einer lang anhaltenden kurzen Schlafdauer unter natürlichen Bedingungen ist jedoch wenig bekannt.
Diese Studie verwendete "reale" Bedingungen und sagte zum ersten Mal, dass chronischer Kurzschlaf Programme abschaltet, die an der Immunantwort von zirkulierenden weißen Blutkörperchen beteiligt sind.
"Die Ergebnisse stimmen mit Studien überein, die zeigen, dass Menschen mit Schlafentzug, die einen Impfstoff erhalten, eine geringere Antikörperantwort zeigen und wenn sie Menschen mit Schlafentzug einem Rhinovirus aussetzen, ist es wahrscheinlicher, dass sie das Virus bekommen", sagte Watson.
„Diese Studie liefert weitere Belege für Schlaf für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, insbesondere für die Immungesundheit.
Die Forscher zitierten Daten aus den Centers for Disease Control und sagten, dass die Menschen in den USA im vergangenen Jahrhundert schätzungsweise 1,5 bis zwei Stunden weniger schlafen und etwa ein Drittel der arbeitenden Bevölkerung weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft.
"Die moderne Gesellschaft mit ihrer Kontrolle über Licht, allgegenwärtiger Technologie und unzähligen konkurrierenden Interessen für die Zeit sowie dem Zeitgeist, der die Bedeutung des Schlafes herabsetzt, hat zu einer weit verbreiteten Depriorisierung des Schlafes geführt", schrieben sie.
Quelle: Universität von Washington
