Verwirrt, überlegt und eher ängstlich

Ich habe ehrlich gesagt Zweifel, wenn es um meine geistige Gesundheit geht. Ich werde zunächst sagen, dass ich mit sozialen Ängsten konfrontiert bin und mich von der Welt isoliert habe, die meisten Interaktionen mit anderen vermieden und das Haus selten verlassen habe. Ich kann keine Freunde finden, da ich mich nicht für Menschen öffnen kann, auch nicht für meine Familie. Ich habe eine Phobie von lauten Geräuschen (Schreien, Feuerwerkskörper, sogar Luftballons). Ich habe einen Therapeuten gesehen, aber ich habe wieder festgestellt, dass ich mich überhaupt nicht öffnen konnte und jedes Mal, wenn ich es versuchte, missverstanden wurde. Aufgrund meines Alters und Geldmangels musste ich nach einigen Versuchen aufgeben. Ich kann mich nicht gut an meine Kindheit erinnern, aber es war ein wenig rau (emotional). Ich kann nicht darüber sprechen. In der Mittelschule habe ich Mobbing wegen Schüchternheit erlebt. Ich gebe zu, ernsthafte Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu haben - wenn ich mit der Traurigkeit nicht fertig werden konnte, würde ich mich selbst beschuldigen und beleidigen. Das würde mich nach einer Weile „emotional taub“ machen, so dass die Traurigkeit verschwunden wäre. In letzter Zeit hat sich alles verschlechtert. Ich gehe oft bis zum Äußersten: Ich fühle mich entweder sehr glücklich, sehr traurig oder einfach nur taub - ich fühle überhaupt nichts. Ich weine schnell, normalerweise aus Gründen, die ich selbst nicht kenne. Ich kann überhaupt nicht über Emotionen sprechen und finde mich völlig unfähig zu erklären, egal wie sehr ich es versuche. Am Ende sage ich Dinge, die ich überhaupt nicht meine. Doch es gibt jemanden, der es geschafft hat, diese Mauer zu knacken, nur ein bisschen: meinen Freund. Ehrlich gesagt habe ich keine Kontrolle über mich selbst, ich bin mir nicht einmal sicher, was für ein Mensch ich wirklich bin, aber er schafft es jedes Mal, mich zu beruhigen. Er wurde zu einer emotionalen Bremse. Ich bin stabil, solange er da ist. Doch wenn so etwas wie ein kleiner Kampf passiert, werden meine Gefühle wütend. Gedanken an Selbstverletzung oder Nichtessen kommen mir in den Sinn, sogar Selbstmord. Trotzdem weiß ich selbst, dass ich niemals nachgeben werde, ich habe Angst vor Schmerzen. Ich wurde abhängig von ihm und ich weiß selbst, dass das nicht gut ist. Ich habe Angst. Es fühlt sich an, als würde ich zusammenbrechen, wenn er einen Schritt zurücktritt. Was soll ich machen? Sollte ich erneut versuchen, einen Therapeuten zu finden? Ist alles nur in meinem Kopf, als meine Familie versucht, mich zu überzeugen? (17 Jahre, aus Rumänien)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Ja, ich denke, Sie sollten erneut versuchen, einen Therapeuten zu finden. Abhängig von nur einer Person ist Unterstützung nie eine gute Sache und kann letztendlich die Beziehung belasten. Ich würde vorschlagen, dass Sie potenzielle Therapeuten interviewen, die nach einer guten Passform suchen, damit Sie sich diesmal wohler fühlen. Wenn dies nicht persönlich möglich ist, fordern Sie zumindest eine vorläufige telefonische Beratung an, überprüfen Sie die Therapieprofile und Websites oder fordern Sie eine Empfehlung von jemandem an, dem Sie vertrauen, z. B. Ihrem Arzt oder Schulberater. Je wohler Sie mit dem Therapeuten sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass er erfolgreich sein wird. Denken Sie jedoch daran, dass es Zeit braucht, um Vertrauen und Beziehung aufzubauen, und der Therapeut nur mit den Informationen arbeiten kann, die Sie ihm geben. Zwingen Sie sich daher, äußerst ehrlich zu sein.

Sie können auch von Medikamenten profitieren, um Ihre Stimmung zu stabilisieren und zu heben. Es hört sich so an, als ob Sie sich gerade an einem fragilen Ort befinden. Daher müssen Sie möglicherweise viele verschiedene Dinge ausprobieren, um sich besser zu fühlen. Dies sollte eine gesunde Ernährung und Bewegung sowie das Ausprobieren neuer Aktivitäten oder Hobbys beinhalten. Sie werden nie wissen, welche Dinge Sie glücklich machen, wenn Sie sie nicht ausprobieren. Es gibt eine ganze Welt, die darauf wartet, erkundet zu werden. Ich bin sehr froh, dass Sie sich mit Ihrem Freund verbunden haben, was Ihnen beweisen sollte, dass Sie sich mit anderen verbinden können, aber jetzt ist es Zeit, Ihren Anwendungsbereich zu erweitern.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt