Mein Geist ist leer, besonders während der Interviews

Dies passierte mir, als ich meine Präsentation im Unterricht hielt, meine Gedanken wurden oft ausgeblendet und ich konnte die Wörter einfach nicht in richtigen Sätzen aussprechen. Ich habe das Schlimmste durchgemacht, besonders während der Interviews, bei denen ich einige Tage zuvor alle meine Antworten in Word-Dokumenten planen und abtippen musste, damit ich proben und mich daran erinnern konnte, was ich in einem Interview sagen sollte. Außerdem gerate ich bei jedem Anruf von einer unbekannten Nummer in Panik und mein Herz schlägt schneller! Ich verstehe nicht, was mit mir los ist, da ich keine Antwort auf meine Bedingungen finden konnte und ich eifersüchtig auf viele bin, die in der Lage sind, fließend zu sprechen. Bei normalen Gesprächen geht es mir jedoch gut. Gibt es eine Heilung für die Krankheit? Bitte beraten. Vielen Dank!

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es scheint, als ob Sie nervös werden, wenn Sie öffentlich sprechen. Das ist üblich. Viele Menschen fürchten das öffentliche Sprechen. In der Tat wird es oft als die häufigste Angst identifiziert. Die Angst vor dem Sterben ist am zweithäufigsten. Für viele Menschen macht das öffentliche Sprechen mehr Angst als ihr eigener Tod.

Die Nervosität gegenüber öffentlichen Reden rührt oft von dem Versuch her, etwas zu sein, was Sie nicht sind. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass sie der führende Experte für jedes Thema sein sollen, über das sie sprechen. Diese unglaublich hohen Standards erzeugen die Nervosität (und für einige den bloßen Terror), die mit öffentlichen Reden verbunden ist.

Eine Möglichkeit, dieses Problem zu beheben, besteht darin, Ihre Erwartungen anzupassen. Ihr sprechendes Bestreben ist weder eine Leistung, noch wird von Ihnen erwartet, dass Sie ein Experte sind. Sie sind ein Schüler, der gebeten wurde, im Rahmen des Unterrichts eine Präsentation zu halten. Studenten sind keine Experten und es wird auch nicht erwartet, dass sie Experten sind. Die Schüler sind dabei zu lernen, möglicherweise eines Tages Experten in einer Disziplin zu werden. Wenn Sie bereits Experte wären, würden Sie keinen Unterricht benötigen. Ihr Ziel sollte es sein, Ihr Wissen zu teilen und dies aufrichtig zu tun. Aufrichtigkeit oder das Sprechen aus dem Herzen ist ein Merkmal aller großen Redner.

Realistische Erwartungen sind eine Möglichkeit, dieses Problem zu beheben. Andere Strategien umfassen Beratung, Lesen von Selbsthilfebüchern, möglicherweise Einnahme von Medikamenten oder Inanspruchnahme der Unterstützungsdienste von Gruppen wie Toastmasters. Toastmasters unterstützt Einzelpersonen bei der Verbesserung ihrer Kommunikationsfähigkeiten. Laut ihrer Website haben sie Clubs in 135 Ländern. Vielleicht ist deins einer von ihnen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle