In Großbritannien verringert „Concreteness Training“ die Depression in 2 Monaten
Forscher glauben, dass die Technik letztendlich als Selbsthilfetherapie bei Depressionen in der Grundversorgung dienen könnte.
Als Ergebnis der Untersuchung glauben britische Forscher, dass diese neue Behandlung vielen der 3,5 Millionen Menschen in Großbritannien helfen könnte, die mit Depressionen leben.
Laut den Forschern neigen Menschen, die an Depressionen leiden, zu nicht hilfreichem abstraktem Denken und zu allgemeinen negativen Gedanken, beispielsweise wenn sie einen einzelnen Fehler als Beweis dafür ansehen, dass sie bei allem nutzlos sind.
Der neue Ansatz, der als Concreteness Training (CNT) bezeichnet wird, versucht, diese Tendenz direkt anzugehen, und wiederholtes Üben kann Menschen dabei helfen, ihren Denkstil zu ändern.
CNT ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die Menschen lehrt, wie sie bei der Reflexion von Problemen spezifischer vorgehen können. Dies kann ihnen helfen, Schwierigkeiten in der Perspektive zu halten, die Problemlösung zu verbessern und Sorgen, Grübeln und depressive Verstimmungen zu reduzieren.
Diese Studie lieferte den ersten formalen Test dieser Behandlung für Depressionen im britischen National Health Service.
In der Untersuchung wurden 121 Personen mit einer Depression aus der Grundversorgung rekrutiert. Sie nahmen an der klinischen Studie teil und wurden zufällig in drei Gruppen eingeteilt.
Eine Gruppe erhielt ihre übliche Behandlung von ihrem Hausarzt plus CNT; einer anderen Gruppe wurde zusätzlich zu ihrer üblichen Behandlung ein Entspannungstraining angeboten; und die letzte Gruppe setzte einfach ihre übliche Behandlung fort.
Alle Teilnehmer wurden nach zwei Monaten und drei und sechs Monaten später vom Forschungsteam bewertet, um festzustellen, welche Fortschritte sie erzielt hatten.
Die CNT-Intervention bestand aus Teilnehmern, die eine tägliche Übung durchführten, bei der sie sich auf ein kürzlich stattgefundenes Ereignis konzentrierten, das sie als leicht bis mäßig störend empfunden hatten. Sie machten dies zunächst mit einem Therapeuten und dann alleine mit einer Audio-CD, die Anweisungen gab.
Sie arbeiteten standardisierte Schritte und eine Reihe von Übungen durch, um sich auf die spezifischen Details dieses Ereignisses zu konzentrieren und festzustellen, wie sie das Ergebnis beeinflusst haben könnten.
Die Studie ergab, dass CNT die Symptome von Depressionen und Angstzuständen signifikant reduzierte. Die Teilnehmer berichteten im Durchschnitt über eine Verringerung der Symptome von schwerer Depression zu leichter Depression in den ersten zwei Monaten.
Die Teilnehmer konnten diesen Effekt in den folgenden drei und sechs Monaten aufrechterhalten.
Die Forscher fanden heraus, dass Personen, die einfach ihre übliche Behandlung fortsetzten, im Durchschnitt stark depressiv blieben.
Obwohl sowohl das Konkretheitstraining als auch das Entspannungstraining Depressionen und Angstzustände signifikant reduzierten, reduzierte nur das Konkretheitstraining das negative Denken, das typischerweise bei Depressionen auftritt. Und als die Technik geübt wurde und zur Gewohnheit wurde, konnte CNT die Symptome einer Depression besser reduzieren als das Entspannungstraining.
Der Psychologe Dr. Edward Watkins von der University of Exeter sagte: „Dies ist die erste Demonstration, dass die gezielte Ausrichtung auf den Denkstil ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Depressionen sein kann.
„Konkretheitstraining kann mit minimalem persönlichen Kontakt mit einem Therapeuten durchgeführt werden, und das Training kann online, über CDs oder über Smartphone-Apps abgerufen werden. Dies hat den Vorteil, dass es sich um eine relativ billige Behandlungsform handelt, auf die eine große Anzahl von Menschen zugreifen kann. “
Die Forscher glauben, dass dieser kostengünstige Ansatz aufgrund der hohen Prävalenz und der globalen Belastung durch Depressionen zu einer vorrangigen Intervention werden sollte.
Die Forscher fordern nun klinische Studien mit größerer Wirksamkeit, damit die Machbarkeit von CNT als Teil der Behandlung von Depressionen durch das NHS beurteilt werden kann.
Quelle: Universität von Exeter
