Physiotherapie bei Osteoporose

Da Bewegung für starke Knochen von entscheidender Bedeutung ist, kann Ihr Osteoporosebehandlungs- und / oder Präventionsplan auch eine physikalische Therapie umfassen. Dies soll Ihnen helfen zu lernen, wie Sie geeignete Übungen in Ihr Leben integrieren können.

Ihr Physiotherapeut wird mit Ihnen zusammen einen Übungsplan entwickeln.

Was Sie in der Physiotherapie tun, hängt stark von Ihnen ab : von der Ursache Ihrer Osteoporose, Ihrer körperlichen Fitness, Ihrem Risiko für Wirbelsäulenfrakturen und davon, wie Ihr Körper damit umgehen kann. Im Allgemeinen wird der Physiotherapeut mit Ihnen zusammen einen Übungsplan entwickeln, der Gewichtsübungen (z. B. Gehen oder Tennis) und Kräftigungsübungen (z. B. Gewichtheben) umfasst.

Abhängig von Ihren Bedürfnissen kann der Physiotherapeut auch an Ihrem Gleichgewicht und Ihrer Körperhaltung arbeiten. Verbesserte Balance hilft Ihnen, Stürze zu verhindern. Die Haltung ist während Ihres ganzen Lebens wichtig (wie Ihre Mutter Ihnen sagte), aber es ist besonders wichtig, wenn Sie Osteoporose haben oder haben könnten. Eine schlechte Haltung kann bedeuten, dass Ihr oberer Rücken runder ist, als er sein sollte. Ein abgerundeter Rücken erhöht den Druck auf die Wirbelsäule und das Risiko von Wirbelsäulenfrakturen. Ähnlich wie beim Schiefen Turm von Pisa ist die Wahrscheinlichkeit eines Umsturzes umso höher, je mehr er sich neigt. Ein abgerundeter Rücken erhöht den Druck auf die Wirbelsäule und das Risiko von Wirbelsäulenfrakturen.

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch neue Methoden beibringen, wie Sie mit Ihren "täglichen Aktivitäten", wie dem Ein- und Aussteigen aus dem Bett oder einem Stuhl, sicher umgehen können. Bei geschwächten Knochen können diese Aktivitäten, die Sie früher als einfach empfunden haben, eine Herausforderung darstellen. Wenn Sie fallen, können Sie sich einen Knochen brechen.

Physiotherapie nach einer Wirbelsäulenfraktur
Wirbelsäulenfrakturen, die bedeuten, dass einer oder mehrere Ihrer Wirbel eine Fraktur aufweisen, können dazu führen, dass Sie sich nach vorne beugen oder sogar an Höhe verlieren. Sie müssen jedoch so gerade wie möglich stehen und sitzen, und ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, eine gute Haltung zu erlernen und aufrechtzuerhalten.