Herz Fitness verbessert die Gesundheit des Gehirns
Eine neue kanadische Studie legt nahe, dass Sport zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness Personen vor kognitiven Beeinträchtigungen im Zusammenhang mit dem Altern schützen kann.
"Die Arterien unseres Körpers versteifen sich mit dem Alter, und es wird angenommen, dass die Gefäßhärtung in der Aorta beginnt, dem Hauptgefäß, das aus dem Herzen kommt, bevor es das Gehirn erreicht", sagte Dr. Claudine Gauthier, Erstautorin der Studie.
Es wird angenommen, dass die Verhärtung zu kognitiven Veränderungen beiträgt, die während eines ähnlichen Zeitrahmens auftreten.
„Wir fanden heraus, dass ältere Erwachsene, deren Aorta in einem besseren Zustand war und die eine bessere aerobe Fitness hatten, bei einem kognitiven Test besser abschnitten.
"Wir glauben daher, dass die Erhaltung der Gefäßelastizität einer der Mechanismen sein kann, die es Bewegung ermöglichen, das kognitive Altern zu verlangsamen."
Die Forscher arbeiteten mit 31 jungen Menschen zwischen 18 und 30 Jahren und 54 älteren Teilnehmern zwischen 55 und 75 Jahren.
Dies ermöglichte es dem Team, die älteren Teilnehmer innerhalb ihrer Peer Group und mit der jüngeren Gruppe zu vergleichen, die offensichtlich nicht mit den fraglichen Alterungsprozessen begonnen haben.
Keiner der Teilnehmer hatte körperliche oder geistige Gesundheitsprobleme, die das Studienergebnis beeinflussen könnten. Die individuellen Fitnessniveaus wurden über etablierte Übungsphysiologieprotokolle für den maximalen Sauerstoffverbrauch nach maximalem Training auf standardisierten Geräten bewertet.
Die kognitiven Fähigkeiten wurden mit der Stroop-Aufgabe bewertet. Die Stroop-Aufgabe ist ein wissenschaftlich validierter Test, bei dem jemand gebeten wird, die Tintenfarbe eines Farbworts zu identifizieren, das in einer anderen Farbe gedruckt wird (z. B. könnte das Wort Rot in blauer Tinte gedruckt werden und die richtige Antwort wäre blau).
Eine Person, die in der Lage ist, die Farbe des Wortes richtig zu benennen, ohne durch den Reflex abgelenkt zu werden, es zu lesen, hat eine größere kognitive Beweglichkeit.
Die Teilnehmer führten drei MRT-Scans durch: einen zur Bewertung des Blutflusses zum Gehirn, einen zur Messung ihrer Gehirnaktivität während der Ausführung der Stroop-Aufgabe und einen zur Untersuchung des physischen Zustands ihrer Aorta.
Die Forscher waren an der Durchblutung des Gehirns interessiert, da eine schlechtere kardiovaskuläre Gesundheit mit einer schnelleren Pulswelle bei jedem Herzschlag verbunden ist, die wiederum die kleineren Blutgefäße des Gehirns schädigen könnte.
"Dies ist die erste Studie, bei der die Teilnehmer mithilfe der MRT auf diese Weise untersucht werden", sagte Gauthier.
"Es ermöglichte uns, selbst subtile Effekte in dieser gesunden Population zu finden, was darauf hindeutet, dass andere Forscher unseren Test anpassen könnten, um vaskulär-kognitive Assoziationen in weniger gesunden und klinischen Populationen zu untersuchen."
Die Ergebnisse zeigten altersbedingte Rückgänge der Exekutivfunktion, der Aortenelastizität und der kardiorespiratorischen Fitness - somit eine Verbindung zwischen Gefäßgesundheit und Gehirnfunktion und eine positive Assoziation zwischen aerober Fitness und Gehirnfunktion.
"Die Verbindung zwischen Fitness und Gehirnfunktion kann durch eine erhaltene zerebrovaskuläre Reaktivität in periventrikulären Wassereinzugsgebieten vermittelt werden, die auch mit kardiorespiratorischer Fitness verbunden sind", sagte Gauthier.
"Obwohl der Einfluss der Fitness auf das Gehirngefäßsystem andere, komplexere Mechanismen beinhalten kann, stützen diese Ergebnisse insgesamt die Hypothese, dass der Lebensstil dazu beiträgt, die Elastizität der Arterien aufrechtzuerhalten, wodurch nachgeschaltete zerebrovaskuläre Schäden verhindert werden und die kognitiven Fähigkeiten im späteren Leben erhalten bleiben."
Daher wird angenommen, dass Herz-Kreislauf-Training dazu beiträgt, die arterielle Gesundheit sowohl im Herzen als auch im Gehirn aufrechtzuerhalten, wodurch die Gesundheit des Gehirns und die mentalen Funktionen erhalten bleiben.
Quelle: Universität von Montreal
