Verwirrt über meine Ex

Ich bin eine 32-jährige alleinstehende lesbische Frau. Ich schreibe Ihnen, weil ich Hilfe in einer Situation brauche, vielleicht in einer anderen Perspektive… und es mir schwer fällt, mit Menschen zu sprechen, sogar mit meinen Freunden oder meiner Familie. Ich brauche einen Rat in einer Situation mit meiner Ex-Freundin. Bitte.

Wir sind jetzt seit ungefähr einem Jahr getrennt. Es endete schrecklich. Im Grunde hat sie mich betrogen, ist dann gegangen und in einen anderen Staat gezogen. Die Trennung war offensichtlich schwierig. Ich konnte mich nicht schließen und fühlte, dass mein Leben gerade auseinander gerissen worden war. Wir waren 3 Jahre zusammen und sie hatte mich gerade gebeten, sie 3 Monate vor der Trennung zu heiraten. Wie auch immer, wir haben seit Februar nicht mehr gesprochen, da sie beschlossen hat, keinen Kontakt von mir zu wollen. Dann im Februar war sie in Schwierigkeiten und brauchte Hilfe… natürlich hat sie mich angerufen. Ja, ich habe ihr geholfen. Und wir haben seitdem nicht mehr gesprochen. Einen Monat nachdem sie mich verlassen hatte, war sie bereits in einer anderen Beziehung.

Dann, letzte Nacht, kontaktiert sie mich auf Facebook ... aus dem Nichts. Ich hatte die Hoffnung, dass wir vielleicht eines Tages zumindest höflich sein können. Ich war völlig überrascht, von ihr zu hören. Was soll ich denken? Die Sache ist, ich liebe sie immer noch, habe aber hart gearbeitet, um weiterzumachen. Macht sie es sich nur zum Ziel, mich zu verletzen, und warum? Bitte helfen Sie, ich bin so verloren, verletzt, verwirrt und wütend.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es ist schwierig zu wissen, was Ihren Ex motiviert. Vielleicht verletzt sie dich absichtlich. Vielleicht vermisst sie dich. Sie war sich möglicherweise auch nicht ganz bewusst, was sie in der Nacht tat, in der sie betrunken war.

Das Problem kann sein, dass Sie sie zu leicht wieder in Ihr Leben lassen. Aus den wenigen Beispielen geht hervor, dass Sie sofort antworten, wenn sie Sie kontaktiert. Das musst du nicht tun. Ihre Reaktion gibt ihr im Wesentlichen die Erlaubnis, Sie zu kontaktieren, wenn sie möchte. Sie können den Kontakt zulassen, weil Sie sie lieben.

Eine mögliche Lösung besteht darin, die gesamte Kommunikation mit ihr zu beenden. Das wäre eine verständliche Reaktion angesichts der Art und Weise, wie sie dich behandelt hat. Aus emotionaler Sicht wäre es auch eine psychisch gesunde Reaktion.

Wenn Sie bereit sind, Kontakt zuzulassen, legen Sie die Parameter der Beziehung fest. Mit anderen Worten, Sie legen die Regeln fest. Das Blockieren auf Facebook ist ein Beispiel dafür, wie Sie die Regeln für die Beziehung festlegen. Zwei weitere Beispiele sind, dass sie ihre Anrufe nicht entgegennimmt oder nicht auf ihre E-Mails antwortet.

Eine gute „Faustregel“, an die Sie sich in Bezug auf Beziehungen erinnern sollten, ist, andere so zu behandeln, wie sie Sie behandeln. Behandle sie nicht besser als sie dich. Behandle sie nicht schlechter als sie dich behandeln. Wenn Sie weiterhin Probleme haben, würde ich empfehlen, einen Therapeuten aufzusuchen. Die Therapie kann den emotionalen Schmerz, der mit der Trennung verbunden ist, nicht beseitigen, aber sie kann Ihnen helfen, sich davon zu erholen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle