Wie man das Leben in vollen Zügen genießt

Wir haben nur so viel Zeit auf dieser Erde. In dieser Zeit müssen wir das Beste aus jeder Erfahrung machen, die uns in den Weg kommt. Während wir alle das Leben - und letztendlich auch den Tod - erleben, leben wir unser Leben nicht immer in vollen Zügen. Um vollständig erfüllt zu sein, muss man einen Sinn im Leben haben und darauf hinarbeiten. Dieser Zweck kann mit Ihren Beziehungen, Ihrer Arbeit oder Ihren Zielen im Leben sein. Jede Person hat einen anderen Lebenszweck, daher kann die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben in vollen Zügen leben, stark von derjenigen abweichen, die andere tun müssen, um glücklich zu sein.

Wie wir gerade erwähnt haben, kann das Leben in vollen Zügen von Person zu Person variieren. Menschen meinen oft, das Leben in vollen Zügen zu leben, um glücklich zu sein und das Leben zu genießen. Für einige kann dies ein Vergnügen an den kleinen Dingen sein. Wenn Sie sich jeden Tag Zeit zum Meditieren nehmen, werden Sie feststellen, dass Sie all die kleinen Dinge bemerken, die das Leben schöner machen. Um das Leben in vollen Zügen genießen zu können, müssen Sie häufig die Erfahrungen nutzen, die Ihnen in den Weg kommen. Ein neues Auto oder ein neues Haus ist immer schön, aber diese Veränderungen werden Ihnen kein dauerhaftes Glück bringen.

Was tun Sie, um ein glückliches, erfülltes Leben zu führen?

Während die Definition von Leben in vollen Zügen von Person zu Person variiert, gibt es einige häufige Änderungen, die Sie glücklicher machen können. Wir haben eine Liste der Dinge zusammengestellt, die Sie tun können, um ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen.

1. Seien Sie freundlich zu den Menschen um Sie herum

Wenn es Zeit zum Sterben wird, werden Sie das Auto oder die neuen Kleidungsstücke, die Sie nicht gekauft haben, nicht bereuen. Sie werden die Zeit bereuen, die Sie nicht mit Ihren Lieben verbracht haben und die Chancen verpasst haben, die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Stellen Sie sich vor, Sie liegen auf Ihrem Sterbebett. Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie Ihr Leben freiwillig mit gefährdeten Jugendlichen verbracht haben oder daran gearbeitet haben, die Obdachlosigkeit zu beenden? Wirst du das Gefühl haben, dein Leben hätte einen tieferen Sinn oder Zweck?

Wenn Sie es vorwärts zahlen, hilft es anderen Menschen, aber es hilft auch Ihnen selbst. Studien haben ergeben, dass Menschen, die sich freiwillig melden und den Menschen in ihrer Umgebung helfen, glücklicher und zufriedener mit ihrem Leben sind. Großzügigkeit kann auch ansteckend sein. In Forschungsstudien stellten Wissenschaftler fest, dass jemand, der Großzügigkeit oder Freundlichkeit empfängt, diese mit größerer Wahrscheinlichkeit vorschiebt. Indem Sie anderen Menschen helfen, schaffen Sie im Grunde einen Kreislauf der Großzügigkeit, der am Ende mehr Menschen hilft, als Sie jemals alleine helfen könnten.

2. Brechen Sie bereits auf

Ihre Beziehung ist eine der Schlüsselfaktoren dafür, wie glücklich Sie im Leben sind. Paare, die gute Beziehungen haben, geben an, mit ihrem Leben zufrieden und glücklich zu sein. Wenn Sie in einer schlechten Beziehung sind, ist es Zeit, dass Sie es beenden. Möglicherweise sind Sie nach Beendigung der Beziehung kurzzeitig unglücklich und deprimiert, aber letztendlich werden Sie glücklicher.

Eine schlechte Beziehung kann im Laufe der Zeit emotionalen Schaden anrichten. Es erhöht die Menge an Stress und Sorgen, mit denen Sie täglich umgehen. Schlimmer noch, dein Leben ist einfach zu kurz, um es in eine unglückliche Beziehung zu stecken. Sobald Sie wissen, was Sie von Ihrem Leben und Ihren Beziehungen erwarten, machen Sie es. Wenn jemand Ihrem Leben nur Stress und Negativität hinzufügt, sollte er wahrscheinlich kein Teil davon sein.

3. Kümmere dich um deine geistige Gesundheit

Positives Denken kann Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen und Ihr Leben positiv zu verändern. Ebenso werden negative Gedanken Sie weniger glücklich machen. Sorgen und Stress führen dazu, dass Ihr Körper Cortisol erreicht. Ihr Stress kann Sie nicht nur weniger glücklich machen, sondern auch Ihren Körper belasten. Cortisol kann Ihren Appetit ruinieren, Ihren Körper verletzen und es schwieriger machen, glücklich zu sein.

Selbst wenn Sie einen stressigen Job haben, den Sie nicht verlassen können, gibt es Möglichkeiten, den Stress abzubauen. Meditation soll Menschen helfen, sich glücklicher, positiver und weniger gestresst zu fühlen. Durch Meditation lernst du zu sehen, dass auf jede Situation reagiert werden kann und deine Reaktion bestimmt, wie glücklich du bist. Während schlimme Dinge sicherlich passieren werden, können Sie ändern, wie sie Ihr Leben beeinflussen, indem Sie Ihre Reaktion auf sie ändern.

