Warum jetzt? Trotze dem Sturm, um deine Geschichte von sexueller Gewalt zu teilen

Kürzlich wurden wir über soziale Medien mit Berichten über sexuelle Gewalt (Körperverletzung, Vergewaltigung, Missbrauch, Belästigung) überflutet. Wir haben auch die unglaubliche Stärke und den Mut gesehen, die diejenigen zeigen, die ihre Geschichte teilen. Diese Personen, Männer und Frauen, haben ihr Privatleben aufgedeckt, um uns eine Vorstellung davon zu geben, was sie erlebt haben oder gerade erleben, und viele stellen die Frage: "Warum jetzt?" Die Antwort auf diese Frage ist sehr persönlich und basiert auf individuellen Erfahrungen, die für andere möglicherweise schwer zu verstehen sind.

Die Entscheidung, eine Erfahrung sexueller Gewalt zu teilen, kann dazu führen, dass sich der Einzelne äußerst verletzlich und exponiert fühlt. Laut dem Nationalen Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest (RAINN) fühlen sich Personen nach sexueller Gewalt möglicherweise verwirrt und unsicher, wie sie reagieren sollen. Die Person kann physisch und emotional verletzt sein und die Genesung sieht für jede Person anders aus. Es sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen:

• Hat die Person ein gutes Unterstützungssystem?
• Wie alt war die Person, als der Vorfall passierte?
• Welche Ressourcen stehen der Person zur Verfügung?
• Wo ist der Vorfall passiert?
• Wie waren die Umstände des Vorfalls?
• Wer hat die Person angegriffen? War es eine Person oder mehr?
• Hat die Person vor diesem Vorfall irgendeine Form von sexueller Gewalt erfahren?

Zurück zur Frage „Warum jetzt?“ Ich möchte dies aus drei Perspektiven diskutieren: Überlebende, andere, Therapeuten.

Überlebende:

Die Geschichte jedes Überlebenden ist einzigartig. Die Erfahrung und Entscheidung jedes Überlebenden zum Teilen kann durch die weiter oben in diesem Artikel gestellten Fragen beeinflusst werden. Eine wichtige Sache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass der Überlebende teilt, wenn er / sie glaubt, dass dies der Fall ist sicher um dies zu tun. Überlebende erleben Scham, Schuldgefühle, Verwirrung, Bedrängnis, körperliche Konsequenzen und möglicherweise Isolation nach sexueller Gewalt. Daher ist dieses Sicherheitsgefühl nicht leicht zu quantifizieren und wird durch eine Vielzahl von Faktoren bestimmt.

Vielleicht hat der Überlebende endlich eine Person gefunden, die bereit ist zuzuhören und nicht wertende Unterstützung anzubieten. Es ist möglich, dass der Überlebende endlich den Mut gefunden hat, sich zu äußern, weil er möchte, dass seine Geschichte dazu beiträgt, jemand anderen zu stärken. Der Überlebende hat sich vielleicht endlich geliebt und akzeptiert und fühlt sich stark genug, um darüber zu sprechen.

Andere:

Wenn Sie fragen: "Warum jetzt?" Überlegen Sie, was das für den Überlebenden, der die Frage hört, wirklich bedeutet. Diese Frage kann sowohl hilfreiche als auch nicht hilfreiche Konsequenzen haben. Es ist hilfreich, wenn Sie mitfühlend, aufrichtig, nicht wertend und einfühlsam sind. Ihre Neugier kann besser aufgenommen werden, wenn Sie sagen: "Sagen Sie mir, was Sie dazu ermutigt hat, Ihre Geschichte zu teilen?" Mit anderen Worten, es ist wichtig, was Sie sagen und wie Sie es sagen, wenn Sie sich nach der Entscheidung des Überlebenden erkundigen. Es ist nie hilfreich, Vergleiche anzustellen oder Kommentare abzugeben wie: "Das ist so lange her und Sie entscheiden sich erst jetzt zu teilen?" oder "Sie müssen es gemocht haben, deshalb haben Sie vorher nicht gesprochen" oder "Erwarten Sie, dass Sie damit Geld verdienen?"

Therapeuten:

Die Umgebung, die Sie festlegen, wenn Sie Kunden nach ihren Erfahrungen fragen, spielt eine wichtige Rolle bei der Reaktion der Kunden. Es ist wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen und den Einzelnen nicht zu zwingen, seine Geschichte zu teilen - dies ist nicht Ihre Rolle. Ihre Aufgabe ist es, Ihren Kunden zu unterstützen, nicht zu beurteilen, offen, einfühlsam und fair zu sein. Es ist von großer Bedeutung, wenn Ihr Kunde beschließt, sich über seine Erfahrungen zu informieren. Während Sie vielleicht neugierig sind, warum sie beschlossen haben, ihre Geschichte zu teilen (insbesondere wenn der Vorfall vor einigen Jahren oder Monaten passiert ist), ist es entscheidend, dass Sie den Kunden im Moment unterstützen und befähigen. Sie möchten auch entwicklungsgerechte therapeutische Interventionen durchführen, um Ihren Klienten bei der weiteren Heilung zu unterstützen.

Personen, die dem Sturm trotzen, um ihre Geschichte zu teilen, sei es einige Stunden / Tage / Wochen / Monate / oder Jahre nach dem Vorfall, sollten für ihre Stärke, ihren Mut und ihre Verletzlichkeit geehrt werden. Für Überlebende: Nehmen Sie weiterhin an emotionaler Selbstpflege teil, auch wenn Sie Ihre Geschichte teilen. Hier sind einige Ideen für die emotionale Selbstpflege, die Sie selbst durchführen können, oder ein Therapeut, Freund, eine Familie oder ein geliebter Mensch kann vorschlagen:

• Tagebuch schreiben: Das Aufschreiben Ihrer Gedanken und Gefühle kann helfen, die emotionale Belastung zu lösen, und kann Gefühle der Erleichterung oder des Friedens hervorrufen. Ihr Tagebuch kann als Erzählung, Bilder, Zeichnungen, Collage oder Poesie erstellt werden.
• Meditation / Gebet: Wenn Sie sich mit Ihrer höheren Kraft verbinden oder meditieren, können Sie die Atmung regulieren, auf dem Boden bleiben, Friedensgefühle fördern, Angstzustände reduzieren und das Selbstbild verbessern. Wichtig ist, dass Sie das tun, was für Sie funktioniert.
• Yoga: Viele Menschen empfinden Yoga als beruhigend und können auch eine Möglichkeit sein, Atmung und Emotionen zu regulieren.
• Freizeitaktivitäten: Nehmen Sie weiterhin an den Aktivitäten teil, die Ihnen Spaß machen. Spazierengehen, draußen sein, basteln, lesen, mit Freunden rumhängen oder Gemeinschaftsunterricht geben.
• Selbsthilfegruppen: Bleiben Sie mit Gruppen in Verbindung, die Sie unterstützen und ermutigen. Diese Gruppen können sich in Ihrer Gemeinde oder an einem Ort der Anbetung befinden. Dies kann auch eine Gruppe wie Anonyme Alkoholiker sein (für diejenigen, die über den Substanzgebrauch besorgt sind).