Anhaltende Schlafprobleme nach einer Scheidung müssen beachtet werden

Forscher der Universität von Arizona haben herausgefunden, dass anhaltende Schlafprobleme nach einer Scheidung mit Bluthochdruck verbunden sein können.

Experten zitieren eine wachsende Zahl von Forschungen, die die Scheidung mit erheblichen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit und sogar mit dem frühen Tod in Verbindung bringen. Dennoch haben nur wenige Studien untersucht, warum dieser Zusammenhang bestehen könnte.

In der neuen Studie soll in einer kommenden Ausgabe der Zeitschrift veröffentlicht werden GesundheitspsychologieDie Autoren schlagen vor, dass scheidungsbedingte Schlafstörungen teilweise daran schuld sein könnten.

"In den ersten Monaten nach einer Trennung sind Schlafprobleme wahrscheinlich ziemlich normal, und dies ist ein Anpassungsprozess, mit dem die Menschen normalerweise gut umgehen können", sagte Dr. David Sbarra, der das Papier gemeinsam mit zwei seiner ehemaligen Studenten verfasste , Hauptautor Kendra Krietsch und Ashley Mason.

„Schlafprobleme, die über einen längeren Zeitraum bestehen, können jedoch etwas anderes bedeuten. Dies kann bedeuten, dass Menschen möglicherweise depressiv werden, dass sie Schwierigkeiten haben, ihr Leben wieder in Gang zu bringen, und dass diese Menschen besonders anfällig für Gesundheitsprobleme sind “, sagte Sbarra.

Die Studie untersuchte 138 Personen, die sich etwa 16 Wochen vor Beginn der Studie physisch von ihrem Partner getrennt oder geschieden hatten.

Die Teilnehmer wurden gebeten, während drei Laborbesuchen über einen Zeitraum von 7 1/2 Monaten unter Verwendung des Pittsburgh Sleep Quality Index über ihre Schlafqualität zu berichten. Dabei werden Schlafprobleme berücksichtigt, die vom Werfen und Drehen über Schnarchen bis hin zu Schwierigkeiten beim Fallen und Einschlafen reichen . Der Blutdruck der Teilnehmer wurde auch bei jedem der drei Laborbesuche gemessen.

Obwohl die Forscher bei den ersten Laborbesuchen der Teilnehmer keinen Zusammenhang zwischen Schlafbeschwerden und Blutdruck beobachteten, beobachteten sie einen verzögerten Effekt. Teilnehmer mit erhöhtem systolischen und diastolischen Blutdruck bei späteren Besuchen als Funktion früherer Schlafprobleme.

„Wir haben drei Monate zuvor gesehen, dass Veränderungen des Ruheblutdrucks mit Schlafproblemen verbunden waren. Frühere Schlafprobleme sagten einen Anstieg des Ruheblutdrucks im Laufe der Zeit voraus “, sagte Sbarra.

Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass je länger die Schlafprobleme der Menschen nach ihrer Trennung anhielten, desto wahrscheinlicher war es, dass diese Probleme den Blutdruck beeinträchtigten.

"Wir haben festgestellt, dass Schlafprobleme bis zu etwa 10 Wochen nach Ihrer Trennung nicht mit Ihrem zukünftigen Blutdruckanstieg zusammenhängen", sagte Sbarra.

"Nach ungefähr 10 Wochen - nach einer längeren Zeit - scheint es jedoch einen kumulativen schlechten Effekt zu geben."

Für Menschen, die anfangs einen hohen Blutdruck haben, ist der Anstieg nicht leicht zu nehmen, bemerkte Sbarra.

"Jeder Anstieg der Standardabweichung bei Schlafbeschwerden entsprach einem Anstieg des nachfolgenden systolischen Blutdrucks um etwa sechs Einheiten", sagte Sbarra. "Wenn Sie im hohen Durchschnitt oder im niedrigen Bluthochdruckbereich beginnen, ist dies eine nicht triviale Beule."

Systolisch ist die höchste Blutdruckzahl und misst den Druck in den Arterien, wenn das Herz schlägt. diastolisch ist die unterste Zahl und misst den Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen. Der normale Blutdruck liegt bei 120/80.

Die Forscher schlagen vor, dass Menschen, die nach einer Scheidung anhaltende Schlafstörungen haben, das Problem lösen, indem sie eine kognitive Verhaltenstherapie suchen, tägliche Zeitplananpassungen vornehmen, die einen gesunden Schlaf fördern, oder neue Wege finden, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

"Wenn sich jemand scheiden lässt und nicht schlafen kann, braucht er wirklich Hilfe, sonst kann es zu Problemen kommen", sagte Krietsch.

"Wir alle werden in unserem Leben etwas Stressiges durchmachen, sei es eine Scheidung oder etwas anderes", sagte Krietsch. "Und dies zeigt, wie wichtig es für alle ist, den Schlaf zu schätzen und auf uns selbst aufzupassen."

Quelle: Universität von Arizona