Meditation kann helfen, Schulstress abzubauen
Eine kürzlich von UCLA-Forschern durchgeführte Umfrage ergab, dass der Prozentsatz der Schüler, die über eine gute oder überdurchschnittliche emotionale Gesundheit an Gymnasien berichten, von 55,3 Prozent im Jahr 2009 auf 51,9 Prozent im Jahr 2010 gesunken ist, den niedrigsten Stand seit 25 Jahren.
Die Forscher entdeckten, dass TM mit einer Verringerung der psychischen Belastung um 36 Prozent verbunden war. Signifikante Abnahmen wurden auch bei Angstzuständen und depressiven Symptomen festgestellt.
Charles Elder, M.D., Hauptautor der TM-Studie und Forscher am Kaiser Permanente Center for Health Research, betonte die wichtigen Auswirkungen der Ergebnisse auf den Stressabbau.
„Es ist wichtig, dass wir uns mit dem hohen emotionalen Stress befassen, über den Schüler und Studenten berichten. Verringerter Stress kann sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken und das Risiko für Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes verringern - Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen “, sagte Elder.
"Diese neuen Erkenntnisse zu reduziertem Stress sowie die jüngsten Forschungsergebnisse zu akademischen Leistungszuwächsen sind für die öffentliche Bildung vielversprechend", sagte Sanford Nidich, Ed.D., Principal Investigator und Professor für Pädagogik an der Maharishi University of Management.
"Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Transzendentale Meditation ein einfach zu implementierendes Bildungsprogramm mit Mehrwert ist, das die emotionale Gesundheit fördert und die akademischen Leistungen gefährdeter Schüler steigert", sagte Nidich.
Die Forscher verfolgten über einen Zeitraum von vier Monaten 106 Schüler der Sekundarstufe, die zu 87 Prozent aus ethnischen und rassischen Minderheiten bestanden. Die Ergebnisse zeigten, dass Schüler, die im Rahmen des Quiet Time-Programms ihrer Schule Transzendentale Meditation praktizierten, im Vergleich zu Kontrollen eine signifikante Verringerung der psychischen Belastungsfaktoren aufwiesen.
Experten geben an, dass Stress der größte Feind der öffentlichen Bildung ist - insbesondere in innerstädtischen Schulen. Stress trägt zu Spannungen, Gewalt bei und beeinträchtigt die kognitiven und psychologischen Fähigkeiten der Schüler, zu lernen und zu wachsen.
„Das TM / Quiet Time-Programm ist das leistungsstärkste und effektivste Programm, das mir in meinen 39 Jahren als Pädagoge an öffentlichen Schulen begegnet ist, um dieses Problem anzugehen. Es nährt Kinder und bietet ihnen ein immens wertvolles Werkzeug für das Leben. Es rettet Leben “, sagte James Dierke, 2008 National Association of Secondary School Principals - National Middle School Principal des Jahres.
Diese Studie, die mit gefährdeten Schülern der Sekundarstufe II durchgeführt wurde, ist in der veröffentlicht Journal of Instructional Psychology.
Quelle: Maharishi University of Management
