Operation Präventiver Frieden: Ein 20-Punkte-Leitfaden für einen gesunden Urlaub zu Hause

Ach ja, die Weihnachtsferien. Eine Zeit, in der viele von uns so viel wie möglich in ein Handgepäck stecken (und dann auf dem Flugbegleiter bestehen) dass es in das Gepäckfach passt, gib mir nur eine Sekunde!) und mache den langen Rückweg „nach Hause“.

Während einige meiner verheirateten oder gekoppelten Freunde den überfüllten Flughäfen trotzen und sich ungeschickt mit der Familie unterhalten ("Oh, du bist ein Demokrat? Wie interessant. Ihr jungen Leute seid alle Demokraten. Es ist alles so sehr ... interessant") Zusammen gehe ich dieses Jahr alleine. Und obwohl mir mein unverbundener Status nichts ausmacht, erkenne ich frei an, dass die Rückkehr nach Hause, ohne an das neue Leben eines Menschen zu erinnern, häufig zu einer Reihe von Problemen führen kann.

Das Hauptproblem? Regression. Sie mögen sich als ein spirituelles, geerdetes Wesen in Ihrem neuen Leben betrachten, aber nichts dreht einem aufkeimenden Buddha den Spieß um, als in ein Haus zu gehen, das so voller Kindheitserinnerungen ist, dass sie im Grunde durch Osmose in Ihre Haut sinken und Sie zu Kneifkämpfen zwingen mit deinem Bruder oder Streit darüber, wie lange du mit deiner Mutter duschen sollst. Und wenn es im Haus ein Trauma gab, kann der Regressionsprozess umso mächtiger sein.

Aber mach dir keine Sorgen. Weil ich viel Zeit hatte, darüber nachzudenken und es ausführlich mit meinem Therapeuten zu besprechen. Ich habe mir sogar einen Namen für alle meine Gedanken ausgedacht: Operation Preemptive Peace.

Wenn dies auch nur einem 20-Etwas während der Ferienzeit hilft, dann haben sich all meine maniküre-ruinierenden, tränenreichen Gespräche während meiner wöchentlichen Sitzsitzungen absolut gelohnt.

Operation Präventiver Frieden

Erstens - Nehmen Sie sich Zeit, um sich daran zu erinnern, wer Sie JETZT sind: Einige von uns brauchen 10 Minuten, bevor wir durch die Tür gehen, und andere brauchen eine Woche meditativer Vorbereitung - wann immer Sie es brauchen, stellen Sie sicher, dass Sie es nehmen.

Erden Sie sich, atmen Sie in Ihren Körper ein und erinnern Sie dann Ihr Gehirn und Ihre Seele daran, wie viel Fortschritt Sie auf dem Gebiet gemacht haben, Ihre eigene Person zu werden. Schreiben Sie es auf, wenn Sie müssen. Bewahren Sie es in Ihrer Tasche auf, wo es immer verfügbar ist. Sie müssen sich jedoch daran erinnern, wer Sie geworden sind, getrennt von denen, die Sie erzogen haben. Nehmen Sie sich die Zeit, dies zu tun. Es ist wichtig, dass Sie nicht in die alten Gewohnheiten zurückfallen, jemand anderem zuzuhören, wenn es um Ihre Person geht.

Zweitens - Sehen Sie in Ihren Elterneinheiten nach, welche Personen sie sind: Sicher, sie haben dich großgezogen und wirkten irgendwann super menschlich, aber seien wir ehrlich: Sie sind nicht mehr oder weniger als du. Ja, sie sind älter, aber das bedeutet nicht immer, dass sie es am besten wissen oder sogar die rationalsten Menschen sind, die Sie jemals getroffen haben.

Anstatt sie hart zu beurteilen, öffnen Sie einfach Ihre Augen und sehen Sie sie so, wie Sie einen Kollegen oder Fremden auf der Straße sehen würden. Erkennen Sie, dass sie genauso unvollkommen sind wie Sie, und lassen Sie die Erinnerungen daran, wer sie früher waren, in den Hintergrund treten. Es spielt keine Rolle, wer sie waren, als Sie 5 Jahre alt waren. Im Moment kommt es darauf an, wer sie geworden sind.

Drittens - Verstehe deine Grenzen: Gibt es bestimmte Themen, über die Sie nicht mit Menschen von zu Hause aus sprechen möchten? Gibt es bekannte, uralte Argumente, die Sie nicht wieder aufbereiten wollen? Was ist mit unerwünschten Ratschlägen oder koabhängigem Verhalten? Machen Sie sich klar, was Sie wollen und was nicht, was Sie wollen und was nicht, und halten Sie sich dann an diese Entscheidungen.

Es spielt keine Rolle, wie sehr Onkel Harry Ihre sexuelle Orientierung herausgreifen möchte oder wie lustig Ihr Cousin es findet, Sie an Ihre molligen Tage zu erinnern - wenn Sie nicht Teil dieser Familienpossen sein möchten, tun Sie es nicht . Erklären Sie fest, wo Sie stehen, bitten Sie um gegenseitigen Respekt, und wenn Sie ihn nicht bekommen, gehen Sie weg. Je sicherer Sie in Ihren Antworten und in Ihrer persönlichen Komfortzone sind, desto schwieriger wird es für Familienmitglieder, Sie in ungesunde Diskussionen oder Verhaltensweisen zu verwickeln. Wie Gandhi sagte, "sei die Veränderung, die du sehen willst" und brich diese dummen Familienmuster.

Viertens - Vergib und erhebe dich: Es braucht Zeit, um auch eine mäßig schwierige Kindheit abzuschütteln, aber in diesem Jahr tun Sie Ihr Bestes, um sich über die alten Verletzungen zu erheben und den Groll loszulassen… zumindest so viel wie möglich. Denken Sie daran, dass Sie Ihre eigene Person erstellt haben und die Vergangenheit nur so wichtig ist, wie Sie sie erstellen. Es klingt kitschig, aber Liebe ist immer stärker als Eifersucht, Wut oder Angst - besonders Liebe, die sanft, fest und geerdet ist.

Öffnen Sie in dieser Ferienzeit Ihr Herz für die möglichen positiven Aspekte von "Zuhause", erinnern Sie sich an all die harte Arbeit, die Sie an Ihnen geleistet haben, und halten Sie sich von dem mit Stacheln versehenen Eierlikör fern.

… Das Zeug bedeutet Ärger mit einem Großbuchstaben B-A-R-F.