4. Vereinen Sie Ihre Arbeit und den Rest Ihres Lebens

Wenn es Zeit zum Sterben wird, fühlen Sie sich dann glücklicher, wenn Sie wissen, dass Sie jede wache Stunde im Büro verbracht haben? Wahrscheinlich nicht. Um sich erfüllt zu fühlen, müssen Sie sich auf Aspekte Ihres Lebens konzentrieren, die außerhalb der Arbeit auftreten. Entwickeln Sie eine Work-Life-Balance, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Hobbys zu genießen und Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen. Eine weitere Beförderung oder Erhöhung wird immer da sein, Ihre geistige Gesundheit und Ihr Glück jedoch nicht. Ergreifen Sie jetzt Maßnahmen, um ein Leben in Balance und Harmonie zu führen.

5. Machen Sie Urlaub

Als eine Folge des letzten Schritts sollten Sie einen Urlaub in Betracht ziehen. Viele Menschen arbeiten ihr ganzes Leben mit dem Ziel, im Ruhestand einen Traumurlaub zu verbringen. Bis zu ihrem Eintritt in den Ruhestand stellen sie fest, dass sie nicht gesund genug sind, um gehen zu können, oder dass sie an andere Aufgaben gebunden sind. Du weißt nie, wie lange du auf dieser Erde bist, also nimm diesen Urlaub, von dem du geträumt hast. In Forschungsstudien erhielten Menschen, die einen Urlaub planten, einen Glücksschub. Dieser Glücksschub dauerte ganze acht Wochen, als sie die Tage bis zu ihrem Urlaub herunterzählten. Außerdem machen Sie Erinnerungen und leben Ihr Leben in vollen Zügen für Ihren gesamten Urlaub.

Wenn Sie sich Ihren Traumurlaub nicht leisten können, werden Sie kreativ. Es gibt alternative Optionen, die Sie glücklicher machen können. Camping ist eine günstige Option, und in den nationalen Wäldern können Sie häufig kostenlos campen, wenn Sie außerhalb eines tatsächlichen Campingplatzes campen. Außerdem hat sich herausgestellt, dass das Leben in der Natur Stress verringert und das Glück steigert.

6. Genießen Sie die natürliche Welt

In einer Forschungsstudie untersuchten die Ärzte, wie schnell sich die Patienten von der Operation erholten, je nachdem, wo sie sich befanden. Ein Patient mit einem Fenster mit Blick auf einen Wald erholte sich schneller als ein Patient, der ein Bild des Waldes betrachtete. Jemand mit einem Bild des Waldes erholte sich schneller als jemand in einem leeren, sterilen Krankenzimmer. In Japan entwickelt sich sogar eine Kultur um Waldspaziergänge. Es hat sich gezeigt, dass man in der Natur Stress abbaut, sich friedlicher fühlt und die Zufriedenheit steigert. Außerdem produzieren Sie durch Bewegung Endorphine, sodass Sie einen zusätzlichen Stimmungsaufheller erhalten.

7. Gehen Sie für das, was Sie wollen

Egal, ob Sie Angst vor Misserfolg oder Erfolg haben, Ihre Ängste können Sie möglicherweise daran hindern, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie haben (oder hatten) Träume, Leidenschaften und Ziele, die Sie erreichen wollten. Was hindert Sie daran, sie zu tun? Jeder von uns hat die Fähigkeit, seinen eigenen Lebenszweck zu bestimmen. Was ist dein Zweck? Wenn Sie von einem 9-zu-5-Job träumen, tun Sie es. Wenn nicht, finden Sie einen Weg, um Ihre Träume im Leben zu verwirklichen. Eröffnen Sie ein Geschäft, in dem Sie Ihr Hobby online verkaufen, oder verbringen Sie Ihre Wochenenden damit, in einer Band zu spielen, von der Sie nicht glauben, dass sie groß rauskommt. Was auch immer Sie tun, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie im Leben wollen, und finden Sie dann einen Weg, dies zu erreichen.

8. Ihr Telefon loswerden

Sie müssen Ihr Telefon zwar nicht loswerden, sollten es jedoch von Zeit zu Zeit ablegen. Forschungsstudien zeigen, dass Menschen, die mehr Zeit auf Facebook verbringen, weniger glücklich sind. Es gibt zwar einige großartige Apps, aber die meisten davon tragen nicht wirklich zu Ihrer Zufriedenheit bei. Die Menschen sollten ihre Zeit nicht damit verbringen, auf einen kleinen Bildschirm zu starren. Sie sollten das Leben erleben, die Natur genießen und enge Beziehungen zu den Menschen um sie herum aufbauen. Wenn Ihr Telefon oder Laptop diese Dinge behindert, sollten Sie die dafür aufgewendete Zeit begrenzen.

9. Seien Sie wieder ein Kind

Als Kind war ein Ausflug in die Eisdiele der Höhepunkt Ihrer Woche. Eine Kaulquappe zu entdecken war genug, um dich vor Freude auf und ab hüpfen zu lassen. Während Sie sich nicht vollständig auf Ihre Kindheit zurückziehen müssen, können Sie daraus lernen. Genießen Sie die kleinen Dinge und finden Sie Freude in Ihrem täglichen Leben. Persönlich vergesse ich diesen Schritt, bis ich mit meinem Hund spazieren gehe. Während ich mich auf ein Problem bei der Arbeit konzentriere, schaut er mich mit diesem blöden Grinsen an, als wollte er sagen: „Ist das Leben nicht einfach toll?“ Als ich sein Grinsen sehe, stimme ich zu. Das Leben ist einfach großartig; Ich muss nur daran denken, mich von Zeit zu Zeit umzusehen.

10. Holen Sie sich ein Haustier

Wenn Sie glücklicher sein möchten, holen Sie sich ein Haustier. Untersuchungen an älteren Menschen zeigen, dass sie glücklicher und zufriedener sind, wenn sie ein Haustier haben. Wie ich im letzten Schritt erwähnt habe, kann ein Haustier auch eine Erinnerung an die einfachen Freuden im Leben sowie ein Wandergefährte sein.