Shushing Ihre pessimistische innere Stimme
Entschuldigung, wird wahrscheinlich nicht passieren. Ich bin kein Zauberer. Aber ich habe einige Tricks im Ärmel, die Ihnen helfen, eine optimistischere Person zu werden. Also los geht's. Fünf großartige Ideen, um Ihre pessimistische innere Stimme zum Schweigen zu bringen:
- Anstatt "Was wäre wenn" -Fragen zu stellen (d. h. "Was ist, wenn ich den Test nicht bestehe?"), Springen Sie dann zum schlimmsten Fall und verwenden Sie den intelligenten Teil Ihres schönen Verstandes, um die Frage zu beantworten, die Sie gerade gestellt haben.Ja, was würdest du Wenn Sie den Test nicht bestehen? Das Leben endet nicht genau dort. Es wird einen weiteren Weg geben, dem wir folgen können. Und wer weiß, wohin Sie das führen wird - wenn Sie sich nicht mit Pessimismus lähmen.
- Anstatt zu befürchten, dass "Es ist nicht fair", erinnern Sie sich daran, dass das Leben nicht fair ist. (Das wusstest du doch, oder?)Also, was wirst du dagegen tun? Wenn es eine schwere Ungerechtigkeit ist, möchten Sie vielleicht dagegen ankämpfen. Wenn dies nicht der Fall ist, lassen Sie sich für eine Weile aus dem Konzept bringen und lassen Sie es dann los. Neue Herausforderungen warten auf Sie, wenn Sie sich nicht von den gestrigen Enttäuschungen überraschen lassen.
- Anstatt sich in eine machtlose Position zu versetzen, indem Sie sagen, ich kann nicht ... (d. H. Ich kann meinen Job jetzt nicht kündigen), verlagern Sie Ihren Fokus von dem, was Sie tun kippen Tu was du tust können machen.Verwandle deine hilflose Hypothese (ich habe keine Wahl, keine Kraft, keine Optionen, ich bin durchgeknallt!) In einen motivierenden Muskel (was ich tun kann, ist ...). Sie können nach alternativen Karriereschritten suchen, mit einem Headhunter sprechen und in ein anderes Büro wechseln. Ja, es gibt immer etwas Positives, das Sie tun können!
- Anstatt darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist, sollten Sie über die positiven (oder neutralen) Ereignisse des Tages nachdenken. Es ist schwierig für Ihr Gehirn, sich auf nichts zu konzentrieren, da nichts ein leerer Raum ist. Wie bei jedem leeren Raum stürzt etwas herein, um ihn zu füllen. Anstatt pessimistische Gedanken Ihren Tag überschatten zu lassen, konzentrieren Sie sich auf etwas Gutes (auch wenn es klein ist), das heute passiert ist. Oder zumindest etwas Neutrales. Anstatt Ihre Begeisterung einzudämmen, zügeln Sie Ihre Überlegungen!
- Anstatt sich über Veränderungen zu ärgern, die Ihnen aufgezwungen werden, fordern Sie sich selbst heraus, indem Sie das tun, was Ihnen unangenehm ist.Von Ihnen wird erwartet, dass Sie Verantwortung übernehmen oder eine Fähigkeit erlernen, die Sie nicht wählen können. Sie denken: "Ich kann das nicht tun. Es ist zu schwer." Anstatt bei Ihren pessimistischen Gedanken zu bleiben, sollten Sie sich neu formulieren. Dies könnte eine Gelegenheit für Sie sein, eine Chance, etwas Neues zu lernen, auch wenn Sie sich dabei unwohl fühlen.
Also, Pessimisten, ich hoffe, das hat Ihnen geholfen. Ja, diese Ideen sind möglicherweise schwer umzusetzen, aber denken Sie daran, dass eine Ansammlung kleiner Workouts kräftige Muskeln erzeugen kann. Starten Sie also sofort den Änderungsprozess. Wenn Sie Ihre Motivation verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie schnell wieder auf dem richtigen Weg sind. Hier sind ein paar positive Bestätigungen, Zitate und Musik, um Sie in eine optimistischere Zukunft zu führen.
1. Zwei meiner Lieblingsbestätigungen für Pessimisten:
"Es wird klappen!"
"Du kannst es schaffen!"
2. Zwei meiner Lieblingszitate für Pessimisten:
"Angst zu überwinden ist der Beginn der Weisheit." - Bertrand Russell
"Der Grund, warum Sorgen mehr Menschen töten als Arbeit, ist, dass sich mehr Menschen Sorgen machen als Arbeit." - Robert Frost
3. Hier ist mein Lieblingsmotivationslied für Pessimisten:
Drei kleine Vögel von Bob Marley.
"Alles wird gut." Das wiederholte Nachhallen mit dem Marley-Beat ist ein perfektes Gegenmittel für pessimistische Krieger!
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