Die Vorteile der Sorge

Interessante neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Sorgen gut für Körper und Geist sein können.

Kate Sweeny, Psychologieprofessorin an der University of California in Riverside, glaubt, dass Sorgen oft Vorteile bringen.

"Trotz seines negativen Rufs sind nicht alle Sorgen destruktiv oder sogar zwecklos", sagte Sweeny. "Es hat motivierende Vorteile und wirkt als emotionaler Puffer."

In dem Artikel "The Surprising Upsides of Worry", veröffentlicht inKompass für Sozial- und PersönlichkeitspsychologieSweeny erklärt die Rolle der Sorge bei der Motivation von Präventions- und Schutzverhalten.

Tatsächlich glaubt sie, dass Sorgen die Menschen dazu bringt, unangenehme Ereignisse zu vermeiden.

Zum Beispiel stellt Sweeny fest, dass Sorgen mit der Erholung von traumatischen Ereignissen, der adaptiven Vorbereitung und Planung, der Erholung von Depressionen und der Teilnahme an Aktivitäten verbunden sind, die die Gesundheit fördern und Krankheiten vorbeugen.

Darüber hinaus können Menschen, die von größeren Sorgen berichten, in der Schule oder am Arbeitsplatz bessere Leistungen erbringen, mehr Informationen als Reaktion auf stressige Ereignisse einholen und sich für eine erfolgreichere Problemlösung einsetzen.

Die Motivationskraft von Sorgen wurde untersucht und mit vorbeugendem Gesundheitsverhalten wie dem Gebrauch von Sicherheitsgurten in Verbindung gebracht.

In einer national repräsentativen Stichprobe von Amerikanern prognostizierten Sorgen über Hautkrebs die Verwendung von Sonnenschutzmitteln. Teilnehmer, die über ein höheres Maß an krebsbedingten Sorgen berichteten, führten auch Selbstuntersuchungen der Brust durch, machten regelmäßige Mammogramme und suchten klinische Brustuntersuchungen.

"Interessanterweise gibt es auch Beispiele für eine differenziertere Beziehung zwischen Sorge und präventivem Verhalten", sagte Sweeny.

„Frauen, die über mäßige Sorgen berichteten, im Vergleich zu Frauen, die über relativ niedrige oder hohe Sorgen berichteten, werden häufiger auf Krebs untersucht. Es scheint, dass sowohl zu viel als auch zu wenig Sorgen die Motivation beeinträchtigen können, aber die richtige Menge an Sorgen kann motivieren, ohne zu lähmen. “

In dem Artikel notierte Sweeny drei Erklärungen für die motivierenden Wirkungen von Sorgen.

1. Die Sorge dient als Hinweis darauf, dass die Situation ernst ist und Maßnahmen erfordert. Menschen nutzen ihre Emotionen als Informationsquelle, wenn sie Urteile und Entscheidungen treffen.
2. Die Sorge um einen Stressor hält den Stressor im Vordergrund und fordert die Menschen zum Handeln auf.
3. Das unangenehme Gefühl der Sorge motiviert die Menschen, Wege zu finden, um ihre Sorgen zu reduzieren.

"Selbst unter Umständen, in denen Bemühungen, unerwünschte Ergebnisse zu verhindern, erfolglos sind, können Sorgen proaktive Bemühungen motivieren, bei schlechten Nachrichten eine vorgefertigte Reihe von Antworten zusammenzustellen", sagte Sweeny.

"In diesem Fall zahlt sich die Sorge aus, weil man aktiv an einen" Plan B "denkt."

Ein weiterer oft nicht erkannter Vorteil von Sorgen ist die Fähigkeit, den emotionalen Zustand einer Person zu verbessern, indem sie als emotionaler Maßstab dient.

Das heißt, im Vergleich zum Zustand der Sorge ist jedes andere Gefühl im Gegensatz dazu angenehm. Somit wird die Freude, die aus einer guten Erfahrung entsteht, erhöht, wenn eine schlechte Erfahrung vorausgeht.

"Wenn die Sorgen der Menschen über ein zukünftiges Ergebnis ausreichend intensiv und unangenehm sind, wird ihre emotionale Reaktion auf das Ergebnis, das sie letztendlich erleben, im Vergleich zu ihrem vorherigen, besorgten Zustand angenehmer erscheinen", sagte Sweeny.

Untersuchungen zur Vorbereitung auf das Schlimmste liefern laut Sweeny indirekte Belege für die Rolle der Sorge als emotionaler Puffer.

Wenn sich die Menschen auf das Schlimmste einstellen, nehmen sie eine pessimistische Haltung ein, um mögliche Enttäuschungen abzumildern und die Aufregung zu steigern, wenn die Nachrichten gut sind. Daher haben sowohl das Verspannen als auch das Sorgen eine emotionale Auszahlung nach dem Moment der Wahrheit.

"Extreme Sorgen sind gesundheitsschädlich. Ich habe nicht die Absicht, mich für übermäßige Sorgen einzusetzen. Stattdessen hoffe ich, dem hilflosen Betroffenen Sicherheit zu geben - Planung und vorbeugende Maßnahmen sind keine schlechte Sache “, sagte Sweeny.

"Sich um die richtige Menge zu sorgen ist weitaus besser, als sich überhaupt keine Sorgen zu machen."

Quelle: Universität von Kalifornien, Flussufer